果洛藏族自治州
果洛藏族自治州，青海的8個地級行政區之一，州駐地瑪沁縣，位于中國青海省的東南部，東臨甘南州和黃南州，南接阿壩自治州和甘孜州，西與玉樹州毗連，北和海西州、海南州接壤；地處安多康巴文化的結合處，是絲綢之路河南道和唐蕃古道的重要組成部分，是中國格薩爾文化之鄉，是青藏高原自然、人文資源的典型縮影。轄區總面積76442平方公裡；果洛全州下轄6個縣：瑪沁縣、班瑪縣、甘德縣、達日縣、久治縣、瑪多縣；州人民政府駐地瑪沁縣。根據第七次人口普查資料，截至2020年11月1日零時，果洛藏族自治州常住人口為215573人。2022年，果洛藏族自治州地區生産總值（GDP）53.6億元。車輛牌照代碼為青F。
果洛藏族自治州地圖
果洛古稱俄洛、郭羅克。古為黨項羌地。1952年6月，西北軍政委員會組建果洛工作團。8月4日，工作團進駐果洛吉邁。東臨甘肅省甘南藏族自治州和青海省黃南藏族自治州；南接四川省阿壩藏族羌族自治州和甘孜藏族自治州；西與青海省玉樹藏族自治州毗連；北和青海省海西蒙古族藏族自治州、海南藏族自治州接壤。果洛藏族自治州有大小河流36條，總流程3300多千米，分别入注黃河和長江兩大水系。黃河是州内最大的河流，流經瑪多、達日、甘德、久治、瑪沁五縣，在本州境内流程長達760千米。班瑪縣的瑪柯河、多柯河是大渡河的上遊，與達日縣的尼曲河同屬長江水系。
果洛藏族自治州政區圖
果洛藏族自治州平均海拔4200米以上，海拔4000—5000米的地區約占全區面積的80%左右，西北部海拔多在4000—5000米之間，地形起伏不大，高差多在500—1000米之間，坡度較緩；東南部海拔在3500—4000之間，但地形起伏大，高差一般在1000—2100米之間，坡度45°—50°。整個地形自西北向東南傾斜，西北高，多丘陵，地形平緩；東南低，多高山，坡陡谷深。巴顔喀拉山自西而東綿亘全州，為州内主體山脈，以主脊為界構成長江、黃河兩大水系的分水嶺。山勢巍巍，雄偉壯觀，山頂白雪皚皚，遠遠望去銀光閃耀。阿尼 瑪卿雪山主峰瑪卿崗日海拔6282米，是青南地區最高的山峰。
瑪沁縣
- 瑪沁縣，地處青海省東南部，果洛藏族自治州東北部，系國家級“三江源”生态保護區。全縣2019年轄區總面積13460.12平方公裡，其中草場面積117.57萬公頃，可利用草場面積108.53萬公頃，占草場面積的92.3%，屬典型的高原山地類型，平均海拔4100米以上。高山縣境内西北部和北部，高山環繞，積石山脈綿延全境，阿尼 瑪卿雪山逶迤北部，山脈走向為西北、東南向。海拔4500米以上的高山多為侵蝕構成，岩石裸露，為基岩與變質岩，以粗細相間為屑岩為主，寒冷風化作用強烈，屬凍蝕地形發育。瑪沁縣境内多年生牧草的生長期和平均氣溫穩定通過0℃的初日均溫穩定通過5℃的終日一緻，故把日均溫穩定通過0℃的初日定為初苗期，穩定通過5℃的終日定為枯黃期。大武地區發芽、返青期一般在4月中旬，枯黃期在9月下旬，生長期約150天。西部地區牧草發芽、返青期一般在5月上旬，枯黃期在9月上旬，生長期約110天。轄區總面積13400平方千米；瑪沁縣轄2個鎮、7個鄉：大武鎮、拉加鎮、大武鄉、東傾溝鄉、雪山鄉、下大武鄉、昌麻河鄉、優雲鄉、當洛鄉；政府駐地大武鎮。2019年末，瑪沁縣戶籍人口為48445人。2022年，瑪沁縣地區生産總值（GDP）22.39億元。
班瑪縣
- 班瑪縣，隸屬青海省果洛藏族自治州，地處果洛藏族自治州的東南部，大渡河上遊，東南部與四川省阿壩、壤塘、色達縣接壤，西部與四川省色達縣和州屬達日縣為鄰，北部與州屬久治縣相連。班瑪縣地處青川邊沿，屬高山地。境内山脈縱橫，山峰重疊，河流交錯，山大溝深，其間有許多小塊較為平坦的草原地和狹窄的河谷地帶，這是班瑪縣地形特征的總面貌。班瑪縣境内河流衆多，主要有瑪柯河、多柯河、克柯河和洛曲等河流。班瑪縣整個地勢是西北高而東南低，山地面積約占面積的90%。轄區總面積為6138平方千米，占全州總面積的8.03%；班瑪縣下轄1個鎮、8個鄉：賽來塘鎮、多貢麻鄉、馬可河鄉、吉卡鄉、達卡鄉、知欽鄉、江日堂鄉、亞爾堂鄉、燈塔鄉；政府駐地賽來塘鎮。截至2021年10月，班瑪縣有10289戶、31794人。2022年，班瑪縣地區生産總值（GDP）5.03億元。
甘德縣
- 甘德縣，為青海省果洛藏族自治州轄縣。東鄰甘肅省瑪曲縣，南瀕黃河與達日縣、久治縣相望，西部和北部與瑪沁縣接壤，縣城所在地柯曲鎮距省會西甯526公裡。地處青南高原高山峽谷向高原面的過渡地帶，阿尼 瑪卿山支脈自西北向東南貫穿中部，地勢由西北向東南傾斜，為高山山地地貌。主要河流東柯曲、西柯曲流域形成兩大谷地。境内溝壑縱橫，河溪密布，河流落差大，水利資源得天獨厚。黃河、東柯曲、西柯曲和當曲河的平均地表徑流量達到64.834億立方米，僅東柯曲、西柯曲和當曲三大河流的理論蘊藏水能達27.33萬千瓦。甘德地區藏族的衣着以羊皮料為主，男女皆穿大襟、長袖、肥腰、無兜的藏袍。男袍在穿着時上提到膝部，女袍穿着時提到與腳面為齊，再用麻綢或綢緞長帶束腰。勞作時袒露右臂，右袖空垂于後，懷中可揣随身物品，而且日穿夜蓋，友善自若，冷了用袖口捂嘴，一舉多得。轄區總面積7046平方千米；甘德縣轄1個鎮、6個鄉：柯曲鎮、上貢麻鄉、下貢麻鄉、崗龍鄉、青珍鄉、江千鄉、下藏科鄉；政府駐地柯曲鎮。2019年末，甘德縣戶籍人口為40158人。2022年，甘德縣地區生産總值（GDP）4.54億元。
達日縣
- 達日縣，是青海省果洛州下轄縣，位于青海省東南部，地處四川、甘肅、青海三省交界的果洛藏族自治州南部。東與久治縣接壤，東南與班瑪縣相連，南與四川省色達縣、西南與四川省石渠縣為鄰，西北與瑪多縣為界，北與瑪沁、甘德縣隔黃河相望。達日縣地處青藏高原境内地貌屬巴顔喀拉山原區，全縣東西長162公裡，南北寬126公裡，地形呈蝴蝶狀，地勢西北高，東南低。全縣平均海拔4200米以上，縣址吉邁鎮海拔3970米。轄區總面積14800平方公裡；達日縣轄9個鄉、1個鎮：吉邁鎮、窩賽鄉、德昂鄉、滿掌鄉、建設鄉、莫壩鄉、上紅科鄉、下紅科鄉、桑日麻鄉、特合土鄉；政府駐地吉邁鎮。截至2019年末，達日縣戶籍人口38004人。2022年，達日縣地區生産總值（GDP）4.79億元。
久治縣
- 久治縣，隸屬青海省果洛藏族自治州，地處青藏高原東部，果洛藏族自治州東南部。久治具有典型的高原大陸性氣候特征。久治縣地處青南高原東部，境内山嶺重疊，層峰起伏，巴顔喀拉山脈的年保山橫貫全境，山南部多為南北走向的峽谷，山北部是寬谷和山間盆地。巴顔喀拉山自西北向東南綿延，年保玉則山橫貫全境構成該縣的地形骨架。地勢由南、東北向西北部逐漸降低，海拔在3568米~5369米之間。久治縣境内河流衆多，且分布均勻，主要河流有7條：馬柯河、克柯河、沙柯河、哈曲、久曲、章庫河及折安木庫河等，分屬長江、黃河兩大水系。境内湖泊衆多，較大的湖泊有6處，其中以希措湖最大，面積約10餘平方千米。轄區總面積8757.25平方千米；久治縣下轄1個鎮、5個鄉：智青松多鎮、白玉鄉、索乎日麻鄉、哇賽鄉、哇爾依鄉、門堂鄉；縣人民政府駐智青松多鎮。截至2021年7月，久治縣總人口2.9929萬。2022年，久治縣地區生産總值（GDP）5.35億元。
瑪多縣
- 瑪多縣，隸屬青海省果洛藏族自治州。瑪多，藏語意為“黃河源頭”。地處青海省南部，果洛藏族自治州西北部，北依積石山支脈布青山，與都蘭縣相接，東部與興海縣、瑪沁縣毗鄰，南與達日縣、石渠縣接壤，西靠曲麻萊縣，西南以巴顔喀拉山為界，與稱多縣相連。瑪多縣，屬高平原地區，地勢自西北向東南傾斜，海拔大部分在4500～5000米之間，地形起伏不大，相對平坦，比高500～1000米，西北高，東南低，山間有平坦地、沙漠地、沼澤地。大地構造單元屬巴顔喀拉褶皺帶，構造線均作西北至東南走向，地貌輪廓明顯地受構造控制。瑪多地區占優勢的地貌類型是寬谷和河湖盆地，它們多為斷陷作用所形成。在海拔4500米以上多為石質山地，表面為黑灰色蓋土、黑柁土、沙壤土與沙質覆寫，一般厚度為50毫米，最厚達1米以上。轄區總面積25253平方公裡；瑪多縣下轄2個鎮、2個鄉：瑪查理鎮、花石峽鎮、黃河鄉、紮陵湖鄉；縣政府駐西大街22号。2021年，瑪多縣人口出生率20.1‰，人口死亡率4.2‰，人口自然增長率15.9‰。常住人口14671人。2022年，瑪多縣地區生産總值（GDP）3.94億元。
果洛藏族自治州政區圖