剛睡醒時如果嘗試握拳，你會不會感覺兩手發麻發脹，怎麼也握不緊拳頭？總要等上幾分鐘，四肢才能徹底“蘇醒”。
這究竟是怎麼回事？
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早起握不緊拳頭？
大多是正常現象
其實在多數情況下，這是一種正常的生理現象。
一個完整的睡眠周期包括快速眼動睡眠期（REM）和非快速眼動睡眠期（NREM），而我們入睡後自然醒來往往發生在快速眼動睡眠之後。
快速眼動睡眠期間，大腦會釋放相關神經遞質抑制肌肉收縮活動，使肌肉失去張力，變得松弛，進入麻痹狀态。
通常，這種肌肉麻痹與快速眼動睡眠是同步的，但有時也會出現錯位，即快速眼動睡眠結束、大腦逐漸清醒，肌肉卻仍然無力。這時，手可能就難以緊握成拳。
不過，這種狀态一般不會持續很久，最多幾分鐘後，随着身體蘇醒、肌肉力量回歸，手指會重新變得靈活有力。
是以如果你持續數十分鐘仍然握不緊拳頭，甚至還伴随其他不适症狀，就要小心是以下幾種疾病的表現了。
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持續時間長
當心是5種疾病預警
1部分關節炎疾病
指間關節的骨關節炎、類風濕性關節以及風濕性關節炎等關節發炎均可導緻關節變形、腫脹、僵硬、疼痛，關節周圍的肌肉肌睫力量也會明顯下降，是以患者會握不緊拳頭。
可能直至晨起活動時仍會有關節僵硬的表現，尤其是類風濕性關節炎，關節僵硬解除通常需要一小時以上。
【建議】
晚上睡覺前對手部進行熱敷，或用熱水稍微浸泡，促進血液循環；
入睡時盡量穿得寬松，避免衣物過緊影響氣血運作；
睡覺時采取相對舒展的姿勢，避免壓迫性的俯卧位；
早上醒來後不要着急起身，可先搓搓手以活動關節。
2血管堵塞
血管堵塞會導緻神經傳導受損，運動纖維受到壓迫，傳導能力逐漸降低，進而可能出現手部麻木感，會有握不緊的情況，甚至連手指屈伸都覺得困難，但往往是單側的。
【建議】
如果同時還出現面部僵硬、口齒不清、走路不穩的情況，很可能是血管已經堵塞了的表現，一定盡快就醫。
3頸椎病
在頸椎病患者身上，不僅會出現脖子疼、活動障礙的問題，長時間患有頸椎病後，還可能壓迫局部神經，誘發手指腫脹、手指發麻甚至是雙手握力下降的情況出現。
【建議】
頸椎病患者一定要減少低頭伏案工作的時間，适當的做頸椎操，必要的時候可以去康複科做牽引、理療、按摩來緩解，同時要注意頸部的保暖，避免着涼。
4骨質疏松
當人們的骨骼等部位出現較快的鈣質流失，骨密度随之下降，對骨骼的硬度和韌度等都會産生影響。這時就可能引發手上的反常症狀，早上起床時容易感覺到雙手發脹僵硬，握不緊等等。
【建議】
平時要注意補鈣，除了吃鈣片之外，可以多吃一些奶制品，豆制品，綠葉蔬菜，還可以多曬太陽促進維生素D的生成，能更好促進鈣吸收。
5腱鞘炎
長期過度使用手腕可能會引起手部發生勞損，引發腱鞘炎，其發病位置多在手指和腕關節，會出現疼痛無力感，尤其是在抓握、打字時症狀特别嚴重。
【建議】
想要緩解腱鞘炎，就要避免手指長時間固定一個姿勢工作，對于電腦工作者，購置合适的滑鼠以及滑鼠墊尤其重要，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
據我是大醫生官微