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氣血不足百病生,建議冬季常吃八道菜,滋養氣血,增強免疫

作者:家常菜單美食日記

孜然羊肉

氣血不足百病生,建議冬季常吃八道菜,滋養氣血,增強免疫

準備食材:羊肉、孜然粉、芝麻、香菜

做法步驟:

1、将羊肉洗淨後切片,放入料酒、醬油、胡椒粉、孜然粉,攪拌均勻,腌制15分鐘。

2、起鍋熱油,放入蔥姜炒出香味,加入腌制好的羊肉,翻炒至變色。

3、加入醬油、白糖、料酒、孜然粉、辣椒粉、白芝麻、适量鹽、芝麻,繼續翻炒均勻。

4、最後撒上香菜,即可出鍋裝盤開吃。

山藥鴿子湯

氣血不足百病生,建議冬季常吃八道菜,滋養氣血,增強免疫

準備食材:鴿子、山藥、紅棗、枸杞

做法步驟:

1、鴿子處理幹淨後切塊,冷水下鍋焯水,去除血水和雜質,洗淨備用。

2、山藥去皮切成滾刀塊,紅棗和枸杞洗淨備用。

3、鍋中加入适量的清水,放入鴿子塊和姜片,加入适量的料酒煮沸,然後轉小火炖煮1小時。

4、加入切好的山藥塊和紅棗,繼續炖煮約30分鐘,最後加入枸杞和适量的鹽調味,即可出鍋。

胡蘿蔔絲炒雞蛋

氣血不足百病生,建議冬季常吃八道菜,滋養氣血,增強免疫

準備食材:胡蘿蔔、雞蛋

做法步驟:

1、将胡蘿蔔洗淨,去皮,切成細絲。雞蛋打入碗中,加入适量的鹽和料酒,攪拌均勻。

2、熱鍋加入适量的食用油,倒入雞蛋液,用鏟子迅速炒散成小塊,炒熟後盛出備用。

3、鍋中再加入适量的食用油,放入姜末煸炒出香味,加入胡蘿蔔絲,翻炒均勻。

4、加入适量的醬油和鹽,繼續翻炒均勻至胡蘿蔔絲變軟熟。

5、最後加入炒熟的雞蛋塊,再次翻炒均勻,即可出鍋裝盤開吃。

補氣血烏雞湯

氣血不足百病生,建議冬季常吃八道菜,滋養氣血,增強免疫

準備食材:烏雞,當歸,黃芪,黨參,桂圓,枸杞子,紅棗,姜片。

做法步驟:

1、烏雞剁成小塊,放入一大勺面粉反複抓洗,再清洗幹淨瀝幹水分,用廚房紙吸幹水分。

2、将烏雞、當歸、黃芪、黨參、桂圓、去核紅棗和姜片都放入湯鍋中,加入足量的清水,開大火煮開後轉小火煮一個小時。

3、炖煮好了之後,加入适量的食鹽調味,撒上枸杞子即可出鍋開吃。

木耳炒雞蛋

氣血不足百病生,建議冬季常吃八道菜,滋養氣血,增強免疫

準備食材:雞蛋、木耳

做法步驟:

1、将木耳泡發至軟化,洗淨後切成絲備用。

2、雞蛋打入碗中,加入适量的鹽攪拌均勻。

3、鍋中加入适量的食用油,燒熱後加入雞蛋炒熟,盛出備用。

4、鍋中留油,放入木耳翻炒1分鐘,接着加入炒好的雞蛋,翻炒均勻。

5、最後加入适量的鹽和雞精調味,即可出鍋裝盤。

炒豬血

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準備食材:豬血、韭菜、蔥姜蒜、辣椒

做法步驟:

1、将豬血切成小塊備用。韭菜洗淨切段,蔥姜蒜切好備用。

2、鍋中水燒開,放入豬血焯水10秒,撈出瀝幹水分。

3、鍋中加入适量食用油,燒熱後加入蔥姜蒜和辣椒炒香。

4、加入豬血塊翻炒均勻,倒入适量料酒,加入韭菜段,繼續翻炒均勻。

5、最後加入适量的鹽調味,即可出鍋裝盤。

虎皮鹌鹑蛋

氣血不足百病生,建議冬季常吃八道菜,滋養氣血,增強免疫

準備食材:鹌鹑蛋、蔥花、熟白芝麻

做法步驟:

1、将鹌鹑蛋放入鍋中加水煮熟,約煮6-8分鐘,然後撈出放入冷水中冷卻。

2、輕輕敲擊鹌鹑蛋殼,使其裂開,剝去蛋殼,備用。

3、鍋中熱油,放入鹑蛋殼,炸至金黃撈出。

5、熱鍋加入适量的食用油,待油熱後放入蔥姜蒜炒香,加入黃豆醬翻炒一會,倒入适量的水,加入醬油、醬油、蚝油、糖,再倒入鹌鹑蛋,中小火煮5分鐘左右。

7、最後大火收一下多餘的湯汁,撒上蔥花和熟白芝麻,即可出鍋開吃。

紅燒黃鳝

氣血不足百病生,建議冬季常吃八道菜,滋養氣血,增強免疫

準備食材:黃鳝、生姜、大蒜、小米椒

做法步驟:

1、将黃鳝清洗幹淨,切段,放入碗中,用料酒拌勻腌制片刻。生姜、大蒜、小米椒切好備用。

2、熱鍋加入适量的食用油,放入姜片和大蒜煸炒出香味,加入腌制好的黃鳝段,翻炒均勻。

3、加入适量的醬油、醬油和糖,繼續翻炒均勻,加入适量的水,蓋上鍋蓋,小火炖煮10分鐘。

4、最後加入适量的鹽調味,繼續翻炒均勻,加入适量的水澱粉勾芡,湯汁稍微濃稠,即可出鍋。