學生忙鋼琴使用在家裡,很難每天練習,炎熱的天氣,是以不吃得好,每天都想辦法為他做事。他喜歡吃
包含efdj陳的泡沫
< h2 > < / h2 >材料
洋芋(1)
半根胡蘿蔔
黃瓜半根
一小塊香腸
兩個雞蛋
黑胡椒粉适量
鹽
适量蛋黃醬
雞适量
< h2 > < / h2 >實踐步驟
1,洋芋皮蒸成洋芋泥
2,煮兩個雞蛋,這個過程可以去切好的胡蘿蔔,黃瓜片、火腿香腸
3加蛋黃醬,洋芋泥
4、加入切碎的各種配件:胡蘿蔔、黃瓜片、丁基香腸和煮熟的雞蛋
5,加入适量的鹽、胡椒粉和雞精,然後充分攪拌均勻
< h2 >提示< / h2 >
1. 蒸洋芋播放後再次一點的泥巴,否則它會熱哦2。把洋芋泥放進塑膠袋,輕輕拍打用擀面杖将更容易變得精緻和洋芋泥,個人感覺比碗磨3更細膩。也可以取代蛋黃醬的甜味沙拉醬4。黑胡椒看個人口味哦,不喜歡也可以不加5。個人覺得不要把更多的鹽,偏鹹将隐藏沙拉味道6。我做這個是三個人吃的數量,根據人口規定7。冷藏後更美味的食物在冰箱裡8。烹饪是滿足自己和家人的口味哦,是以還可以進行一些更改根據他的喜好,隻要你喜歡
< / h2 > < h2 >馬鈴薯的營養功效
洋芋性平、涼,入脾、胃、大腸、胃,脾髒,用濕解毒消炎,寬腸通便,降糖降脂,活血消腫,益氣,美容,抗衰老的作用。
1. 補充營養,可使主食,洋芋含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易于消化吸收,營養豐富。可以提供大量的人體熱能,人隻活在洋芋和全脂牛奶就足以維持生命和健康,在歐美國家,特别是在北美,洋芋會成為主食。
2. 養胃和脾利濕洋芋含有澱粉和蛋白質,維生素B,維生素C,等等,可以促進脾胃的消化功能。
3.寬腸通便的洋芋含有大量的膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排洩代謝毒素,防止便秘,預防腸道疾病的發生。
4. 水腫脹洋芋含有鉀能取代體内的鈉,鈉可以從身體的同時,有利于高血壓和腎炎水腫患者的康複。
5. 降糖降脂、美容養顔洋芋可以供給人體大量黏液蛋白與特殊保護。能促進消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑,預防心血管和系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,有利于預防動脈粥樣硬化。馬鈴薯是一種堿性的蔬菜同時,有利于身體酸堿平衡,代謝酸後,有一定的美容、抗衰老的作用,經常吃洋芋的人身體健康,老而緩慢。
6. 減肥:洋芋富含膳食纖維的食物,很少含有大量的維生素、礦物質,食物的同時,每148克洋芋的熱量隻有100卡路裡,真正的澱粉含量不到2%,隻有0.1%的脂肪,可以有效控制日常飲食中攝入的脂肪總量。
7. 美:洋芋是很好的呵護肌膚,保持外觀的效果。新鮮洋芋汁液直接塗在臉上,美白效果非常顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,土固化去除飛濺效果明顯,并且沒有副作用。洋芋眼周皮膚的護膚也有顯著的影響。煮洋芋切片,貼在眼睛,可以減輕下眼袋浮腫。把洋芋切成應用在臉上,皮膚美容效果好,減少皺紋。年輕人皮膚油脂分泌旺盛,常患有痤瘡,粉刺,用新鮮的土壤棉花鞏固塗抹患處可以解決這個問題。
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