自古以來，追求健康長壽一直是我們的目标。對于那麼健康長壽的人，我們會感覺到由衷的佩服。在生活中，我們發現，有一個群體的人比較容易長壽，那就是從事中醫的人。比如，著名的國醫大師唐由之，高品質地活到了97歲的高齡。
唐由之教授特别注重養生，他80多歲去給學生上課的時候，很多人認為他還沒有退休。對于養生的方法，唐教授從來不保留，他認為自己之是以能夠延年益壽，主要的秘訣有5個。
第一個：睡眠務必規律。唐教授形象地把睡眠當作人體的“加油站”，是人體恢複正常生理功能的“充電器”。他認為，對于成年人來說，每天必須保證7個小時以上的睡眠時間。中午最好休息半個小時，這樣下午精力才充足。
但是，唐教授特别強調睡眠必須有規律，隻有形成了規律，睡眠才能有保障。否則的話，睡眠時間和品質都得不到保證。他一般晚上11：00前上床睡覺，早上7：00左右起床，非正常律。
第二個：做适合自己的運動。唐教授由于經常給病人做手術，往往一站就是幾個小時。他認為，這也是一種鍛煉。後來，他的心髒出現了毛病，于是他就經常做擴胸運動，強大心髒。
同時，他天天會轉動頸部，保持頸部的血液暢通，給大腦提供充足的血液和營養。他認為，運動确實有益健康，但是一定要找到最适合自己的運動方式，要根據自己的身體特征來開展針對性的運動。
第三條：飲食搭配要合理。唐教授對飲食沒有什麼特殊的要求，不挑食，也不偏好某種食物。但是，唐教授特别強調搭配要合理。唐教授身材高大，飲食量比較大，但是他比較注重營養的搭配，不會亂吃。
整體上以清淡為主，葷素都有。以素為主、适當吃葷。早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃少。葷菜方面，以魚和雞肉為主，豬肉為輔。蔬菜的種類盡可能多，水果适量。
第四條：做人要有平常心。唐教授經曆過社會的動蕩以及苦難的生活，從一個草根到知名的中醫大師，他認為自己的成功的，也非常滿足。
對于病人，他都是醫者仁心，盡心盡力為病人服務。無論遇到什麼情況，他都能夠做到心平氣和，保持心情愉快，保持開闊的心胸。
第五條：勤學習多動腦。唐教授認為，人的器官就像機器一樣，需要經常動起來，否則就會生誘。大腦是人體的中樞系統，平時一定要多動腦、多思考、多學習。
唐老在90歲之前，一直堅持每周出門診兩次，每次處理十個病例。他說，這樣可以使自己一直保持學習的狀态，使大腦永不松懈。
唐教授是大陸中西醫結合眼科的學術帶頭人，是中國中醫科學院的博士生導師，特别擅長應用中西醫的手段來治療青光眼、白内障、視網膜病變、老年性黃斑病變等多種眼科疑難雜症。曾多次為中國和世界各國的政要治療過眼病，在國際國内都享有非常大的影響力。