為什麼會出現牙龈萎縮？
01 牙周病
由于牙齒周圍的組織病變使牙龈萎縮、毛細血管擴張充血，一旦咀嚼較硬的食物或是刷牙不當就會導緻出現牙龈萎縮。
02 牙結石刺激
由于附着在牙頸部上的牙結石，它的邊緣極為粗糙，并且含有多種的病菌，會刺激到牙龈，就會導緻牙龈出現紅腫發炎等現象，導緻牙龈萎縮。
03 牙頸部齲洞
牙頸部齲洞若是不能及時補就會發展到牙龈緣下，由于齲齒邊緣不規則并且銳利，常常會刺激到牙龈導緻牙龈出現萎縮、潰瘍或是腫痛。
預防牙龈萎縮的四種按摩方法
01 口外按摩
晚上睡覺之前刷完牙齒後将右指放在牙龈相應的口外皮膚上，由左至右、由上至下按摩各個部位的牙龈，由上牙向下、下牙向上的方向開始按摩，輕輕按揉各50次，也可以做小圈狀旋轉按摩。牙齒的内側牙龈也可以用舌頭抵住牙龈，按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。
02 口内按摩
洗淨手并且漱口後将左手食指放在口内牙龈上，上牙向下，下牙向上各按摩50次；然後旋轉或是前後移動按摩各50次。
若是條件允許可以戴消毒指套按摩。
03 牙刷按摩
每日刷牙後用刷毛傾斜45度左右壓在牙龈上，使牙龈暫時發生缺血變白5-10秒左右放開牙刷，使牙龈充血，反複操作。
04 咀嚼按摩
平時多吃含纖維的蔬菜或是質地堅實的水果，對牙龈能起到按摩的作用。
老年人委會牙龈萎縮的注意事項
01 避免口幹
唾液的流速與沖洗能力能讓口腔有自潔的作用，但是唾液會随着年齡增長會減少分泌，是以對口腔自潔的作用就減弱，抗齲能力就下降就會增大根面齲形成的機率。是以，防治口幹症狀及唾液分泌減少有助于降低根面齲的發生，要多吃新鮮的水果蔬菜，不僅含有豐富的維生素還有粗纖維，經過充分咀嚼時就會刺激到唾液腺分泌唾液。
02 堅持刷牙
去淨牙根面的牙菌斑，選擇含氟防齲配方的牙膏及小頭且軟的刷毛的牙刷。因為氟能增強牙根表面的抗齲能力，也可以促使早期根面齲的再礦化修複。
采取豎式刷牙法，在牙列的裡外上下顫動式刷牙，每日刷牙2-3次，堅持3-5分鐘，力量需要适中。不要忽略了缺牙的空隙，洞或是牙齒之間的縫隙。
03 清潔牙縫
老年人牙縫寬，牙齒稀松，光靠刷牙不能完全保持清潔，應該使用間隙刷或是牙線，也可以用扁平或是楔狀牙簽，順着每個牙縫的兩個觸面緩慢移動，不要用力過猛過快，清潔牙鄰面的軟垢和牙菌斑，有效的防止根面齲的發生。
04 牙齒運動
一日三餐牙齒雖然也在運動但是還是需要自身的鍛煉，有助于牙齒堅固和促進唾液分泌。如靜坐後叩齒30次，叩齒時要而有力，或用舌尖在牙齒内外各舔15次等。
05 定期檢查洗牙
定期去口腔醫院洗牙，去除牙齒表面上的牙結石。并且對于不妨礙咀嚼的無用牙遵從醫囑拔除。早期的根面齲不易發現，是以在沒有症狀時半年到一年定期的去口腔醫院進行檢查。