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春季氣溫變化不定，各種細菌、微生物随之活躍，如飲食起居不當，就更加容易導緻胃腸道疾病發生。
一、春季常見胃腸道疾病
湖南省直中醫醫院胃腸燒傷外科提醒廣大市民，春季的這些胃腸疾病須當心！
1、胃腸型感冒
春季胃腸型感冒最常見。
一般來說，發燒、頭痛、咳嗽、周身不适是人們熟知的感冒症狀，而嘔吐、腹痛、腹瀉這些症狀卻很難讓人聯想到感冒，然而它們卻是“胃腸型感冒”的主要症狀。
胃腸型感冒的發病誘因主要是來自外部因素，天氣冷暖變化時發生較多。主要是由于冷空氣刺激腸胃，再加上生活習慣不正常等原因造成。
2、消化不良
大多數人到春季時候吃的食物偏油膩，脂肪類食物不易消化，也易引起消化不良，可見的有腹痛、腹脹、打飽嗝、腹瀉等症狀。
3、突發胃炎
春季胃酸分泌會異常增多，導緻胃炎産生或複發。如果感到胃痛、胃脹、反酸，多為胃炎發作的症狀。
急性胃炎和消化不良都可以出現腹瀉，但症狀有所差別：急性胃炎一般是水瀉，大便稀而次數多，嚴重時可導緻脫水；消化不良則是大便爛，帶粘液，并可聞到不消化的酸臭味。
二、如何預防春季胃腸疾病？
1、調整腸道菌群
春季裡養好腸胃，除了注意暖胃，飲食上添加一些養護胃黏膜的活性物質。如全麥食物、海帶、黑木耳、蘋果、花生、山藥、豆類等等。
适當服用益生菌，可以調節腸道菌群，促進腸道蠕動，增加腸道運動，減少便秘等不适症狀。
2、把好“入口”關
所謂的病從口入，無非就是吃得不正當，不健康，不衛生，是以管好嘴巴相當于管理自己的身體，減少胃炎帶來的痛苦。
應以溫熱食物為主，少食生冷、辛辣、油膩類飲食，以減少對胃腸道的刺激，三餐定時定量，不可過量進補，減少胃腸負擔，避免胃腸不适。
3、注意保暖
腸胃是非常嬌嫩的器官，它需要溫度上的保暖。俗語說的“春捂秋凍”就是這個道理。平時胃腸容易生病的人群，春季尤其要做好腹部的保暖。夜晚睡覺蓋好被褥以防受涼。
4、經常運動
如果腸胃炎患者伴随着惡寒，手腳冰冷的症狀，尤其要采取适當的鍛煉來促進氣血運作，改善腸胃蠕動緩慢、消化不良等症狀，推遲胃黏膜的退化。
春季運動暖胃正當時，提升氣血不犯病。比如飯後散步，促進胃排空，對于胃黏膜的養護很有效。
5、注意衛生
開窗通風，保持室内空氣流通。同時注意保持室内适宜溫度和濕度，并且要少去人多密集的封閉性場所。勤洗手、勤剪指甲，常喝水，養成良好的個人衛生習慣。
6、情緒管理
焦慮、抑郁等不良情緒是造成胃腸功能紊亂以及對肝膽髒器不利的一個重要因素，注意控制情緒，保持心态平和，做好情緒管理十分重要。
三、春季養護腸胃注意飲食
1、多喝粥
多喝粥類食品對于胃大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥。
2、多喝湯
綠豆性涼，具有清熱功效。綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯，綠豆和薏仁米一起作成綠豆薏仁米湯，綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯。
3、适當吃酸味食物
酸味食物除了生津解渴、健胃消食外還可以殺菌防病，可預防腸道傳染病。
酸味食物還有一大好處就是促進營養物質吸收，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、鳳梨、芒果之類，既能拿來榨果汁、做水果沙拉，也能入菜。
湖南醫聊特約作者：湖南省直中醫醫院 胃腸燒傷外科 王媛
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