今天我們一起學習精油生活化。課程之前，我們先對前面的課做一個歸納總結。我們學習了十款生活常用精油，六支單方，四支複方。還學習了芳香調理技術、細胞律動脊椎療法和康複理療五手法。
一、這三個手記是什麼關系？
（一）關于芳香調理技術。芳香調理技術是全身保健，主要針對身心滋養和防護，從壓力管理、發炎控制、免疫提升和自律神經平衡等4個方面管理我們的健康。所用的那8種精油，是通過脊椎和腳底來完成的。從應用界面來看，好比是我們開的汽車跑了5000公裡所進行的一次保養。人的身體也是如此，身體健康不能等到出現問題了才是想着去管理調養。芳香調理技術主要用在日常保健，讓我們身心達到一個平衡的狀态。有條件的話，芳香調理技術建議一周做1次。
（二）關于細胞律動。細胞律動與芳香調理技術差別在哪裡？芳香調理技術是給我們身體做的一次保養維護，細胞律動針對身體某一個系統出現了問題和症狀，有針對性地做一次恢複調理。可以一周1次，如果症狀明顯，一周可以做2次。車輛跑了5000公裡，不管有沒有問題，我們都開進4S店進行定期維護保養，就相當于芳香調理技術。當我們的車跑了2萬公裡時，出現一些小故障和問題時，就要進行一個大的檢修和保養，就相當于細胞律動。
（三）關于康複理療五手法。康複理療五手法的關鍵詞就是常見問題，比如頭痛、肩頸不舒服、呼吸道的問題、腸胃的問題、還有睡眠的問題，這是一種自主快捷的健康調理的方式。
芳香調理技術——全身保健、未病管理，定期保養，每周1次。
細胞律動——針對問題、系統調理、送廠大修，一周1次，問題嚴重時一周2次。
康複理療五手法——日常症狀、快捷手法、點穴調理，根據個體情況随時調理。
二、精油如何生活化？
精油生活化是我們選擇芳香品質、健康生活的一種方式。大家想一想，到底什麼是健康？其實健康不隻是不生病，它是一種自我的感覺，是享受人生的一個狀态，包括身體、心理和情感的感覺，決定整個人的健康和幸福的狀态。
人體是非常的智能的，具備天然的自愈能力，大多情況下身體出現問題并不需要借助藥物來恢複。有很多自然療愈方式，就可以有效發揮自身的自愈力。健康的關鍵是在于要不斷地學習，讓我們身體恢複到動态的平衡狀态——達到身心靈平衡的狀态、幸福健康的狀态。
精油是植物的能量，具有再生、補氧、免疫防禦、抗氧化等作用。抗氧化實際就是應對自由基，而自由基與身體疼痛、衰老甚至癌症都是關聯的。是以運用精油的目的是幫助身體修複，讓身體長期處于動态的平衡。
精油的特點就是高揮發、高滲透、高吸收，高代謝。日常生活中，我們一定要少量多次使用，讓它始終在我們身體裡促進肝髒排毒、增加自愈能力、持續修複細胞。使用精油關鍵是要“精油生活化”。
CPTG認證精油不代表藥物，不代表醫生、醫囑。這裡推薦的精油使用方法，僅限于CPTG認證精油。調理等級的精油有三種使用方式——香薰、塗抹和内服。日常要把使用方式跟精油的配方相結合，讓它融入生活中每一個場景，這樣才能潤物細無聲地達到身體療愈和平衡作用。
（一）關于日常香薰。香薰主要針對呼吸系統、神經系統和内分泌系統，通過肺泡吸收，直接進入大腦邊緣系統。說它高效是因為“吸收面積”。人體肺泡展開面積大約有100平方米，是以每天一定要香薰。使用頻率比較高的精油就是家庭必備兩支複方精油——，每次2-3種，每次不超過6滴。根據個人喜好，每一天可以選擇不同的香氣去滋養我們，讓我們放松下來。在晚上睡眠的時候，找到令自己愉悅放松的精油，讓深度睡眠時間更長久。季節轉換的時候很多人容易感冒，可以香薰免疫系統的精油，比如乳香、保衛。春天嗓子一般都比較緊，或者遇到霧霾天的時候，要香薰順暢呼吸或者複活呼吸等對呼吸系統的精油。
對于過敏，包括鼻炎，日常香薰檸檬、薰衣草、薄荷，這個組合是非常棒的。每天香薰非常必要，不管是在家裡、車裡都可以香薰，在辦公室裡香薰。香薰對我們身體絕對是最長長久久的滋養，隻要有條件一定要香薰，在一呼一吸中讓精油來滋養我們的身體。
（二）關于内服
1.内服基礎精油有哪些？每天溫水喝，每天10-15滴，少量多次喝完，可以早上空腹喝1次。複方，三餐複方保養消化系統。增加身體血氧含量，每天早晚各2次，每次1-2滴。這些都是内服最基礎的精油。
還有幾種常用内服精油給大家作以介紹。
第一樣：檸檬，幫助身體排酸。檸檬富含檸檬硒，柑橘類精油當中，原釉檸檬硒最高，其次是野菊，最後是檸檬。檸檬清潔和淨化作用是非常棒的。還會改變我們的酸性體質，包括降低血黏度、粘稠度，促進細胞解毒排毒，激活肝髒“谷胱甘肽”的活性，清理血液中的垃圾，幫助沖刷血管壁，增加皮膚通透度、緊緻度美白淡斑。還可以緩解咽喉的異物感，幫助我們維持正常的呼吸，有效緩解痛風和高血壓。柑橘類精油對我們的情緒也非常好。喝了檸檬精油後，大量喝水讓精油在體内增加代謝循環，幫助身體排出垃圾毒素。光喝檸檬精油水就這麼多的好。精油生活化，要從檸檬開始，把喝檸檬水當成日常的生活方式。每次和1-2滴，每天最多15滴，少量多次來喝。檸檬精油水沖泡不能用塑膠杯子，要用玻璃杯或陶瓷杯，或者直接滴在舌頭上，然後大量喝水。
第二樣：萊姆。春季，我也非常喜歡喝萊姆，萊姆對肝髒非常好，萊姆對呼吸道也會有非常好的幫助。
第三樣：樂活，幫助腸胃道維持正常的功能和運作，增加胃動力幫助消化，對肝髒排毒淨化也非常好。養成三餐後口服，每次2-3滴。喝酒前喝樂活複方精油會增加酒量，同時也有護肝的作用。我不主張大家去喝大酒，但這些養生的方式大家要知道，特别是喝完酒以後胃不舒服，一定要喝檸檬和樂活精油去保護肝髒。
第四樣：乳香。乳香能夠提高細胞裡的血氧含量，增加細胞代謝，加速細胞排毒。乳香含有一種天然的化學成分叫蓓怑萜烯，它能快速穿透我們的“血腦屏障”，對神經系統有着非常好的滋養作用。現在老年癡呆的人群在不斷增多，實際上老年癡呆會有10-20年時間曆程，早期信号就是嗅覺衰退。嗅細胞是可以再生的，香薰會讓我們的嗅細胞再生。身邊很多用了很久精油的朋友，經常開玩笑說嗅覺非常靈敏，是“五星級的鼻子”。日常香薰，再加上舌下含服，讓乳香去滋養我們的大腦，對預防老年癡呆有非常好的作用。我們父母，他們已經到了一定年齡，真的應該多讓他們多香薰、含服乳香。舌下含服吸收速度特别快，它不像直接吞咽走消化系統，然後再到血液裡滋養我們的髒器。舌下含服的量不要多，通常1-2滴就可以了。12歲以下的孩子，不建議含服。我們常說乳香是萬能精油，是精油之王，它的呵護也是全面，特别是中樞神經系統的一些問題。可以用乳香稀釋後來按摩頭部、腳底和脊柱。如果你想讓孩子更聰慧，就可以用呵護裝抹在指肚上再去塗抹孩子的百會穴。
2.内服清暢套組是什麼？皮膚過敏，比如濕疹、荨麻疹，身體比較肥胖、腹部的贅肉特别多，這都是身體需要淨化的表現。不管是身體的滋養，還是面部皮膚護理，有一個前提，首先要淨化身體，然後再做營養補充。多特瑞“清暢套組”對于人體健康有三個方面重要作用——抗氧化、肝健康、腸健康。
AO清暢恒采——超級抗氧化。内含有姜黃素、藍莓粉、石榴果汁濃縮物、葡萄籽提取物、檸檬精油，這些成分對身體抗氧化、抗衰老起着非常關鍵的作用。
PB清暢益生菌——保護腸胃。精選植物中有益乳杆菌5種，為腸道益菌提供良好生長環境，調節腸道菌群。
DX清暢常清——淨化肝髒。幫助肝髒遠離自由基傷害和深度排毒，内含西藍花種子提取物、顯齒蛇葡萄葉粉、檸檬精油。
EZ清暢酵素——幫助胃動力，是活性酶的組合，分為兩種内源酶和外源酶（食物酶），内源酶随着年齡增長遞減，食物酶在加工過程中易被高溫、防腐劑破壞。酵素就是幫助身體細胞去幹活。
身邊有個朋友，早餐AO提振能量，超強抗氧化，午餐前EZ幫助胃動力，餐後PB協助消化，養護腸胃，睡前DX幫助代謝，清血養肝，服用一個月瘦了10斤。其實就是将身體的垃圾排出去了。有些人減肥靠節食，這是不健康的減肥方式。身體胖的原因很多人是代謝問題，酵素就可以幫助你清潔身體，把體内毒素代謝出去，代謝好了自然就會瘦下來。
（三）關于塗抹。“精皮毒”是經過皮膚吸收的毒素，在日常生活可以用精油護膚。我們知道洗護産品裡有很多化學物質，通過皮膚最終留在身體裡面。在日本女性得了婦科病時，大夫都會問她，你用的什麼洗護産品。建議大家一定要用純天然的洗護用品，減少“精皮毒”的吸收。
1.保養乳腺第一油柑橘清新精油。按摩兩乳之間的膻中穴，如果很疼的話，說明有氣滞。大家每天把乳香、柑橘清新去點塗膻中穴。别看這樣一個非常簡單的小動作，它可以幫我們做好預防和身體保健，甚至幫助身體進行療愈。
2.保養肝髒第一油元氣複方精油。日常可以把元氣複方塗抹在肝區。對肝區和後面對應的地方都進行塗抹。每次開始前，先把兩手搓熱，元氣複方2-3滴滴在手心裡，
輕輕的搓開，然後再去塗抹肝髒反射區。
3.保養腎髒第一油杜松漿果精油。杜松漿果和天竺葵對肝腎都非常好。日常把杜松漿果塗在手心裡面，然後加上椰子油揉搓腎部。揉搓好後平躺，把兩個手放在腎部這個地方，你會發現這個地方微微地發熱。
4.代謝循環第一油青檸複方。很多人都說青檸複方是瘦身油，或者是平衡血糖的。實際上輕盈複方主要是促進新陳代謝、調節血糖。每個人的腸道大約有6-10米，腸黏膜大約是180-200平米。每天攝入的垃圾毒素都積累在腸道中，大約有3-10公斤，是身體最大的毒素來源。腸道的這些毒素如果不能順利排出體外，沉積在血管會導緻一系列問題，包括血管變窄。積累在乳腺就會導緻乳腺出問題，積累在腸道就會引起增生性的息肉。我們發現，現代人腸道的疾患甚至是惡性良性腫瘤是特别多。日常要用樂活和輕盈來加速細胞的新陳代謝、控制體重、調整血糖，特别是促進腸道毒素排出，提升免疫功能。我們人體70%的免疫功能是在健康的胃腸道上，如果腸道幹淨了，免疫功能就會正常，很多過敏人群其實都是體内毒素沉積太多。生活中很多朋友脾胃失調，包括腸道不健康，使用清腸系列“3+酵素”，每天餐前喝3-5滴輕盈，餐後喝樂活，幫助我們做腸道的清理和毒素排出。喝完輕盈複方以後，身體有一點熱熱的感覺，其實就是在幫身體代謝。
三、精油生活化——七大無敵配方
北京解放軍總醫院301醫院惡性良性腫瘤科原主任張軍教授，結合臨床實踐，探索發明的 “無敵配方”，大家可以作為自己日常生活中的精油調理方案。
①增加血氧含量：乳香，每次3滴，每日1-3次，舌下含服。②放松心情、舒緩壓力：安定情緒塗抹揉搓腳底，早晚各1次。③改變酸性體質：每天攜帶檸檬精油，喝檸檬精油水，用量10-15，少量多次飲水。④排腸毒，保持年輕态：基因修複（DDR複方）、輕盈複方裝入膠囊口服，每日2次，每次2滴。⑤加強肝腎代謝功能：元氣複方、杜松漿果、天竺葵塗抹肝腎部位，每天2次。比較忙的人可以配滾珠瓶随時使用，整個腰部肝腎區域面積塗大一點。⑥日常熏香：順暢呼吸+保衛；野橘+保衛。⑦補充必需營養物質、全面修複：口服“3+1”，即終生活力保健套組LLV+清暢複合酵素。