健康是每個人都渴望擁有的，但是如何保持健康卻是一個難題。然而，有些人卻可以做到80歲仍步履矯健、思維靈活，其中一位就是名老中醫趙尚華。
他不僅有着豐富的醫學知識，還掌握了一套獨特的養生方法，這些方法不僅簡單易行，而且人人可學。
名老中醫趙尚華的養生經
一、食宜多樣
趙尚華醫生認為，飲食對于身體健康至關重要。他強調，人們應該盡可能地多樣化自己的飲食，攝取各種營養物質。
他說：“飲食不能偏食，要葷素搭配，粗細搭配，這樣才能保證身體所需的各種營養物質。”
此外，趙尚華醫生還建議人們多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和高糖食品，以保持身體健康。
趙尚華還強調飲食要有節制性，要規律，吃飯要定時定量，不能過饑也不可過飽，哪怕是愛吃的食物也切記不要吃過多。
趙尚華還建議飯後散步來消食氣，飯後馬上就坐下或卧容易造成氣血凝結，時間長了會影響壽命。飯後也不要馬上就做劇烈的運動，這樣容易傷到髒腑。
二、居宜适性
趙尚華醫生認為，居住環境對于身體健康也有很大的影響。他強調，人們應該盡可能地适應自然環境，保持室内空氣流通、環境安靜、舒适。
他說：“居住環境要舒适，不能過于嘈雜或潮濕。”此外，他還建議人們多進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，增強身體素質。
趙尚華喜歡伺弄花草，他所居樓房雖然地方逼仄，但仍養了許多花卉。每當他讀書寫作勞累就會站起來給花澆水施肥，欣賞花木，來調節心理，怡養倦眼。
晚年後，他更是搬回故鄉舊庭院，種菜養花種藥。有病人來則開門應診，沒病人就在家掩扉讀書，做到形神皆養。
三、腦宜勤思
趙尚華醫生認為，大腦的健康對于身體健康至關重要。他強調，人們應該盡可能地多思考、多學習，增強自己的思維能力。
他說：“勤思考可以促進大腦的健康，提高智力水準。”此外，趙尚華醫生還建議人們多進行腦力活動，如讀書、寫作、思考等，以保持大腦的健康。
四、行宜小勞
趙尚華醫生認為，形宜常動才可以保證身體氣血通暢，達到祛病延年的效果。他強調，人們應該盡可能地保持适度的運動量，如散步、太極拳等。
他說：“适當的運動可以促進血液循環、增強體質。”但行動不可無節制，要做到勞逸适度，過度運動也會消耗身體内的氣血，損傷健康。
此外，趙尚華醫生還建議人們進行适量的小勞運動，如做家務、打掃衛生等，以保持身體健康。
五、心宜清靜
趙尚華醫生認為，心态對于身體健康至關重要。他強調，人們應該盡可能地保持清靜的心态，避免過度焦慮和壓力。他說：“保持清靜的心态可以促進身心健康。”
趙尚華還指出靜還有另一層含義是指的精神專一，做到心無旁骛，就能讓精神得以松弛。
總之，趙尚華老先生的養生方法不僅簡單易行，而且人人可學。通過遵循這些方法，人們可以更好地保持身體健康，延長壽命。
關于趙尚華
趙尚華老中醫出生于1943年8月，是周圍血管病和部分惡性良性腫瘤方面的中醫專家，其所著的《中醫外科外治法》一舉填補了中醫外科長期以來沒有外治專著的空白，此外他還研制了許多中醫方劑，被世界教科文衛組織選入到“世界教科文衛組織專家成員”中。