嚴大爺今年抱孫子了，幾個月過去，孩子也慢慢大了一些，但不知道為什麼，嚴大爺每次抱自己孫子時，孩子就哭個不停。但是兒媳婦和兒子，甚至老伴兒抱孩子時，小孫子特别安靜了，根本不哭鬧。
這天，嚴大爺在參加機關退休員工體檢時，不經意和朋友聊起了這個話題。朋友覺得，可能是嚴大爺身上有老人味，孩子的嗅覺比較靈敏，不太喜歡這個味道，嚴大爺撓了撓頭，覺得朋友說的很有道理。
那麼，老人味到底是什麼呢？為什麼隻會在老年人身上聞見呢？今天我們不妨來了解一下。
一、自己聞不見，别人不敢靠近？老人味從何而來？
多年來，科學家對這一現象做了非常多的研究，發現老人味這個東西确實是存在的，并且其實和個人生活習慣關系不算很大，主要是人體代謝變得緩慢引起的。
而之是以會出現老人味，關鍵在于一種不飽和醛，也就是——2-壬烯醛。
日本有學者發現，2-壬烯醛隻會出現在40歲以上的人身上，而超過40歲的中年人，其實就已經開始衰老了，衰老的原因和表現非常多，其中一個很重要的原因就是氧化。
年輕人體内抗氧化物質較多，是以能夠很好地去除皮膚分泌代謝後形成的有害物質，比如2-壬烯醛。
再加上年輕人血管功能更強，血液流通速度更快，這會加速全身的“毒素”排出，也就是新陳代謝的速度更快，是以皮膚分泌的2-壬烯醛，很容易就随着血液排出體外了。
但是當人到達一定歲數時（具體還是要看人，但是都會在40歲之後），身體的抗氧化物質減少，新陳代謝速度也會減慢，此時中老年人皮膚代謝的2-壬烯醛就會堆積，進而産生老人味，是以這種有很明确的年齡特點的老年味，又被日本人稱之為“加齡臭”。
當然，造成老人味的原因并不全是2-壬烯醛。随着年齡增長，人體新陳代謝減慢，皮膚更容易産生死皮，這些死皮如果不及時清理，就會被體表的細菌分解，同樣會産生異樣的味道。
最後，長期的油膩飲食、久坐和失眠等不良習慣，會促進皮脂腺的分泌，血液中的膽固醇含量也會增加，這些原因同樣也會産生異味，也正是這個原因，男人出現老人味的可能性比女人高。
不過出現老人味的人，可能并不會聞見這種味道，這是因為醫學上有一個名詞叫做“嗅覺适應”，意思就是人們一般不能很靈敏地感覺自己身上的味道。
但是話又說回來，别人聞見自己身上的異味，豈不是更難堪？如何去除老人味呢？想必也是很多人想知道的問題。
二、如何祛除老人味？醫生教你這4招
1.調節飲食
很多人都不知道，我們的身體加強新陳代謝的一個非常重要的方式，就是排便。
對于老人來說，大腸功能有所退化，腸道蠕動減慢，這樣會導緻老人排便不暢，“毒素”更容易積聚，而老人可以通過調節飲食，來促進腸道蠕動來加速新陳代謝。
比如說果蔬是促進胃腸蠕動最好的食物之一，果蔬内含有豐富的酶，這些酶能夠抑制胃腸道内的氧化，延緩胃腸道的衰老，能夠加速新陳代謝。此外，酶能夠幫助分解食物，這也能夠改善便秘等症狀，加速“毒素”排出。
2.運動
相比于飲食來說，運動永遠是保證健康的另外一大好方法。
我們都知道，運動對于人最大的意義之一就是消耗脂肪，這也就是減少膽固醇的生成，自然老人味就少了。
對于人另外一種顯著的意義就是“排毒”。運動排毒的方式是副交感神經興奮的情況下，血流速度就會加快，血液流轉的過程中就把全身的毒素帶到了腎，再随着尿液排出。是以血流速度加快，身體的排毒效率自然也就是更上一層樓。
運動排毒還有一種不是太明顯的方式，就是我們在運動的過程中，腸胃也跟着“動”。腸道蠕動加快，糞便就更容易排出。大便本身也是一種排毒的方式。當然隻是運動也還不夠，累了也要放松一下！
3.學會放松
如果老人時常處于緊張的狀态，那麼交感神經就會興奮，血管收縮，這會導緻血壓升高，減緩血液的流速，不利于新陳代謝。是以老人要學會放松，找到一定的愛好，舒緩自己的心情，比如冥想、社交等活動。
4.常洗澡
洗澡的過程中，會直接洗掉皮膚上的死皮和緻病微生物，也能直接祛除異味。
此外，洗澡還會促進血管擴張，特别是體表的血管。這樣能夠加速體表的血液流通，使得皮膚細胞能夠更好地汲取養分，提高皮膚的免疫功能，緩解氧化過程。
但對于老人來說，冬天洗澡其實是一個相對危險的事情。關于老人沐浴而引發各種疾病而受重傷，甚至送命的案例常見諸報端。據估計，日本每年因為洗澡而死的人超過一萬人。
是以老人在冬季洗熱水澡時，一定要注意這幾點。
三、快轉給父母！别讓冬季洗澡成為老人的難題
1.不要空腹洗澡
洗澡時血液流通加快，是以新陳代謝會比較快，這就導緻人在洗澡時消耗能量會更快。
是以對于老人來說，如果空腹洗澡，比較容易出現低血糖，表現為頭暈和四肢無力等，嚴重者可能會因為跌倒而發生意外。
是以建議老人不要空腹洗澡，最好保持五分飽的狀态，或者在洗澡前适當吃一些巧克力和糖果等高糖食物。
2.飯後一個小時洗澡
空腹不能洗澡，但是剛吃完飯也不能洗澡。
因為進食後，胃腸道黏膜血管擴張，全身的血液都會聚集在消化道。此時大腦處的血液比較少，如果洗澡，血液會更多地回到表皮，這會使得腦組織的血液更少，老人可能會發生腦缺血而出現暈厥。
建議老人吃完飯一個小時，等到胃腸消化一會兒後再洗澡，也可以在洗澡前喝一杯白開水，這樣能夠補充水分，防止毛細血管擴張而導緻水分過度流失。
3.洗澡時帶一個闆凳
老人洗澡時可以帶一個闆凳，這樣能夠在累的時候坐一會，防止體力不足而滑倒。此外闆凳最好是木質的哦！因為塑膠的凳子不結實，并且容易濕滑。
4.洗澡時間不要太長
因為一般浴室的通氣性比較差，溫度高，濕度大，是以浴室内的氧氣含量較少，如果洗澡時間過長，老人可能會出現缺氧的狀态。
而且如果老人長時間泡澡，會導緻皮膚血管過分擴張，全身的血液會大量湧入皮膚血管，造成關鍵器官的供血不足，特别是腦部，進而誘發暈厥等不良後果。
寫在最後
總之，老人味是很正常的現象，其也是我們衰老的一個表現。但是适當采取一些措施，能夠一定程度上降低和削弱老人味哦！其中很重要的就是洗澡，不過對于老人來說，冬天洗澡要多有注意！
參考文獻
[1]歐金鳳. 洗澡七不宜 [J]. 山西老年, 2023
[2]屠俊. 洗澡如廁方式不當可能引起陰道炎 [J]. 中國生殖健康, 2017
[3]選對水溫洗澡更健康 [J]. 陝西檔案, 2015
[4]如何除去“老人味”? [J]. 中國總會計師, 2014