冬
至
冬至至後日初長
你是否感覺今年冬天比往年寒冷許多？連續幾天的寒潮來勢洶洶，而為了對抗它，羽絨服、圍巾、手套等禦寒物成為出門必備。而從今日開始，數九寒天才正式開始。
冬至，是大陸農曆中一個非常重要的節氣，也是一個傳統節日，至今仍有不少地方有過冬至節的習俗。冬至俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”等。
冬至，是大陸農曆中一個非常重要的節氣，也是一個傳統節日，至今仍有不少地方有過冬至節的習俗。冬至俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”等。
冬至也是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天。古人對冬至的說法是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。冬至過後，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“數九寒天”。
天氣寒冷，我們除了要格外注意穿衣保暖之外，心髒的保暖也不能忽視。
因為在寒冷氣候下，人的生理機能反應相對比較遲緩，但是室内外溫差較大，機體時常處于應激狀态；再加上寒冷刺激血管收縮，回心血量減少，心髒供血容易不足，會加大心髒的日常負荷。是以，冬季心髒病突發事件比其他季節高2-3倍！
大家除了平時要多留意胸痛、胸悶、呼吸困難等信号之外，我們還準備了一味“冬季護心方”，大家不妨試試。
【食材】赤小豆5-10克、紅茶适量。
【做法】用80度左右的水把赤小豆泡開，10分鐘左右放入紅茶，再泡10分鐘就可以喝了。
赤小豆性微寒，具有祛寒、除濕、利水的功效，它富含維生素A，能輔助提高免疫力；紅茶可以溫陽散寒，兩者共用，可以更好的發揮冬季護心功效。
另外，男女保暖很不同。
在中醫看來，寒邪屬陰邪，會損傷人體的陽氣。男性的陽氣比較強，女性的陽氣比較弱，是以男性的抗寒能力普遍強于女性，對寒邪的防護也各有側重。
男性暖背，男性以陽氣用事，陽氣在體表發揮更大的防護作用。而背為一身之陽，循行于後背的足太陽膀胱經，就像铠甲一樣保護着内在髒腑。
如果忽視背部保暖，寒邪就會趁虛而入，并通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉和關節，引起腰酸背痛，使得活動受限，還可影響内髒，導緻各種不适，像肺心病、哮喘等也常與背部着涼有關。
是以，男性日常要曬背壯陽。後背有一條督脈，是所有陽經彙聚的地方，主一身的陽氣。因而曬背有助于養護陽氣。
女性暖腳，女性保暖則要重點做好陰經的防護。足三陰經都是起于足下，循行到腹部，是以女性一定要做好下肢的保暖，以防足三陰經受寒，寒邪順着經脈傳到腹部，可引起一系列疾病。最簡單的方法，就是泡腳。水裡也可加紅花、艾葉、花椒等有助于推動氣血運作，助經脈養血氣的藥材。