01.
“小時候，我最怕的事情是吃飯”
“我小的時候，我爸爸對我非常非常嚴厲，我有一度很不能了解為什麼會這樣”
“每天早上要我到操場跑1000米，而且不許照鏡子，還不讓媽媽給我做新衣服。”
“活着還有什麼意思”，幼小的她，曾在陽台邊上寫下這樣厭惡人生的話。
這個人，是被公認為“央視一姐”的董卿。
幾年憑借《詩詞大會》《朗讀者》，董卿又火了一把，而在一檔電視節目中，一向成熟穩重的她談到自己的原生家庭，淚流滿面。
董卿說，“小時候最怕的事情是吃飯，因為這個時候，爸爸總是說，你這個不對，你那個不對，經常是邊哭邊吃。”
雖然如今她也能了解父親嚴厲的愛，但這種“為你好”的嚴厲，還是讓她從小對自己非常沒有自信。“我就像輪子上的倉鼠，總是忙于滿足父親的各種決定，也總是無法達成父親的各種期待”。
在大多數人眼中無比優秀的董卿，對自己卻還是永遠不滿意。“當别人在花前月下，陪男朋友去吃個飯，我還坐在沙發那地毯上，反思自己這一天的過錯。”她自己說原生家庭給她的影響，是非常缺乏安全感，對自己嚴厲到苛刻。
其實對很多人來說，自己何嘗不像董卿一樣，看似光鮮得體的背後，内心始終住着那個父親面前戰戰兢兢的小孩。原生家庭，可能是内心最柔軟、最不能觸碰、又無可奈何的地方。畢竟，你無法選擇，也不是通過努力就能重來，但影響幾乎将會伴你一生。
美國著名“家庭治療大師”薩提亞認為，一個人和他的原生家庭有着千絲萬縷的聯系，而這種聯系有可能影響他的一生。弗洛伊德也同樣強調，童年經驗在人格形成中的重要性，個人行為狀況可以在其童年經曆中尋找根源。
原生家庭對一個人的影響是潛移默化的，比如：經常沒有安全感、莫名地焦慮、不自信，又說不出為什麼會這樣；在人際互動中，經常不自覺地仿照自己在原生家庭裡學到的一些行為；過于要求完美，生怕自己搞砸，好像預設什麼事都要做到最好……
中國也有一句古話"三歲看大，七歲看老"，說的就是童年時原生家庭的影響。幼年的經曆即使已經不記得，往往也會内化為潛意識中“隐形的誓言”，影響你的行為而你并不一定自知。
02.
原生家庭與我
“我總是不夠好”：原生家庭最深的影響
@ 匿名網友：
- “受家庭傷害後，往往會嚴格要求自己，要求完美，你的強大隻是表面。”
- “每當安靜下來與自己獨處的時候，内心總是空虛無助，不斷地尋求安全感，但是永遠沒有辦法真正尋找到。”
- “往往因别人的目光而活，沒有别人注視而失落，為了達到别人的期望而委屈自己，有人對自己稍微好點，都當作天大的恩德，暗含的潛台詞是自己不值得被愛。”
苛責自己、缺乏安全感、覺得自己不值得被愛，這些讓你得出“我總是不夠好”的結論，大概是中國式原生家庭對你産生的最深的影響。
考了99分的孩子，很可能得不到渴望已久的誇獎，取而代之的是父母一句“為什麼不能再仔細點考100分？”。
久而久之，父母對你的評價，最終會内化為你對自己的認知。成年後的你，内心還住着一個過于嚴格的“父母”，時刻對你做出評價，鞭策你不斷地追求“完美”，以抵禦内心對于“要變得更好”的不安焦慮。
也正因如此，有時候你特别害怕失敗、怕把手頭的事搞砸。其實你“害怕”的背後，不是針對生活中的具體某件事，而是“我不夠好”和“媽媽永遠無法滿足的要求”。
03.
原生家庭與我的婚戀關系
“為何我的婚姻越來越像父母”
@ 匿名網友：
- “我想，我這輩子都不會談戀愛了，更不會結婚，害怕親密關系，是以總是保持距離。”
- “從小母親對父親都很強勢，現在我總是忍不住想要對方按照我的想法來做，盡管我并不想這樣。”
原生家庭父母的關系，直接影響到你對親密關系的态度。
之前有一篇文章，說孫俪12歲那年父母離異。這種傷害，除了讓她憎恨父親，還讓她産生了“以後不結婚”的念頭。雖然現在孫俪和鄧超是娛樂圈的模範夫婦，但很長一段時間裡，孫俪都非常恐懼婚姻，明确告訴對方自己不婚，還為此差點拒絕鄧超。是父母的婚姻，讓她對自己的親密關系本能地感到害怕。
原生家庭中，父母的婚姻模式也會是孩子将來婚姻的模版。
有時候男孩尋找另一半，無意識地參照母親的特質；有時候女孩很可能不滿父親的某種特質，恰恰找了與父親相似的另一半；有時候你不自覺地愛上某種特定的人，即使你們并不合适，連分手理由都相差不大。
你有沒有想過，你可能隻是在尋找某種來自原生家庭的熟悉感，因為熟悉使你感到安全。很多心理學家認為，在親密關系中，表面上我們是與伴侶相處，但實質上是，不斷重複經曆過去自己與父母的關系。親密關系，可以說是我們與父母互動模式的重制。
04.
代際遺傳
“我變成了我父母，而我的孩子變成了我”
@ 匿名網友：
- “對待孩子，其實我刻意避免受到父母教育方式的影響，當沖着孩子大吼大叫的時候，我想起了小時候父親的樣子。”
- “最驚恐的是，有一天你發現你兼具了原生家庭帶來的，你曾經最讨厭的東西，它還同時出現在你孩子身上”
采訪的時候，主持人問董卿，父親的嚴厲對自己影響會持續多久？董卿肯定地說：“他影響着我，而現在我影響着我自己，将來也會影響到我的孩子。”
千萬種家庭，千萬種家庭模式，而這些模式仿佛像刻在骨子裡的基因一樣，被不斷地複制和傳承。撫養孩子，你會發現你竟然變得越來越像你的父母，即使你自認為并沒有按照原生家庭的模式去教導孩子，甚至刻意在避免。但是孩子的感覺無比敏銳，即使沒說他也一定能感覺到。
原生家庭對我們的影響，怎麼樣避免遺傳到下一代，這也是我們面臨的問題。
05.
原生家庭，
不該是你拒絕成長的理由
我們意識到原生家庭對一個人的深遠影響，但“原生家庭已經不能再重來，那我能怎麼辦？”這恐怕是大多數人陷入無助感之前的自我發問。
有些傷害，代代相傳，我們的父母很可能也是受害者。世上沒有完美的父母，同樣也沒有完美的家庭。
童年決定了我們生命初期的生命品質，但成長卻是我們自己一輩子要去完成的事情。原生家庭重要，但并不意味着不能改變，我們還可以通過努力獲得自我成長。并且，作為父/母的你，也将會是你子女的原生家庭。