許多女性朋友發現自己的小肚子總是涼涼的，月經期間小腹下墜、痛經，月經總是延後、血塊多，甚至難以懷孕。這時，就要警惕是否有宮寒的問題。宮寒不僅帶來身體不适，還可能影響生育能力，是以女性朋友必須重視。

那麼，宮寒是什麼原因導緻的呢？

宮寒，顧名思義，是子宮寒冷的意思。這個問題的源頭可以追溯到兩個方面：一是受到寒邪的侵襲，二是身體正氣不足，陽氣虛弱。被寒邪侵襲後，可能會導緻小腹發涼、小腹墜脹、怕冷、手腳冰涼等症狀。甚至，月經不調、不育問題甚至子宮内出現肌瘤等都可能發生。另一方面，腎陽虛衰，手腳冰涼，運動不足，寒邪也會趁虛而入。

那怎麼來解決？告訴你三個不花錢的方法。

首先第一個建議用艾灸的方式

首先，我們找到關元穴。關元穴位于肚臍往下三寸，也就是四個手指頭并起來的寬度。這個穴位可以補我們的元氣，散小腹的寒邪。建議每天艾灸15-20分鐘，每次灸一次，驅散胞宮的寒邪。

如果你覺得艾灸比較麻煩，還有一個簡單的方法可以使用暖寶寶。

将暖寶寶貼在後面這個八寥穴的位置，再找一個暖寶寶貼在我們肚子前面的關元穴的位置。這樣，無論是後面的八寥穴還是前面的關元穴都得到了溫暖，驅寒效果非常好

那第二個方式啊，就是按揉的方式了，一種簡單的方式是搓八廖穴。

将兩手搓熱，放在骶骨上，用力搓揉，直到感覺後面骶骨這一塊的位置溫熱。這樣能夠溫通八廖穴，對于調理宮寒有很好的效果。

那最後一個小方啊，就要花一點小錢了，對于宮寒問題，除了自我調理如艾灸、按揉等方法，使用中成藥也是一個不錯的選擇。大家可以考慮使用艾附暖宮丸來暖宮散寒。今天的分享就到這裡了，你學會了嗎？我們下期再見！