1：【口蘑雞蛋湯】
經常食用口蘑，可以起到防止便秘、促進排毒、有強身補虛之功效，還有防癌抗癌及提高人體免疫功能和健膚作用。
食材：口蘑、雞蛋
做法：
1：蘑菇洗淨，然後煎出汁全部倒出切片
2：雞蛋煎成荷包蛋倒入開水 ，加入蘑菇和它的汁煮3分。
3：加入一勺醬油 少許鹽胡椒粉 加入蔥花即可！
2：【南瓜山藥雜糧湯】
南瓜明目美容，促進細胞增長，山藥健脾益腎，降血糖，搭配雜糧，營養豐富
食材：玉米碴雜糧、南瓜、山藥、紅棗、枸杞、冰糖
做法：
1：紅棗＋各種谷物洗淨加清水煮粥模式煮10分鐘後，倒入山藥 南瓜。
2：出鍋前放點枸杞、冰糖攪拌至融化即可。
3：【山楂銀耳羹】
銀耳可潤腸，山楂有益胃消食的功效。
食材：
做法：
①銀耳紅棗冰糖加水煮10分鐘
②再放入去核蘋果
③随後放山楂煮15分鐘
④煮好後放入枸杞即可
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