孩子沉迷“低級快樂”愛刷短視訊，謹防孩子“低級快樂”成瘾
作者：主創團·飲冰
現如今到處都充斥着短視訊，人們似乎也都習慣了刷短視訊來打發時間，據中國網際網路絡資訊中心（CNNIC）釋出的第52次《中國網際網路絡發展狀況統計報告》，截至2023年6月，短視訊使用者規模達到10.26億人，而這龐大的資料背後，是大量的使用者投入時間。
你一定體驗過——明明決定了要早點休息，可是躺床上打開手機，滑動着螢幕就再也停不下來。
如今各大平台……到處充斥着狗血無用的短視訊，你的手卻停不下來，不知不覺就刷幾個小時。
總是等到實在堅持不住了，才丢下手機沉沉睡去。
孩子們平時上學，刷短視訊的機會少，可是如今放寒假了，孩子們有大量時間刷短視訊。再加上周圍父母或親朋好友也有刷短視訊的習慣，那孩子很大可能一個假期就浸泡在短視訊的環境裡了。
雖然刷短視訊也許能讓孩子安靜地呆着，但還是不建議放任孩子刷短視訊。
刷短視訊不但浪費時間，還會給孩子帶來一些潛移默化的影響，甚至影響到孩子的大腦和學習。
謹防孩子沉浸在“低級快樂”
曾經有一個話題#低級快樂正在拖垮你#上了熱搜，一時間引起熱議。
有網友表示，
“要多讀書、學習，追求進階快樂。”
也有網友反對，
“快樂也有高低之分嗎？快樂也有鄙視鍊嗎？”
是的，沒錯，快樂确實有進階和低級之分。
低級的快樂，通過放縱就可獲得；
進階的快樂，通過自律方可獲得；
而頂級的快樂，煎熬後才可獲得。
美國外交家布熱津斯基在1995年提出一個詞彙“Tittytainment”，後翻譯為“奶頭樂理論”。
布熱津斯基認為，社會發展，經濟進步，貧富差距會越來越大，越來越趨于20%的人口占據80%的社會資源。
20%的資本家為了安撫那80%的人口，就給他們塞上“奶嘴”，讓他們沉浸在“低級快樂”中，讓他們失去自主思考和判斷的能力，也失去抗争的欲望……
這個戰略要如何實施呢？就是給80%的人創造“低級快樂”。
（1）發展滿足性娛樂：肥皂劇、偶像劇、明星八卦等娛樂産業，讓人們沉溺于享樂和安逸中，喪失上進心和深度思考能力。
（2）發展發洩性娛樂：比如精彩刺激的遊戲，色情産業，炒作網絡口水戰等；
短視訊就是其中的主力軍。
短視訊呈現的内容大多直白搞笑不費腦，都是直奔主題迅速刺激觀衆，沒有深度的思考，讓人眼花缭亂停不下來；
短視訊呈現的内容都有動感“洗腦神曲”加持，這些背景音樂節奏動感、曲調明快，帶給觀衆沉浸式體驗，讓人不知不覺就刷了一個又一個視訊；
短視訊呈現的内容大多浮誇虛幻，要麼是扮演高富帥，要麼是假扮醜窮，但都是靠着腳本表演，觀衆卻深陷其中。
短視訊确實給人們打造了一個友善、娛樂的世界，也能給人們帶來放松。但是刷完這些視訊，我們又記得什麼呢，除了無盡的空虛，恐怕隻是白白浪費了時間吧……
大人尚且如此，孩子處于成長發育過程中，自控、自律、判斷力都未成熟，更容易沉迷其中。
沉迷“低級快樂”帶來哪些危害
長期處于“低級快樂”會上瘾。而上瘾會對大腦造成傷害。
上瘾會使大腦經曆三個階段——脫敏反應、敏化反應和大腦前額葉功能退化。
脫敏反應：當我們受到新的刺激，多巴胺急劇增加，直到通過一定行為，滿足這一刺激，多巴胺又急劇下降。這個時候，我們需要更多的刺激來滿足這種“饑餓感”，這種過程循環往複，造成我們對整個過程麻木，比如說：從前刷2分鐘短視訊大腦就會變得愉悅興奮，但是現在刷1小時也未必能感受到興奮，但你又很渴求這種興奮感，是以隻能花更多時間刷短視訊。
敏化反應：會對讓人“上瘾”的相關事物更敏感，換句話說，一旦習慣了刷短視訊，你對世界上其他的事物，比如看書、學習、思考，可能都很難再提起興趣。
在不斷的刺激、脫敏和敏化過程中，我們的大腦前額葉功能退化（這是人與動物進化過程中所不一樣的那一部分），最終無法控制我們的行為。甚至由于一系列的連鎖反應，我們會出現精神失常、緊張、神經衰弱、抑郁、無法自控等症狀。
總的來說，沉迷刷短視訊等“低級快樂”會對孩子的大腦造成很大危害。
如果孩子長期處于“低級快樂”中，他們對“枯燥”的學習、閱讀很難再提起興趣，他們沉迷于短暫的快樂，進而失去深度思考的能力；
而且孩子的大腦正在發育期，也可能導緻發育不良，情緒失控、暴躁易怒等；
長期處于這種靠放縱獲得的短暫快樂中，孩子也會對生活中那些快樂感少、需要付出努力才能獲得快樂的行為，如讀書、運動、學習等失去興趣。
抵制“低級快樂”，陪孩子度過有意義的假期
其實很多時候，孩子沉迷“低級快樂”，根在家庭，因在父母。
想要讓孩子遠離垃圾快樂，父母一定做好這三個點：
（1）帶孩子做延時滿足的事情
我們之是以會沉浸在刷短視訊的“低級快樂”，是因為它能帶給你“即時滿足”，它帶來的快樂都是及時的、毫不費力的，類似的還有嗑瓜子、打遊戲、K歌等等，隻要你去做這些事情當時就能體會到快樂。
而我們的孩子更需要的是“延時滿足”，像讀書、學習、運動等等，這些隻有付出一定的時間精力取得一定的成績後才會覺得快樂。
這也就是為什麼孩子能輕而易舉地嗑幾小時瓜子、打一下午遊戲，卻很難安靜地讀半小時書。瓜子進了嘴巴就覺得甜、打開遊戲就感覺到刺激，而讀書想要快樂需要付出時間，需要了解記憶，而且回報不及時。
一旦孩子沉迷短視訊、打遊戲等即時滿足，就很難對枯燥的書本、複雜的算式等提起興趣，很難再塌下身子學習提升自己，失去積極向上的追求。
（2）以身作則，遠離“低級快樂”
孩子小時候缺乏自覺能力，不要指望孩子能自覺遠離“低級快樂”。
需要父母适時地“逼”一把。
要制定一定的規範，尤其假期大把時間，要嚴格規範孩子。
“6歲之前，父母盡量不要讓孩子接觸手機等電子産品，就算是用的話也要删掉遊戲、短視訊等娛樂APP；
6-12歲，不宜過度打壓，可以與孩子協商規定玩手機的時長、次數，并且嚴肅立下使用規矩，如有違反必須接受處罰；
12-18歲，青春期的孩子一般自我意識較強，父母應該适當管理、酌情引導。”
父母是孩子最好的老師，也是孩子的第一模仿對象。父母要以身作則，不要沉迷于短視訊、肥皂劇等“低級快樂”，不要在孩子身邊大聲音外放刷短視訊。要盡量給孩子提供一個舒适、溫馨的環境。
（3）豐富孩子的業餘生活
當孩子沉迷遊戲或者短視訊時其實是他沒有其他有趣的事情，父母要多帶孩子體驗不同的生活。
李玫瑾教授曾分享過一個案例：一位爸爸發現兒子在高二的時候迷上遊戲，他沒有一味制止，而是帶着兒子報了一個乒乓球班。
每到周末，爸爸就要求和兒子比賽。結果為了赢爸爸，兒子不得不加倍努力練習，也漸漸擺脫掉了網絡遊戲。
父母不妨豐富孩子的生活，培養孩子一些興趣愛好，帶孩子學畫畫、學跳舞、去運動、去旅行……甚至可以去幹幹農活、學學廚藝等等，不要圖省事，扔給孩子一個手機就什麼也不管了，你現在省的事可能在以後會帶來麻煩。
科技進步，短視訊盛行，是時代的趨勢，我們不可逆轉；
但“寶劍鋒從磨砺出，梅花香自苦寒來”。
那些靠放縱得來的短暫快樂是無用且空虛的，隻有曆經磨砺取得的成就才是充實美滿的。
父母要明白科技進步也是把“雙刃劍”，要帶孩子去體驗好的方面，摒棄壞的方面。
要正确引導孩子，做好孩子成長路上的“引路人”。