#記錄我的2024#
大家好,我是阿清。
一進入秋冬,身體就自動切換餓狼模式。
每個細胞都在叫嚣着:“吃肉、吃肉!我要吃肉!”
可是濃油赤醬整多了,難免膩口。
這個時候你就需要一個清爽解膩的涼拌菜來重新整合味蕾。
今天,阿清給大家整理了7款超适合秋冬的美味涼拌菜,低脂低卡、營養均衡,一周不重樣!
話不多說,直入主題~
1:蔬菜什錦拼盤
所需食材:黃瓜1根、腐竹、木耳、蒜末、蔥花、花生米、香菜、小米辣、白芝麻
二:涼拌粉絲
所需食材:粉絲、木耳、黃瓜、香菜、白芝麻、胡蘿蔔
三:酸甜藕片
所需食材:蓮藕、蒜末、姜末、花椒粒、幹辣椒絲
四:涼拌綠豆芽
所需食材:綠豆芽、青椒絲、胡蘿蔔絲、蒜末、辣椒粉、白芝麻
五:香菜拌豆腐
所需食材:豆腐一塊、小米辣、香菜、蒜末、辣椒粉
六:涼拌菠菜
所需食材:菠菜、小米辣、蒜末、白芝麻
七:涼拌莴筍片
所需食材:莴筍1根、小米辣、蔥花、蒜末、辣椒面、白芝麻
今天的分享就到這裡了,7個清新爽口的涼拌菜,你學會了嗎?
我是阿清,一個快樂的小廚娘;關注阿清,持續為您輸出吃喝小知識~