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秋冬超開胃的7款涼拌菜,清爽解膩、低脂營養,減肥人士一定要會

#記錄我的2024#

大家好,我是阿清。

一進入秋冬,身體就自動切換餓狼模式。

每個細胞都在叫嚣着:“吃肉、吃肉!我要吃肉!”

可是濃油赤醬整多了,難免膩口。

這個時候你就需要一個清爽解膩的涼拌菜來重新整合味蕾。

今天,阿清給大家整理了7款超适合秋冬的美味涼拌菜,低脂低卡、營養均衡,一周不重樣!

話不多說,直入主題~

1:蔬菜什錦拼盤

所需食材:黃瓜1根、腐竹、木耳、蒜末、蔥花、花生米、香菜、小米辣、白芝麻

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二:涼拌粉絲

所需食材:粉絲、木耳、黃瓜、香菜、白芝麻、胡蘿蔔

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三:酸甜藕片

所需食材:蓮藕、蒜末、姜末、花椒粒、幹辣椒絲

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四:涼拌綠豆芽

所需食材:綠豆芽、青椒絲、胡蘿蔔絲、蒜末、辣椒粉、白芝麻

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五:香菜拌豆腐

所需食材:豆腐一塊、小米辣、香菜、蒜末、辣椒粉

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六:涼拌菠菜

所需食材:菠菜、小米辣、蒜末、白芝麻

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七:涼拌莴筍片

所需食材:莴筍1根、小米辣、蔥花、蒜末、辣椒面、白芝麻

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今天的分享就到這裡了,7個清新爽口的涼拌菜,你學會了嗎?

我是阿清,一個快樂的小廚娘;關注阿清,持續為您輸出吃喝小知識~

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