為進一步提高轄區青少年心理素質和心理健康水準，學會調解自己的情緒，掌握應對壓力和調解情緒的方法技巧，帶動家長關注和了解青少年的心理健康，強化家庭支援。2024年1月24日上午，在共青團廣州市南沙區委員會指導下，廣州市陽光天使社會工作服務中心南沙區青年地帶社工在南沙區少年宮開展“心靈氧吧，快樂出發”—“心晴驿站”青少年情緒管理訓練營第二期活動，有20名親子參加本次活動。
活動大合影
活動開始，社工首先用通俗易懂的語言向親子家庭簡單介紹了青年地帶項目的服務内容，場地使用及開放時間，12355青少年綜合服務平台的服務及撥打方式等，讓親子家庭更好了解青年地帶服務。接着社工介紹了本次活動的主題和内容，通過兩個簡單的體驗代入式遊戲引導大家感受自己的情緒，每個人分享了剛剛體驗過的好奇，緊張，擔心，高興，喜悅，害怕，開心，尴尬等多重心理反應，加深了大家對自我情緒的覺察意識，緊接着通過情緒信号燈，情緒模仿秀及情緒氣象站的分享互動環節，大家了解情緒的類型和意義，懂得情緒無好壞之分的道理，掌握在學習和生活中識别和覺察自我及他人情緒的方法。
認真投入到活動中
情緒體驗遊戲
接下來社工通過紙牌奇迹實驗，導入ABC理性情緒療法，讓家長和同學們明白了：同一件事情，由于每個人的想法、信念不同，進而産生不同的情緒和行為，而積極樂觀的心态是我們面對未來生活和學習挑戰的源動力。最後通過大家依次分享正面情緒和負面情緒有可能帶來的感受及對行為的影響，與大家分享了調節和控制情緒的三大方法：注意力轉移法、合理發洩法、理智控制法，助力大家在日常生活和學習中能夠更好的調解自己的情緒。在分享環節，有青少年不好意思地反思說自己以前和家人發脾氣太不應該了，不懂得控制和管理自己的情緒，搞得家人都不開心，有家長感慨地說，有些課程中的場景設計就像自己家中情景一樣寫實，自己天天盯着孩子的成績，孩子反感反彈，搞得和孩子像仇人一樣，自己也傷心難受，學習了情緒管理，學會了情緒控制，以後在家庭親職教育中會注意控制自己的情緒，給孩子營造一個輕松的成長氛圍， 還有家長悄悄向社工表示，感謝社工引導自己有自閉和抑郁傾向的孩子勇敢地發聲，表達自己心中的感受。
開心一刻
通過本次活動促進了參與活動的親子親密關系和親職教育，引導青少年和家長樹立覺察自我情緒的意識，學會接納自己的情緒，引導家長和孩子學習面對壓力和不良情緒時的調節和緩解方法，培養積極樂觀的心态，做自我情緒的知心人。
南沙青年地帶服務項目
社工：彭戰輝
總監：蔡麗萍
2024年1月25日