"大海誕生了，明月，天涯合計"，每年8月15日，是中國傳統的中秋節。
這一夜，人們帶着滿月的團聚，期待着與家人團聚。是以，中秋節也被稱為"團聚節"。
此時，正值中秋，也是氣候變化的分界點。在我們享受家庭團聚的同時，我們應該以什麼方式關注醫療保健？
（圖檔：國家地理 Chinese.com）
中秋月餅，避免這些神話
中秋節，常在白露、秋等期，早晚風寒極易發作肺部;
此時，植物的種子，如杏仁、蓮子等，加工成細粉與食用，與純蜂蜜混合，補充肺氣是最好的。這是傳統的月餅餡料，中秋吃月餅的健康意義就在這裡。
中秋節吃月餅，風俗傳播人。但是現在月餅在很多加工中，它的營養價值發生了質的變化，從中醫的角度來看，想要月餅吃得健康，在選擇月餅時，首先要找出這些錯誤！
01 |為了大氣，不管人群随意購買
月餅生産離不開：糖、食用油和面粉，加上面包的蓮花、醬油、蛋黃、奶黃等餡料，不僅熱量高，脂肪、含糖量不低。
過量食用月餅，會導緻血糖、血脂升高，同時引起胃腸道不适，影響脾胃運輸，導緻痰熱渾濁有毒生化熱，進而産生各種病變。
尤其患有：胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肥胖、高血脂、動脈硬化、高血壓和冠心病，應盡量少吃或不吃月餅。
此外，脾胃虛弱和肥胖身體的人應避免暴飲暴食。
吃飯時有一個選擇：
糖尿病患者、血糖控制較差的人：選擇低熱量、低糖的月餅，如素食月餅，或無糖月餅，半次即可;
高血壓患者：避免選擇鹹火腿月餅、鮮肉月餅等。
高膽固醇：蛋黃月餅高油、高膽固醇，這樣的人應盡量少吃;
胃腸功能差的人：建議選擇一些柔軟、熱的月餅，以減少對腸道和胃的刺激。
建議：健康人每天可以吃一個正常大小的月餅，老人、小孩、三個高個子患者可酌情減少。吃月餅，還要減少三餐中的一些主食，再少做一些油炸植物油。
02 |盲目追求健康月餅、無糖月餅
随着健康理念的普及，一些添加了人參、燕窩、螺旋藻等成分的"健康月餅"，也進入了我們的視野。
但是，我們必須注意，在一小塊月餅中加入的保健食品含量"極少"，其功效非常有限，而且，即使它能産生保健效果，但用高糖、高脂肪、高熱量的月餅，其保健價值将大大抵消。
除了"健康月餅"，有些人可能會盲目宣傳"無糖月餅"。
其實，"無糖月餅"隻是無糖的，而無糖月餅中的脂肪含量并沒有降低，熱量也同樣高，是以不能多吃。
特别是糖尿病患者，在進食前必須觀察食物成分表，在了解熱量、脂肪等含量後再決定進食。
03 |空腹吃月餅，早餐吃月餅
也有人說，月餅高油、高糖、高熱量，大量食用很容易引起血糖飙升，即使是木糖醇做的無糖月餅，也不能多吃，否則血糖肯定會出錯。
而空腹吃月餅，胃裡會因糖分、脂肪過濃，大量分泌胃酸，容易引起消化不良等胃腸道不适。特别是在患有胃腸道疾病的人中，這種疾病可能會增加，使治療更加困難。
此外，月餅提供的營養遠不如膳食全面均衡，作為一餐食用也容易出現營養不良等問題。
月餅的組合也很重要，可以選擇搭配時令水果或茶葉，不僅能緩解油膩，還能達到減脂、消化、血管保護等功效。
中秋味，螃蟹不可缺少
俗話說：秋紫鈴是蟹香。蟹肉細膩可口，營養豐富，是中秋團聚必不可少的。
煮螃蟹時，加入2-3片紫葉，可排毒腹瀉，去腥冷，降低膽固醇;
螃蟹很好吃，但不是每個人都适合吃
蟹冷：虛拟感冒，脾胃不足的人應少吃;
螃蟹活血：月經、孕期、失血不宜吃;
螃蟹是毛發：皮膚過敏、瘡、頭皮屑、頭油分泌多的人不宜食用。
吃螃蟹六大忌諱：避免吃生螃蟹、死螃蟹、早熟螃蟹，避免吃太多，避免與柿子混合，吃螃蟹和喝茶後1小時内吃螃蟹。
螃蟹雖然冷，但可以補腎陰、胃陰，滋養肝陰，隻要吃得好，螃蟹也能吃得很健康。在中秋節，我們可以将螃蟹和冬瓜搭配在一起，給家人煮一份秋生養的"送蟹湯"。
送蟹湯
食材：小螃蟹半斤，冬瓜半斤，生地30-60克，姜、黃酒、肥肉1小塊
方法：
1.将螃蟹換水幾次，清理污垢，用醋浸泡半小時;将螃蟹洗淨，去除臉頰和内髒。
2.生泡1小時，在鍋裡加脂肪半小時。
3.将螃蟹、冬瓜、生姜和黃酒煮半小時。
功效：螃蟹很小，冬瓜熱得水，地裡陰，這三種在一起，是滋擾腎湯，想有孩子情侶，秋天可以喝這種湯來補充。
來源：《飲食法則決定活法》作者：陳雲斌
中秋酒，不如月桂粥好
在中秋節，人們更容易出現脾胃虛弱和消化不良的症狀。
這時，我們應該放下一杯酒，少吃油膩的重餐，吃起來更易吸收，有補充粥的作用。
中秋節前後是第一次來月桂花，人們還會品嘗到一些由月桂花制成的各種食物，如月桂花蛋糕、月桂鴨等。
中醫認為月桂花味道溫暖，具有暖涼、暖胃止痛、散糞的作用，此時不妨來一碗"月桂粥"，給我們的胃一個假期。
月桂粥
食材： 米飯， 花蜜， 砂糖
做法：米飯洗淨後用适量的水放入鍋中，先用小火煮沸，然後轉小火煮至粥狀，倒入月桂樹醬攪拌均勻。
月桂栗子粥
食材： 栗子250g，米飯50g，砂糖，肉桂
做法：将闆栗用水煮熟，去殼成泥，米飯煮成粥，加入栗子泥、白砂糖，微煮熟，撒上桂冠糖，食用。
功效：暖涼，溫胃痛緩解，補充脾髒和腎髒。
月桂香濃郁，口感醇厚，配合紅茶，能促進食欲，幫助消化，溫暖胃部的作用，對于脾胃虛弱但想喝茶，是非常理想的。
練習：月桂花的用量不能太多，水溫也不要太高，一般在85攝氏度左右，可以先倒少一點溫水，這樣花和茶都充分滋潤，最後補水，浸泡2-3分鐘即可飲用。
在秋天，很多人感到皮膚幹燥，或者因為火聲嘶啞而引起，經常喝月桂綠茶或月桂烏龍茶，也能起到緩解作用。
另外，吃完月餅和晚餐後，來一杯月桂樹茶，還很好抗哦
中秋水果，葡萄柚隻是季節
中醫認為，秋季多吃酸味食物，因為金科木，即肺氣過高會損害肝髒的功能，多吃酸果蔬，增加肝髒的功能，抵抗多餘的肺氣侵入。
葡萄柚隻是屬于酸味食物，也是中秋水果之一，特别是平時易口幹、口苦苦、口臭、尿黃短、大便幹結、舌頭紅苔黃的人，吃完月餅、飽餐後，這些高脂肪食物更容易加重身體的熱情，這個時候非常适合花瓣葡萄柚吃。
葡萄柚味甜、酸、冷，具有健康的胃、氣化痰、潤肺、補液脾髒等功效，能促進食欲、消化不良有很好的效果。
吃完葡萄柚肉後，将葡萄柚皮留給煮熟，不僅用果皮的溫度調節果肉的涼度，減少對脾胃的傷害，而且很好的起到葡萄柚脾髒、幹肝的作用。
或者将葡萄柚肉和葡萄柚皮結合在一起，如自制的"蜂蜜葡萄柚茶"，非常适合大家在這種天氣下進行調整。
蜂蜜葡萄柚茶
材料：葡萄柚1，蜂蜜500g，糖粉100g，鹽，水。
1.用鹽清洗葡萄柚，用刀将葡萄柚皮盡可能細，将刮掉的葡萄柚皮切成細絲，在鹽水中浸泡1小時，放入水中，用中火煮10分鐘，去除苦味;
2.将葡萄柚肉去皮，撕成小塊;
3.将加工後的葡萄柚皮和果肉放入鍋中，加入1-2碗水和糖霜，用中火煮1小時，直到粘稠，葡萄柚皮金黃色明亮。在烹饪過程中要經常攪拌，以免粘在鍋上;
4.冷卻，加入蜂蜜，攪拌均勻。
5.裝滿密封的水箱，存放在冰箱中，飲用時用溫水沖泡。
同時，此時要記得少吃辣洋蔥、生姜、韭菜、大蒜、辣椒等辛辣制品，防止肺部過強。
中秋節，預防疾病是重點
進入中秋節，夏日空氣從盛開降，進入"早晚涼，正午發熱"，晝夜溫差變化很大，夏日氣息漸淡。
但秋天的老虎也會做最後的掙紮，當它強大的時候，天氣悶熱又熱，這種涼爽又不可預測的天氣，最容易感冒。是以，注意早晚要加衣服，不能遮住胸口裸露的背部，睡覺也不能貪心。
這裡給大家推薦一碗茶，進入秋天可以在家裡準備"江蘇茶"，防止身體感冒健康。
姜蘇茶
材料：生姜和蘇葉各3克
做法：姜絲切，大豆葉洗淨，用開水沖泡10分鐘，茶水飲用。
功效：有疏浚感冒、氣胃工作，适用于風寒、頭痛發熱，或惡心嘔吐、胃痛腹脹等胃腸不适感冒。
（圖檔：百度百科）
另外，中秋節幹肺發作，飲食上應以脾髒為主。
适當多澆水，多吃一些銀耳、芝麻、杏仁、蜂蜜、糖霜、梨等食物，以滋潤幹燥、潤肺的腸道。
在幾千年的傳承下
中秋節由來已久
包含"中國味道"的符号和符号
月亮上滿是鮮花，感情深厚
這個中秋節值得
甘草博士祝你一切順利
家好滿月人久
中秋團圓