洋芋含有大量的澱粉、蛋白質、脂肪、纖維素花青素、核黃素、尼克酸、硫胺素酸和多種維生素和微量元素。脾和胃、潤腸通便,增強免疫力,etc.Potato富含鉀,可以調節酸堿平衡,維持細胞滲透壓,消腫降壓。另一個洋芋含有特殊保護的粘液蛋白質,能促進消化道,呼吸道,關節腔、漿膜腔的潤滑。,有效防止心血管系統和脂肪堆積,保持血管彈性,防止動脈硬化。
由五柳蛋
< h2 > < / h2 >材料
洋芋(小)1 150克(約)
一個雞蛋
蝦仁6
三色甜椒60克(約)
黑胡椒粉适量
1克鹽
熟白芝麻适量
自制的油醋适量
< h2 > < / h2 >實踐步驟
1,一個雞蛋和薯條(厚度不細膩,0.5厘米,在一個小洋芋,是兩個圖,這道菜隻有一半)與蒸船着火了10分鐘。(然後你可以準備菜)
2,三色椒(也有辣椒辣椒)片,蝦解凍(早上我不愛麻煩,冷凍蝦,如果用新鮮蝦皮膚更好)。
3、蒸洋芋(因為我蒸了兩個洋芋,是以拿走一半)用勺子到泥,緊迫,不用太薄,有顆粒狀的味道更好。
4,加入一個現有MoHei胡椒(靈魂氣息,省略了)不推薦。
5加1克鹽(一點,根據自己的口味,可以不加)。
6、青椒大約20秒(不久,保持清爽的味道),蝦變色壞了,取出備用。蛋清混合物倒入拌入洋芋泥,再見,備用。
7,最後做簡單的組合,味道。可以把沙拉醬(隻要你不介意熱),番茄醬,甜辣椒醬,油,醋,我打算把油汁,我買這個品牌的特别不好,前幾天它又把垃圾拿出去。然後灑了一些熟白芝麻,把自制的醬汁。
幾8、自制的油、醋、蜂蜜、醬油,醋,幾滴芝麻油(或油)。在小瓶擺動。每次我做的就是吃一頓飯的重量,放在冰箱裡,吃五天沒問題(pro)。
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