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三九補一補,來年更輕松:三九天吃這8種食物,滋補身體,增免疫

#冬日生活打卡季#​​

​大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注于美食創作的創作者。我的口号是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

闆栗香菇焖雞

三九補一補,來年更輕松:三九天吃這8種食物,滋補身體,增免疫

食材準備:雞翅、闆栗、香菇、青紅椒、幹辣椒、桂皮、八角、香葉、姜蔥。

做法流程:

1.雞翅剁成小塊清洗幹淨,然後冷水下鍋焯水,接着加入料酒、姜蔥去腥,煮開以後,把浮沫撇去,再撈出瀝幹水分備用。

2.剝好闆栗,然後和香菇一起清洗幹淨,接着熱鍋燒油,油熱以後,放入一把冰糖炒糖色,炒至冰糖融化後,再加入雞翅一起翻炒均勻,裹上糖色。

3.接着加入姜蔥、幹辣椒、八角、桂皮和香葉翻炒均勻炒香,然後加入适量的料酒、醬油、醬油、蚝油、食鹽和雞精調味提鮮,再繼續翻炒均勻入味。

4.然後把闆栗和香菇放入,加入沒過食材的清水,接着蓋蓋焖煮二十五分鐘,再加入青紅椒一起大火翻炒收汁,即可出鍋開吃。

醋溜藕片

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制作步驟:

1. 将蓮藕洗淨去皮,切成薄片,放入沸水中焯水 2-3 分鐘,撈出瀝幹水分。

2. 将蒜、姜、小蔥分别切成沫備用。

3. 在一個碗中,加入醬油、香醋、白糖、鹽、辣椒油、香油、花椒粉,攪拌均勻,制成調料汁。

4. 将藕片放入碗中,倒入調好的料汁,用筷子攪拌均勻,使藕片均勻地裹上調料汁。

5. 将藕片裝盤,撒上蒜末、姜末、蔥花和熟白芝麻即可。

香菇油菜

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食材準備:油菜,香菇,食鹽,醬油,蚝油,雞精,澱粉

制作過程:

1.油菜對半切開,再對半切開,香菇切片,水開加少許鹽和食用油,油菜香菇分别焯水盛出。

2.少許油熱炒油菜,加少許鹽糖調味盛出擺在盤中。

3.油熱爆香蒜末,加香菇炒軟,調入醬油蚝油一丢丢食鹽,加少半碗清水炖兩分鐘,加雞精、澱粉水勾芡,湯汁粘稠關火,澆在油菜上。

冬筍炒臘肉

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材料:冬筍:适量;臘肉:适量;大蒜:适量,切末;姜:适量,切末;醬油:适量;鹽:适量;糖:适量;料酒:适量;食用油:适量

步驟:

1. 準備材料: 冬筍去皮,切片備用。臘肉切片備用。大蒜和姜切末備用。

2. 處理冬筍: 冬筍片放入開水中焯水,焯水的目的是去除冬筍中的異味和澀味,使其更加鮮嫩。

3. 炒臘肉: 熱鍋涼油,将臘肉片煎至兩面金黃,出香味。

4. 加入大蒜和姜: 加入切好的大蒜和姜末,煸炒出香味。

5. 加入冬筍: 加入焯水後的冬筍片,快速翻炒均勻。

6. 調味: 加入适量醬油、糖和料酒,繼續翻炒均勻。

7. 收汁: 炒至冬筍熟透,湯汁收濃,確定入味。

8. 出鍋: 最後根據個人口味加入适量鹽,翻炒均勻後即可出鍋。

青椒炒豆幹

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原料準備:青椒,豆幹

做法步驟:

1、首先,将青椒和豆幹切成條狀,将蒜切末備用。

2、接下來,在鍋中加熱油,将蒜末放入炒出香味。

3、将豆幹倒入鍋中翻炒片刻,然後加入青椒繼續翻炒幾下。

4、最後,加入适量的蚝油、醬油和雞精,翻炒均勻後出鍋。

辣椒炒油煎豆腐塊

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食材:豆腐,青紅辣椒,豆鼓,大蒜,大蔥。

做法:1. 首先,将豆腐切成塊,放入開水中焯水,去腥味。

2. 青椒和紅椒洗淨切片,大蒜切末,大蔥切段。

3. 熱鍋涼油,油熱後放入豆腐塊,兩面煎至微黃色。

4. 加入大蒜末,豆鼓翻煎出香味。

5. 加入青椒和紅椒塊,翻煎均勻。

6. 加入醬油、醬油和适量的鹽,翻煎均勻,使豆腐塊充分吸收調料的味道。

7. 最後,撒上大蔥段翻煎均勻後出鍋即可

菠菜拌粉絲

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食材:菠菜、粉絲、 油炸花生米

1.首先準備粉絲一下把放在溫水中給它泡發,菠菜一小把同樣放在清水中洗淨。放入開水鍋中汆燙30秒後立即撈出。

2.泡好的粉絲放在開水中汆燙20秒,然後撈出控水切斷備用。菠菜汆燙好後放入冷水中空晾。用手攥幹水分。

3.準備料汁:大蒜一頭放在蒜臼子中砸成蒜泥,往裡面加入兩勺醬油、一勺白灼汁、一勺味極鮮醬油、一勺白糖、一勺精鹽用筷子直接攪勻就可以啦。

4.然後把這個調好的料汁放在菠菜粉絲裡面,有條件的朋友再放點炸好的花生米。用筷子快速攪勻就可以吃啦。

芋頭蒸排骨

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材料:排骨,約500克;芋頭,約500克;姜,适量(切片);蔥,适量(切段);料酒,适量;鹽,适量;雞精(可選),适量;蚝油(可選),适量;澱粉水,适量(澱粉+水)

做法:

1. 将排骨洗淨後切成塊狀,用開水焯水去除血水,撈出後瀝幹備用。

2. 芋頭洗淨,去皮後切成大小均勻的塊狀備用。

3. 取一個大碗,放入排骨塊,加入姜片、蔥段、适量的料酒、少許鹽,腌制片刻。

4. 将腌制好的排骨塊碼放在蒸鍋的蒸架上。

5. 在排骨塊上面均勻鋪上芋頭塊。

6. 開啟蒸鍋,大火蒸煮30-40分鐘,直到芋頭軟爛。

7. 蒸煮期間,可以根據個人口味選擇加入适量的雞精和蚝油,增加風味。

8. 待蒸好後,淋上澱粉水(澱粉+水調勻),再繼續蒸2-3分鐘,使湯汁更濃稠。

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