現代人面臨着生活節奏快、壓力大的挑戰，同時伴随着熬夜、不規律的飲食習慣、缺乏運動、肥胖等問題，導緻各種身體疾病的頻繁發生，其中心髒病是一種常見病症。那麼，你對心髒病的早期症狀了解嗎？
心髒病早期有什麼症狀？
1.胸痛：胸痛是心髒病最常見的症狀之一。當出現胸痛時，要警惕可能是心髒病的征兆。這種疼痛通常位于左前胸部，但也有部分患者表現為胸骨後、劍突下，甚至右胸部疼痛。
胸痛可能表現為緊縮性壓榨感，有時會蔓延至左肩、左臂，甚至左手無名指有不适感。有些人的症狀可能不典型，僅感到呼吸困難或胸口不适，也應引起足夠的重視。
2.心慌、氣短：在進行一般家務活動或連續爬三層樓時，感到心跳明顯加快，出現呼吸急促、胸悶等症狀，可能是心髒儲備功能減弱的表現。
3.不能平卧：這是心髒病的典型表現，早期可能需要擡高枕頭才能入睡，否則會感到胸悶。後期常出現不能平卧或夜間憋醒，必須坐起來才能緩解的情況，這常常提示心功能不全的表現。
4.局部發紫：口唇、鼻尖、耳垂、指尖等部位出現發紫，是某些心髒病的特征，如肺源性心髒病、紫绀型先天性心髒病，這是血流不暢的表現，說明心髒功能減退。
5.咳嗽、咯血：長期咳嗽但原因不明，可能是心髒病的征兆；如果咳嗽伴随咯血，很可能是心髒功能不良的迹象，應及時進行相關檢查。
6.下肢水腫：下肢出現浮腫，用手指按壓會留下凹陷的痕迹，早期浮腫可能出現在足背、腳趾、踝關節等部位，是心功能不良的表現之一。
7.心律失常：自我感覺脈搏不規則跳動，或出現脈搏過速（心跳超過100次/分鐘）或過慢（心跳少于60次/分鐘），都可能是心髒病的信号。
8.疲乏無力：夏天到來時，很多人會感到全身乏力，缺乏精力，有時會認為這是正常的夏季狀态。然而，如果長期出現這種疲乏無力的狀态，可能是心髒病早期的信号，不容忽視。
9.頭暈目眩：突然出現心悸、頭暈、視野發黑，感覺要摔倒，甚至短暫的意識障礙，可能是心髒收縮力減退或腦部缺血的表現。
如果出現以上提到的相關症狀，特别是對于中老年人或存在心髒病高危因素的人群，應該提高警惕，并及早進行相關檢查。
心髒喜歡3種運動
運動是促進新陳代謝、保護血管和增加血管彈性的最簡單有效方法。一些簡單的運動可以促進血液循環，使血液更容易回流到心髒，進而促進心髒健康。
心髒喜歡3種運動，堅持做可以保持血管通暢，使心髒更健康：
1.手指操：人們常說“十指連心”，每根手指都與大腦和心髒相連。經常活動手指不僅能改善睡眠品質，還可以鍛煉心髒和大腦。
進行手指操可以使心氣強健，氣血更加通暢，降低心腦血管疾病的發病率。具體練習方法包括按指和拔指。
2.散步：散步對血管有很多好處，比如清除血管中的有害物質，改善和提高心髒結構和功能，增強血管彈性，加快新陳代謝，引起冠狀動脈擴張，改善心髒供血。
散步時要保持節奏，挺胸擡頭，收腹，目視前方，擺動雙臂，腳後跟着地，重心向前移至腳掌和腳尖，腳掌向後蹬，以促進下肢血液回流到心髒，加快全身血液循環。
3.太極拳：太極拳是大陸傳統的健身拳法，動靜結合，剛柔并濟，能夠甯心安神。長期堅持太極拳還可以預防多種慢性疾病。
推薦一些太極拳動作如白鶴亮翅、左攬雀尾等。體質較強的人可以一次練習整套動作1~2遍，體質較弱的人要量力而行，避免過度勞累。
冬季養心藥膳
俗話說“冬季進補，來年打虎”，是以在冬季合理的飲食對心髒健康至關重要。以下是一份關于冬季養心的指南，希望對您有所幫助。
冬季可能會出現面色蒼白、畏寒肢冷、喜靜喜卧等陽虛的症狀，但可以适時進行溫補。對于這類陽氣虧虛的患者，推薦以下兩款藥膳：
1.當歸生姜羊肉湯
原料：羊肉500克，當歸10克，生姜3片，鹽、胡椒粉适量。
做法：羊肉剔除筋膜，洗淨切塊，焯水；先用鐵鍋，加入花生油和生姜片，将羊肉放入鍋中爆炒，加入少量黃酒；将炒好的羊肉和當歸一起放入砂鍋中，用武火将砂鍋中的材料燒開後轉至文火，慢炖約90分鐘。最後加入适量的鹽和胡椒粉進行調味，喝湯食用羊肉。
2.黨參黃芪排骨湯
原料：豬排骨300克，黨參30克，黃芪30 克，生姜2片，鹽适量。
做法：豬排骨洗淨切塊，焯水備用；将黨參、黃芪和生姜與豬排骨一起放入炖盅；炖盅中的材料加水煮沸後改用文火炖煮約120分鐘。最後加入适量的鹽調味即可。
這兩款藥膳對于陽氣虧虛的人群有益處，希望能對您有所幫助。