相信每個人都希望自己長壽，其實是否能長壽，跟平時的飲食和生活習慣有很大關系。根據有關資料顯示，女性的平均壽命比男性要高。女性的平均壽命之是以比男性高，主要因素就是女性的飲食和生活習慣普遍比男性健康。
當然，男性裡也有很多壽命長的人，這些人往往都是飲食和生活飲習慣非常健康的人。
壽命長的男性，多半有這10個“共性”。
1、睡眠好
每個人的一天都是24小時，而睡覺的時間大約占據三分之一，可見睡眠是多麼重要。壽命長的男性，一般睡眠都很好，基本不熬夜，早睡早起，并且睡眠品質高，躺在床上很快就睡着，一覺到天亮。睡眠好是福，隻有睡眠充足了，人在白天的精力才會旺盛充沛，身體運轉才會正常。
2、不吸煙
壽命長的男性一般都不吸煙，雖然吸煙的男性也有壽命長的，但那是少數。吸煙會導緻很多有毒物質進入人體，損害人體健康，如果長期吸煙，身體很容易患病，可能年輕的時候感覺不到，但老了之後很多疾病自然會找上門，因為“出來混，遲早要還的”。不吸煙的男性，身體更健康，進而壽命更長。
3、心态好
很多人都知道，心态好的男性往往比同齡人要年輕，不顯老，并且更長壽。大家應該也聽說過，患了絕症的人，如果心态好往往會發生奇迹成功康複。
其實，心态對一個人非常重要，心态好的人，即使面對困難和挫折也是樂觀的，能從容面對不至于消極；心态好的人，活得也松弛，經常樂呵呵的，生活滋潤又惬意。壽命長的男性，往往都是心态好的人。
4、堅持運動
長壽的男性往往都堅持運動，運動對身體有太多好處，可以加快身體代謝、排毒，增強免疫力，降低患病的機率，讓身體變得更強壯，也讓人變得更自信。
不管什麼年齡段，愛運動的男性往往更強壯、更自信、更有人緣，長期堅持運動的男性，身體往往更健康，進而壽命更長。
5、胃口好
人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得很。一個人的胃口，決定了身體是否健康。胃口好的人，往往不挑食，飲食規律，營養均衡，身體會更健康。而壽命長的男性，往往都是胃口的人，尤其到了老年，胃口好更是福，能吃能喝壽命才會更長。
6、飲食健康
有的人經常胡吃海喝、暴飲暴食、大魚大肉，其實這樣的人很容易肥胖，也很容易患病。而壽命長的男性往往都是飲食健康的人，很少吃垃圾食品，很少吃宵夜，從不暴飲暴食，一日三餐從不落下，身體自然更健康。
7、堅持泡腳
堅持泡腳是非常好的習慣，因為腳上有很多穴位，堅持泡腳能提高血液循環，促進睡眠，提高身體免疫力。壽命長的男性，往往都有堅持泡腳的習慣。隻要長期堅持泡腳，幾年，十幾年，幾十年，一直堅持泡腳，身體會大大受益。
8、喜歡喝水
不管是喜歡喝白開水還是喜歡喝茶水，隻要喜歡喝水，那麼就能保證體内水分充足，身體代謝和各器官運轉正常。壽命長的男性往往都喜歡喝水，不喜歡喝亂七八糟的飲料或酒。
9、愛吃水果
生活中，男性普遍不愛吃水果，甚至很多男性幾乎沒買過水果。其實，多吃水果對身體好，水果中含有很多人體所需的維生素以及所需物質。壽命長的男性，往往都愛吃水果。
10、有正常的社交
孤僻的人往往不好，因為孤僻的人不合群，太封閉自己，沒有正常的社交，容易心事多，時間長了容易悲觀，甚至會抑郁。壽命長的男性往往都有正常的社交，有三兩知心好友，常常相聚聊天、吃飯或者打牌、釣魚、下棋等。
總之，長壽的男性往往有共性，都有健康的飲食和生活習慣。希望每一個人都能有健康的飲食和生活習慣，擁有健康的身體，成為長壽的人！