刚睡醒时如果尝试握拳，你会不会感觉两手发麻发胀，怎么也握不紧拳头？总要等上几分钟，四肢才能彻底“苏醒”。
这究竟是怎么回事？
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早起握不紧拳头？
大多是正常现象
其实在多数情况下，这是一种正常的生理现象。
一个完整的睡眠周期包括快速眼动睡眠期（REM）和非快速眼动睡眠期（NREM），而我们入睡后自然醒来往往发生在快速眼动睡眠之后。
快速眼动睡眠期间，大脑会释放相关神经递质抑制肌肉收缩活动，使肌肉失去张力，变得松弛，进入麻痹状态。
通常，这种肌肉麻痹与快速眼动睡眠是同步的，但有时也会出现错位，即快速眼动睡眠结束、大脑逐渐清醒，肌肉却仍然无力。这时，手可能就难以紧握成拳。
不过，这种状态一般不会持续很久，最多几分钟后，随着身体苏醒、肌肉力量回归，手指会重新变得灵活有力。
因此如果你持续数十分钟仍然握不紧拳头，甚至还伴随其他不适症状，就要小心是以下几种疾病的表现了。
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持续时间长
当心是5种疾病预警
1部分关节炎疾病
指间关节的骨关节炎、类风湿性关节以及风湿性关节炎等关节炎症均可导致关节变形、肿胀、僵硬、疼痛，关节周围的肌肉肌睫力量也会明显下降，因此患者会握不紧拳头。
可能直至晨起活动时仍会有关节僵硬的表现，尤其是类风湿性关节炎，关节僵硬解除通常需要一小时以上。
【建议】
晚上睡觉前对手部进行热敷，或用热水稍微浸泡，促进血液循环；
入睡时尽量穿得宽松，避免衣物过紧影响气血运行；
睡觉时采取相对舒展的姿势，避免压迫性的俯卧位；
早上醒来后不要着急起身，可先搓搓手以活动关节。
2血管堵塞
血管堵塞会导致神经传导受损，运动纤维受到压迫，传导能力逐渐降低，从而可能出现手部麻木感，会有握不紧的情况，甚至连手指屈伸都觉得困难，但往往是单侧的。
【建议】
如果同时还出现面部僵硬、口齿不清、走路不稳的情况，很可能是血管已经堵塞了的表现，一定尽快就医。
3颈椎病
在颈椎病患者身上，不仅会出现脖子疼、活动障碍的问题，长时间患有颈椎病后，还可能压迫局部神经，诱发手指肿胀、手指发麻甚至是双手握力下降的情况出现。
【建议】
颈椎病患者一定要减少低头伏案工作的时间，适当的做颈椎操，必要的时候可以去康复科做牵引、理疗、按摩来缓解，同时要注意颈部的保暖，避免着凉。
4骨质疏松
当人们的骨骼等部位出现较快的钙质流失，骨密度随之下降，对骨骼的硬度和韧度等都会产生影响。这时就可能引发手上的反常症状，早上起床时容易感觉到双手发胀僵硬，握不紧等等。
【建议】
平时要注意补钙，除了吃钙片之外，可以多吃一些奶制品，豆制品，绿叶蔬菜，还可以多晒太阳促进维生素D的生成，能更好促进钙吸收。
5腱鞘炎
长期过度使用手腕可能会引起手部发生劳损，引发腱鞘炎，其发病位置多在手指和腕关节，会出现疼痛无力感，尤其是在抓握、打字时症状特别严重。
【建议】
想要缓解腱鞘炎，就要避免手指长时间固定一个姿势工作，对于电脑工作者，购置合适的鼠标以及鼠标垫尤其重要，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
据我是大医生官微