導語：老年癡呆這個詞彙在我們的日常生活中并不陌生，它不僅僅是一種疾病，更是一種對老年人生活品質和身體健康的巨大威脅。
在我們的周圍，可能就有一些人正在經曆這種症狀，或者聽說過這種症狀，老年癡呆也被稱為阿爾茨海默症，是一種中樞神經系統退行性的病變，主要發生在老年人群體中。
在60歲以上的人群中，老年癡呆的發病率較高，但也有部分45歲~59歲之間的人可能出現這種症狀，這種病的主要特征是進行性的認知功能障礙以及行為損傷。
根據調查，預計到2040年，全球患有老年癡呆症狀的人數将超過8000萬，這是一個驚人的數字，它提醒我們，老年癡呆已經成為一個全球性的健康問題。
這種問題一旦出現，将對老年人的正常生活産生極大的影響，甚至使他們喪失自身的能力，不僅如此，老年癡呆的症狀還會導緻老年人死亡率的增加。
随着年齡的增長，我們身體的各項機能會出現退化，在此期間，除了癌症和慢性病，老年癡呆也會對老年人的健康産生極大的影響。
01
老年癡呆會經曆3個階段，第1階段了無痕，第3階段治療黃金時間
第一階段
在第一階段，老年癡呆的症狀通常不明顯，是以很難被察覺，這個階段的老年人可能會出現一些輕微的記憶力減退和認知能力下降的情況，但這些症狀往往被忽視。
然而，随着病情的進一步發展，老年人的認知能力會逐漸惡化，他們的記憶力和判斷力也會逐漸下降。
第二階段
在第二階段，老年癡呆的症狀會變得更加明顯，老年人可能會出現更嚴重的記憶力減退和認知能力下降的情況，他們可能會忘記重要的日期或事件，甚至無法了解和處理簡單的指令。
此外，他們也可能會出現情緒不穩定、易怒、焦慮和抑郁等症狀。
第三階段
在第三階段，老年癡呆的症狀會更加嚴重，老年人可能會完全失去記憶和認知能力，他們可能會無法辨認自己的家人或朋友，也無法了解簡單的指令。
此外，他們也可能會出現身體上的症狀，如行走困難、語言能力喪失等，在這個階段，治療黃金時間已經過去，但仍然可以通過一些方法來緩解症狀，如藥物治療、認知訓練和身體鍛煉等。
02
為什麼老年癡呆患者越來越多了？
人口老齡化
随着全球人口老齡化趨勢的加劇，老年人口數量不斷增加，随着年齡的增長，老年人的大腦功能逐漸衰退，容易受到老年癡呆症的侵害。
生活方式改變
現代生活節奏加快，老年人面臨着更多的生活壓力和挑戰，缺乏社交活動、缺乏鍛煉、飲食不健康等不良生活方式都可能增加患老年癡呆症的風險。
遺傳因素
研究表明，老年癡呆症具有一定的遺傳傾向，家族中有老年癡呆症患者的人群，其患病風險相對較高。
慢性疾病影響
高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病是老年癡呆症的重要危險因素，這些疾病可能導緻血管損傷、腦部供血不足等問題，進而增加患老年癡呆症的風險。
藥物副作用
一些老年人長期服用藥物，如抗抑郁藥、抗精神病藥等，這些藥物可能對大腦産生負面影響，增加患老年癡呆症的風險。
03
老年癡呆的“加速器”已公布，4個看似“養生”的行為，盡量改掉
食物太清淡
随着年齡的增長，老年人的身體逐漸衰弱，對營養的需求也越來越高，然而，過于清淡的食物攝入往往不能滿足老年人的營養需求，甚至可能導緻營養不足，進而加速老年癡呆的發生。
清淡的食物往往缺乏足夠的脂肪和蛋白質，而這些營養素是大腦正常運作所必需的，缺乏這些營養素可能導緻大腦神經元萎縮、記憶力下降、認知能力減弱等症狀。
此外，過于清淡的食物還可能缺乏維生素和礦物質，這些營養素對大腦的健康也有着至關重要的作用。
睡覺時間太長
睡覺時間太長對老年人的健康和認知功能産生負面影響，是老年癡呆的“加速器”，老年人睡眠時間過長，可能導緻身體機能下降，免疫力減弱，容易受到各種疾病的侵襲。
同時，睡眠時間過長也可能影響大腦的正常功能，加速認知衰退和老年癡呆症的發展，而睡眠時間過長會進一步加速這一過程，使老年人更容易患上老年癡呆症。
是以，老年人應該保持适當的睡眠時間，避免睡眠時間過長，同時，還應該積極參加各種鍛煉和社交活動，保持大腦的活躍度，減緩認知衰退的速度。
過于幹淨衛生
随着人們生活水準的提高，對于衛生和清潔的要求也越來越高，然而，過于幹淨衛生卻可能成為老年癡呆的“加速器”。
過于幹淨衛生的生活環境可能會對老年人的大腦造成負面影響，長時間處于高度清潔的狀态下，大腦可能會失去接觸各種微生物的機會，進而減少了刺激和鍛煉的機會。
這種缺乏刺激和鍛煉的狀态可能會導緻大腦神經元的退化和死亡，進而加速老年癡呆的發生。
經常緊張害怕
緊張和害怕是人類常見的情緒反應，但在老年人中，這些情緒可能會對他們的健康産生更大的影響。
當老年人感到緊張和害怕時，他們的身體會分泌大量的應激激素，如腎上腺素等，這些激素在短時間内能夠提高人的警覺性和反應能力，但對于老年人來說，長期分泌這些激素會對他們的身體和大腦造成損害。
長期處于緊張和害怕的情緒狀态下，老年人的大腦會逐漸失去其認知功能，導緻記憶力下降、思維遲鈍、判斷力減弱等症狀，這些症狀會嚴重影響老年人的生活品質，使他們難以獨立生活。
04
如果老人有這5種情況，或者是老年癡呆前兆，家人多注意
記憶力減退
老年人如果出現記憶力減退的情況，經常忘記剛剛做過的事情，甚至忘記一些熟悉的人和物，這可能是老年癡呆的早期症狀。
語言能力下降
老年癡呆患者可能會出現語言能力下降的情況，比如說話不流暢、無法表達自己的意思等，這可能是由于大腦的語言中樞受到損害所導緻的。
判斷力減弱
老年人如果出現判斷力減弱的情況，比如無法了解一些簡單的指令或者無法判斷事物的真假等，這可能是老年癡呆的早期症狀。
情緒不穩定
老年癡呆患者可能會出現情緒不穩定的情況，比如情緒低落、焦慮、易怒等，這可能是由于大腦的情感中樞受到損害所導緻的。
行動不便
老年癡呆患者可能會出現行動不便的情況，比如走路不穩、容易摔倒等，這可能是由于大腦的運動中樞受到損害所導緻的。
05
如何預防老年癡呆出現？
保持社交活動
老年人應該保持社交活動，與家人、朋友和其他人保持聯系，社交活動可以促進大腦的認知功能，有助于預防老年癡呆。
保持身體健康
老年人應該保持身體健康，包括飲食健康、适當運動和避免過度飲酒和吸煙等不良習慣，這些措施可以減少老年癡呆的風險。
避免孤獨
老年人應該避免孤獨，盡可能與家人、朋友和其他人保持聯系，孤獨可能導緻大腦功能下降，增加老年癡呆的風險。
接受檢查
老年人應該定期接受健康檢查，包括大腦檢查和認知功能評估，這可以幫助及早發現老年癡呆，并采取有效的治療措施。
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常吃3物，保護大腦，預防老年癡呆
堅果
堅果富含健康的脂肪、蛋白質和維生素E，這些營養素有助于維持大腦功能，杏仁、核桃、腰果等堅果都是不錯的選擇。
深海魚
深海魚富含Omega-3脂肪酸，這種營養素對大腦健康至關重要，三文魚、鮪魚等深海魚都是良好的來源。
燕麥
燕麥富含纖維和抗氧化劑，有助于降低膽固醇和改善血液循環，進而為大腦提供更多的氧氣和營養。
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閱讀延伸：患了老年癡呆還能活多久？
老年癡呆患者的壽命因個體差異而異，一些患者可能在患病後幾年内去世，而另一些患者則可能活得更長，這取決于多種因素，如患者的年齡、健康狀況、生活方式等。
其次，老年癡呆患者的生存時間還受到治療和護理的影響，如果能夠及時診斷并給予有效的治療和護理，患者的生存時間可能會延長。
例如，通過藥物治療和認知訓練等方法，可以減緩疾病的進展，提高患者的生活品質和生存時間。