俗話說“腸子病，半條命”，此話一點不假，尤其是潰瘍性結腸炎，令人恐懼的黏液膿血便，一天多次；令人尴尬的腹痛腹瀉不期而至，來不及就拉褲裆裡；令人難受的腹脹隐痛、裡急後重；令人焦慮的定期腸鏡篩查防癌變；令人絕望的長期吃藥還是反複發作！脾氣變得煩躁，心情變得抑郁，懷疑一切，抱怨命運，家人還要耐着性子安慰你、鼓勵你，哄你吃藥、上醫院、吃東西、出去走走……沒得這病，永遠不知道這個惡魔有多恐怖！
也許是上天眷顧我，在我的病友圈裡，了解到了潰瘍性結腸炎的“五駕馬車”康複方案，有很多病友都是很早就堅持“五駕馬車”并重，告别了多年的潰瘍性結腸炎，我開始還不信，以為都是托，直到一次做腸鏡複查，碰到其中一個病友拿到了腸鏡“痊愈”的複查報告，他興奮的對我說：“你趕緊也用“五駕馬車”并重的方案，不用猶豫啦，堅持半年以上，一定可以走上康複之路”。
我做了大量“五駕馬車”康複方案的功課，覺得該方案很有科學前瞻性，值得一試。
第一駕馬車：遵醫囑，堅持中西藥物治療。
潰瘍性結腸炎在炎性發作期，結腸黏膜炎性水腫、潰瘍、糜爛，會滲出大量膿液、黏液、血液，現出黏液便、膿液便、血便，快速抗炎控制症狀，必須遵醫囑藥物治療，急性期用西藥，慢性期中西結合或單用中藥。我們不能因為害怕藥物的毒副作用就不吃藥，即使藥物出現了超敏反應，醫院有大量的替代藥物，總有一款藥物适合你。
常用的西藥有：氨基水楊酸類制劑，如：美沙拉嗪、柳氮磺胺吡啶。急性發作期的中重型活動期患者也可用糖皮質激素，如：強的松、地塞米松、布地奈德等，激素毒副作用更多，依賴性更強。對于一些重度的潰瘍性結腸炎，還可選擇生物制劑，如：英夫利西單抗、托法替布、維得利珠單抗等，這種藥物的價格比較昂貴。
常用的中藥有：濕熱内蘊型潰瘍性結腸炎，可選擇白頭翁東加減，以清熱利濕；脾虛濕困型，可選用參苓白術散加減，以健脾滲濕；脾腎陽虛型潰瘍性結腸炎，可采用四神丸加味，以溫補脾腎；肝郁脾虛型潰瘍性結腸炎，可選擇痛瀉要方加味，以疏肝健脾；腸絡瘀阻型潰瘍性結腸炎，可選用膈下逐瘀東加減，以化瘀通絡；陰血虧虛型潰瘍性結腸炎，可選擇駐車丸加味，以滋陰養血。
我在醫生的指導下，中西藥物結合，西藥用的是美沙拉嗪，中藥用的是固腸止瀉丸。藥物都有較強的毒副作用，也有較強的依賴性，每個人的病情不一樣，藥物一定要在醫生的處方下使用。
第二駕馬車：恢複腸道微生态健康平衡，堅持活君一号改良腸道菌群結構。
全球頂級學術期刊《Nature Reviews Microbiology》發表了醫學研究成果：腸道菌群在人類健康中有着舉足輕重的地位：它掌管着人體70%的免疫力，排除80%的毒素，消化吸收95%的營養物質，是人體整個代謝系統的連接配接者。一切腸炎始于腸道微生态失調、菌群結構的改變；一切腸炎終于腸道微生态恢複健康平衡、腸道菌群結構的改良。
傳統藥物治療腸炎，忽視了腸道微生态。在我們的腸道寄生着超100兆的細菌，包括有益菌、有害菌和中性菌，健康人腸内有益菌群占絕對優勢，并建構菌膜屏障覆寫在腸黏膜表面，起到“化學屏障、生物屏障、免疫屏障”三重保護作用。一旦得了腸炎，有益菌占下風，有害菌占上風，中性菌也變壞，一起為禍腸道；菌膜屏障也會消失，腸黏膜的發炎潰瘍面就直接暴露在腸道，飽受有害微生物的吞噬、毒素的刺激、糞便的摩擦，不僅不容易愈合，還可能化膿穿孔，甚至癌變。是以，結腸炎拖不得。
傳統藥物治療腸炎，尤其使用抗生素，還給腸道微生态埋下了禍根。它們在消炎殺菌的同時，也會錯殺腸道必須的有益菌，給本就腸道菌群失調的微生态“雪上加霜”，有一種叫“僞膜性結腸炎”的罪魁禍首就是抗生素過量作用。藥物抗炎殺菌作用強大，雖能快速控制症狀，但失去了有益菌和菌膜屏障的保護，一旦停藥，有害菌極易卷土重來，複發隻是遲早的事情。
補充結腸炎專利菌株配方益生菌食療，配合藥物治療，則可以彌補藥物的缺陷，以菌制菌，專“殺”有害菌，不傷有益菌，改良腸道菌群結構，重構修複菌膜屏障，恢複腸道微生态健康平衡，糾正腸道免疫系統紊亂。隻有這樣康複的結腸炎，才不容易複發。
關于結腸炎益生菌食品，推薦大家閱讀《潰瘍性結腸炎可以吃的六種益生菌,其它的都是智商稅》這篇文章，我選擇是市面上唯一的一款改善潰瘍性結腸炎中國發明專利菌株配方原粉益生菌“活君一号”，雖然好貴，但對我特别管用，我在京東活君一号官方旗艦店買的九盒感恩裝，廠家直營，沒有中間商賺差價，特别劃算。
第三駕馬車：補充營養，但不傷腸胃；堅持飲食結構健康管理。
潰瘍性結腸炎患者的飲食結構健康管理原則：①以溫熱為主，忌食生冷食物，避免刺激腸黏膜。②多以流食為主，比如粥類，小米粥，忌油膩難消化的食物，加重腸胃負擔。③飲食要盡量清淡，忌辛辣刺激性食，加重充血和發炎，排發不暢。④忌産氣的食物，引起腹痛等不适。⑤忌粗糙食物，可能會刺激腸胃蠕動，加重腸道的消化負擔。⑥忌海鮮食物，避免某些異種蛋白質易引起過敏，加重發炎反應。⑦忌促進排洩、潤滑腸道的食物，以及含乳糖的食物。⑧禁忌吃隔夜的食物、不新鮮的或者過季的食物、太鹹的飲食及腌臘制品。⑨忌暴飲暴食，使腸胃功能紊亂。
河南省人民醫院普内科的趙英帥醫生建議潰瘍性結腸炎患者可以适量食用燕麥、麥麸、豆皮、黃豆等富含丁酸鹽的食物，可以有效保護結腸膜。多吃富含優質蛋白質的蛋、魚、瘦肉，如：蓮子藕粉粥、魚丸、蒸雞蛋羹等。
北京大學人民醫院消化内科的王雪梅教授建議潰瘍性結腸炎患者堅持藥物治療和益生菌調理，飲食中多吃一些三文魚、魚肝油、亞麻籽油等補充ω-3脂肪酸，能夠幫助消除腸道内的自由基，（也可以補充活君一号“清除人體自由基”專利菌株長雙歧杆菌JBLC-141），進而促進腸黏膜的發炎潰瘍自我修複。另外，還要多吃富含維生素的食物，維生素可以有效控制黏膜惡化，同時能起到修複腸黏膜的作用，平時飲食中多吃蒸熟的新鮮蔬果，如：檸檬、蘋果、橙子、生菜等。
飲食結構的改變，我開始一段時間很不适應，但食欲反而很好，這可能是活君一号促進食物消化和營養吸收的功勞吧，過了一段時間之後，我就慢慢适應了這種清淡營養的飲食結構，人也慢慢恢複正常體重，再也不感覺到疲勞乏力了，精氣神十足。
第四駕馬車：勞逸結合，堅持健康的生活方式管理。
想起我以前很多不健康的生活方式，如：熬夜、勞累、高鹽、高糖、高脂、食品添加劑、變質的食物、飲酒、抽煙、吸入油煙或污染的空氣、電子輻射、疾病、藥物等等，學習之後才知道，這些不健康的生活方式，可以使體内産生大量的自由基，自由基是萬病之源，是衰老和惡性良性腫瘤的罪魁禍首之一，是潰瘍性結腸炎、克羅恩等免疫性疾病的重要誘因之一。
我曾經看過一本書，寫關于生活方式引起的疾病，可以通過生活方式的調整，加速疾病的康複，其中就包括發炎性腸病，其生活方式管理包括：①規律的健康飲食，三餐定時定量；②規律的作息時間，不熬夜，不勞累，早睡早起加午休，保持充足的睡眠；③适當鍛煉，不要久坐久站，也不要做劇烈運動，保持體力，可以散步或慢跑，太極或瑜伽，出血期間以卧床靜養為主；④腹部保暖，防止受涼，夏天防空調，冬天防體寒。⑤心态平和，多做一些讓自己心情愉悅的事情，保持善心，保持微笑。例如：聽音樂，聊天，看書，彈琴，下棋，種花，植樹，以及一些公益活動等。
按照五駕馬車的康複方案，也聽從了病友們的意見，我在家療養，清心寡欲，調整了自己的生活方式，沒有了銷售壓力，也沒有了社交疲勞，更沒有酒精的刺激，每天睡眠充足，一段時間的生活方式調整，精力充沛，感覺病已好多了。
第五駕馬車：積極樂觀自信，堅持精神心理情緒健康管理。
據統計，成人發炎性腸病患者抑郁症狀的總患病率為21%-25.2%，焦慮症狀的總患病率為19.1%-35.1%。美國醫學博士戴維珀爾馬特在《菌群大腦》中揭示了腸道有益菌參與腸胃神經系統調節，并通過腦腸軸作用于大腦，互相貫通，即：長期精神壓力過大，不健康的情緒，會導緻腸道菌群結構變化頻繁和極端，誘發發炎性腸病；同時，如果患有發炎性腸病，腸道不适又會通過腦腸軸作用于大腦，導緻焦慮、抑郁、懷疑等不健康的精神情緒。補充特定的益生菌（活君一号）作用于腸道微生物調節，有助于緩解這種精神壓力傳導。但更多的需要發炎性腸病患者自我調節，或借助心理咨詢師來釋放精神壓力，消除焦慮、抑郁、煩躁、懷疑等情緒活動，對于發炎性腸病的康複是必不可少的。
我也一樣，曾經被這個病折磨得煩躁不安，整天處于焦慮、恐懼、抑郁、懷疑之中，都快絕望了，脾氣也變得異常火爆，家人還要盡力的迎合我，現在想起來，十分慚愧，感恩家人對我的寬容。活君一号的客服叮囑我，精神因素是發炎性腸病的重要病因之一，必須調整自己的心态，重樹戰勝疾病的信心，并教給我很多解除焦慮的方法，比如：深呼吸、有氧運動（跑步、騎自行車、打球、遊泳）、培養興趣愛好（聽輕音樂、看舒緩電影、看書、書畫、下棋、彈琴）、增加與他人溝通（與親友家人聊天、咨詢心理醫生）、也可以做一些公益活動，還可以把自己戰勝疾病的心得寫下來分享給他人等等，還可以在醫生指導下服用抗焦慮、抗抑郁的藥物。
“五駕馬車”并重，我的症狀改善很快，痛苦減輕了，身體也舒服些，心情自然舒暢多了，步入了良性循環，我終于走上康複之路。
現在，我的中西藥物都停掉了，再也不擔心藥物傷肝傷腎的毒副作用了，隻堅持“後四駕馬車”并重，這次我一定要堅持到腸道微生态恢複健康平衡，堅持到菌膜屏障完全修複，堅持到腸道免疫系統固若金湯。欣喜之餘，抱着一顆感恩的心，特此分享，僅作參考，希望能幫助到更多飽受發炎性腸病折磨的病友們，早日走上康複之路，重回幸福生活。