糖尿病友務必把血糖控制好！若糖值一直忽高忽低，是最容易導緻人體的新陳代謝紊亂，造成糖尿病并發症，要想穩住血糖，關鍵在于日常的飲食控制。對于糖尿病患者來說，膽固醇的降低與血糖的穩定同等重要。吃對食物也利于血糖控制，比如以下這種菜配上亞麻籽油，簡直是黃金搭檔，常吃對血糖控制有幫助，而且還能防并發症：
一、推薦糖尿病人常吃秋
葵的3大理由：
糖尿病人常吃秋葵理由1：含有豐富膳食纖維
秋菜，這一美味的蔬菜，對于糖尿病人來說，具有諸多好處。首先，秋葵的膳食纖維豐富，能有效降低血糖，減輕胰島細胞的負擔，進而控制糖尿病的發展。
糖尿病人常吃秋葵理由2：保護胃黏膜：
秋葵中的果膠成分可以保護胃黏膜，有助于調節血糖水準，改善糖尿病人的消化系統功能。此外，秋葵還含有豐富的維生素C、維生素E和β-胡蘿蔔素等抗氧化物質，這些物質具有抗氧化的作用，可以減輕糖尿病引起的氧化應激反應，預防并發症的發生。
糖尿病人常吃秋葵理由3：微量元素豐富：
不僅如此，秋葵中的微量元素如鋅、硒等也對糖尿病患者有益。這些微量元素參與胰島素的合成和分泌過程，有助于改善糖代謝，穩定血糖水準。同時，秋葵中的可溶性膳食纖維還可以吸附腸道内的膽固醇，降低血脂，對預防糖尿病并發心血管疾病具有積極的作用。
二、秋葵與這個油搭配：食療效果翻倍
糖尿病人烹饪秋葵，搭配亞麻籽油好處多：
1、亞麻籽油有助抗癌還降脂保護血管：
亞麻籽油含有的α-亞麻酸，恰似大自然的魔法師，調控着人體的脂類代謝，将膽固醇驅逐出境，使并發症的陰霾消散于無形。它還有抗惡性良性腫瘤、抗血栓、降血脂等魔法武器，既滋養腦細胞，又調節植物神經。
2、亞麻籽油與秋葵搭配：
它們便成為了一對降糖、潤腸的黃金搭檔。隔天一次的食用頻率，恰似一首輕快的旋律，在糖尿病者的生活中彈奏出健康的音符。從此，血糖不再是憂慮，腸道也變得暢快無比，糖尿病的并發症更是遠遠逃離。
三、健康提醒：糖尿病人少油少鹽才健康
雖然以上說的亞麻籽油非常好，但糖尿病人也不能用量過度，每天控制在合理範圍内，不能過量。糖尿病一天用油量糖尿病患者的用油量需根據個人的身高、體重、年齡、性别、活動量以及血糖血脂情況而定。通常建議糖尿病患者每天食用油的攝入量為25-30克，相當于普通瓷勺3-4勺的量。
當然除了亞麻籽油，糖尿病患者還可以選擇健康的食用油，如橄榄油、花生油、玉米油、葵花籽油等，這些油富含不飽和脂肪酸，有利于降低血脂和預防心血管疾病。同時，糖尿病患者應該避免食用高脂肪、高膽固醇的油類，如動物油、椰子油等。
此外，糖尿病患者應該注意控制烹饪方式，盡量采用蒸、煮、炖、烤等健康的烹饪方式，避免食用油炸、煎、烤等高熱量、高油脂的食品。在選擇食材時，應盡量選擇低脂肪、低熱量的食品，如蔬菜、水果、瘦肉等。