張奶奶已經65歲了，但她每天仍然保持着非常積極的生活态度。清晨5點半，當第一縷陽光透過窗簾灑進屋内，張奶奶就會準時起床。
她先在床上輕輕動身子，做一套簡單的早起保健操。雙手舉過頭頂，做拉伸運動;雙腿屈伸着模拟騎自行車;腹部來回扭動，提高身體的柔韌性。
10分鐘後，張奶奶會躺下來做瑜伽。她學着老師的樣子，先放松全身，做深呼吸;然後将雙腳高高擡起，兩手輕輕固定在腳背處，保持這個姿勢3分鐘;接着雙手雙腳着地，前額觸地，身體呈拱形，這可以增強脊柱和腰部的力量。
晨練完成，張奶奶精神百倍。她洗漱完，便開始着手準備早餐的食材。6點左右，太陽升起，張奶奶背着小破布袋子，步履歡快地走向街邊的菜市場。
路上她還會和熟悉的鄰居們打招呼，聊上幾句家常。買菜對張奶奶來說不僅是完成家務的必要環節，也是一種生活情趣。
她會挨個攤位認真挑選，買些當天新鮮的菜和肉。大包小包的菜扛在手上，張奶奶走路還是斯斯文文、不疾不徐。
張奶奶平時除了跳跳廣場舞，就喜歡和孫女學些新鮮事物。上周，孫女教她使用手機銀行轉賬和線上購物。張奶奶拿着手機，頭一次見到那麼複雜的頁面，一時間有點手足無措。
她先讓孫女給她示範一次操作流程。看着孫女飛快地在手機上點來點去，輸入這些那些，張奶奶跟不太上節奏，隻記住了大概的步驟。
待孫女全部示範完畢，張奶奶接過手機，開始親自動手操作。
她先打開手機銀行軟體，找到轉賬按鈕，準備給孫女轉100塊錢。可是賬戶和密碼她好幾次都輸錯了，軟體直接就退出來，怎麼也轉不出去。
輸對密碼後，張奶奶又在收款人賬戶一欄填寫錯誤，總是報錯提示。她的手指在手機上面滑來滑去，怎麼點都不對。
這時孫女已經不耐煩了，直接把手機拿過來幫張奶奶完成了這筆轉賬。
張奶奶有些喪氣，她想既然轉賬這麼簡單的事都辦不好，線上購物肯定更難了。但她還是 決心要學會，隻有學會了才有面子見人。
于是她讓孫女把購物APP下載下傳安裝好，自己再試一次。
開啟購物APP後，張奶奶照着記憶裡的步驟，竟然成功地把心儀已久的保溫杯加進了購物車。
張奶奶雖然身體硬朗，但性子很溫柔。每周她的女兒和孫子都會來家中與她吃頓午飯。今天她的孫子顯得很沒精神，一直低頭玩手機，吃飯也撒嬌不吃菜。
張奶奶察覺到他的異常，關心地問道:“我們龍龍今天怎麼了?是不是在學校裡被别的小朋友欺負了?”孫子仍舊悶悶不樂，搖了搖頭。
張奶奶看他不太想說，就轉移話題逗他開心。
吃過飯，張奶奶拉着孫子去陽台，給他講起她小時候的趣事。她誇張地用手比劃，學各種動物的叫聲逗孫子笑。沒過一會兒，孫子就樂呵呵地插話說自己今天在操場摔了一跤，其他小朋友都嘲笑他，是以他才不高興。
張奶奶輕輕擁抱住孫子，把他比作小鷹學飛，跌倒後要堅強地站起來展翅高飛。她的話語溫暖了孫子，他終于恢複了笑容。
這時張奶奶突然想到一個主意，她偷偷跑回卧室，從衣櫃深處翻出一個全新的運動套裝，對孫子說:“龍龍要勇敢地向前飛，奶奶就送你一件神奇的衣服!”孫子開心地抱住張奶奶，還把新衣服穿在了身上轉了個圈表演。
午飯後，張奶奶和老伴一起出門散步消食。他們漫步在小區裡的林蔭道上，老伴一路上的都在誇獎張奶奶今天做的飯有多好吃。
張奶奶被他逗樂了，笑着捶打他的手臂。
正說說笑笑的，兩人走到了社群的廣場。這裡正播放着歡快的音樂，一群老人正在跟着節奏翩翩起舞。張奶奶的腳步不自覺跟着音樂輕輕點起來，她興奮地拉起老伴就走進人群，跟着他們擺動起來。
張奶奶雖然年過花甲，但跳起廣場舞仍然十分賣力。她高高踮起腳尖，雙手劃過頭頂轉圈，跟着音樂揮舞出各種形狀。
老伴站在一旁笑得肚子疼，誇她舞姿好看。
舞畢，張奶奶額頭冒汗，臉上洋溢着燦爛的笑容。她拉起老伴沿着林蔭道慢悠悠往家走，一路上還哼唱着剛才的歌曲。
張奶奶的女兒是一名醫生，經常需要出差到外地救治病人。這次她出差已經一個月了，張奶奶非常想念女兒和孫子。
女兒答應過中秋節一定會回來陪奶奶團圓，但現在離節日隻有一周了，女兒卻突然電話說這次任務很重要，不得不延長出差時間，中秋節恐怕不能回去了。
張奶奶的心立刻涼了半截，她本來興高采烈地計劃好要和女兒一家人過節的詳細安排。女兒看出她的失望，在電話裡反複向她确認道歉，說自己真的無能為力。
張奶奶沉默片刻，還是打起精神對女兒說:“媽媽沒事的，你專心工作就好了，自己一個人過節也沒關系，你和龍龍要注意身體，我會平安的。
挂了電話，張奶奶一個人在屋裡靜靜地哭了會兒，後來抹掉眼淚，開始收拾屋子。收拾着收拾着，張奶奶無意中打開了電視。
螢幕上正播放着外地發生特大洪災的新聞，畫面中滿目瘡痍的景象讓她不寒而栗。
張奶奶突然極度擔心女兒的安全，當即撥通女兒的電話。女兒很快接通，在電話那頭溫聲告訴張奶奶自己很好，正在災民臨時安置點工作，張奶奶這才放心。
她說:“媽媽現在最想念您和龍龍了，你們一定一定要平安!”女兒也很揪心母親，保證過完這段任務就回家。
張奶奶的一天過得很充實。白天她忙裡忙外，晚上還不忘鍛煉身體。每天睡前，她會在小區裡緩步走一圈，邊走邊欣賞夕陽下的景色。
有時候她也會在沿途别緻的花草樹木前駐足，輕輕撫上一撫，感受大自然的奇妙魅力。張奶奶總是告誡自己，生活就像流水，不能停滞，要像水波那樣向前蕩漾。
她時時保持一顆積極向上的心，努力适應社會的變化，讓生命不斷得到升華。
散步之餘，張奶奶也會在廣場上跟着音樂揮灑汗水。她認為，運動可以增強體質，是健康生活的重要部分。
即使跳舞的姿勢不夠标準，張奶奶也從中得到心靈的愉悅。運動過後，她會睡得特别香甜。
有一次，張奶奶突然莫名其妙地胃痛、頭暈。女兒趕忙送她去醫院檢查，醫生說是長期鍛煉造成的體力透支過度。
張奶奶這才意識到，運動不能過火，需要掌握好分寸。
于是她開始調整作息時間，少跳一會兒舞，多在公園長椅上歇歇腿;亦減少了烹調次數，讓女兒經常帶外賣回家。
适當減負後，張奶奶的身體狀況明顯好轉，精神也更加振奮。健康是她繼續愉快生活的必要條件，她時刻謹記這一點。