對于60歲以上的老年人而言，高血糖的發病幾率往往是比較高的。那麼對于老年人來說，到底保持什麼樣的血糖水準才是最符合健康标準的呢？
事實上，對于還未出現糖尿病煩惱的老年而言，血糖是否健康的判斷标準與年輕人其實是保持一緻的。即空腹血糖值應為3.9~6.1mmol/L，餐後一小時血糖值應為6.7~9.4mmol/L，餐後兩小時血糖值應≤7.8mmol/L。
那麼對于确實已經出現血糖過高煩惱的老年來說，在日常生活中應當怎麼做才能有效維持血糖健康呢？
1、遠離高糖食物
高糖食物攝入過多是引發高血糖煩惱的最關鍵影響因素之一，是以對于已經出現高血糖症狀的老年來說，一定要合理控制飲食如積極遠離高糖食物。
生活中常見的高糖食物有甜品、奶茶、蛋糕、甜味小吃等。對于此類不良食物，高血糖患者一定要做到嚴格遠離。
此外，還需特别提醒大家注意的一點是，對于存在高血糖煩惱的老年來說，千萬不可為了保養腸胃而選擇長時間大量食用白米粥，這種錯誤做法也是非常不可取的。
因為白米粥喝起來雖然沒有甜味，但升糖效果卻是相當高的。如果長期過量食用，是很容易是以而導緻血糖大幅波動的。
2、用餐順序
衆所周知，在進食食物的過程中，血糖值是很容易出現大幅上升的。是以對于存在高血糖煩惱的患者而言，在進食食物時一定要注意先食用菜肴、後食用主食，這種特殊的進食習慣對于降低血糖波動是非常有幫助的。
3、積極接受規範治療
“是藥三分毒”是生活中經常聽到的一句俗語，因而很多老年人都會因懼怕長期服藥會帶來強烈的副作用而選擇拒絕接受規範治療，這種做法是非常不可取的。
尤其是在糖尿病的治療過程中，如果病情較為嚴重，是一定要遵照醫囑、按時按量完成藥物治療的，如按時服用降糖類藥物或定時注射胰島素等。
4、及時監測血糖
養成良好的血糖測量習慣對于監測血糖變化狀況是非常有必要的，而在此過程中，一定要掌握正确的血糖測量方法。
首先，想要獲得較為準确的血糖測量資料，是需要借助專業血糖儀與血糖試紙的，且血糖試紙一定要在常溫環境中進行儲存與使用。其次，采血時一定要提前清潔雙手，且務必要使用專門的采血針。
最後，血糖測量是需要從指尖處進行血液采集的，且不可為了加快出血速度而對出血處進行用力擠壓。
以上是糖尿病患者需注意的重要事項介紹。面對高血糖煩惱，老年們千萬不要太過緊張或焦慮，其實隻要遵照醫囑積極接受規範治療，那麼是可以将血糖水準有效控制在健康範圍以内的。
不過與此同時，千萬不要忘了積極養成良好的飲食習慣和血糖監測習慣，這對于維持血糖穩定、避免身體健康因血糖波動而受到不良影響也是起到發揮幫助作用的。