1：【口蘑鸡蛋汤】
经常食用口蘑，可以起到防止便秘、促进排毒、有强身补虚之功效，还有防癌抗癌及提高人体免疫功能和健肤作用。
食材：口蘑、鸡蛋
做法：
1：蘑菇洗净，然后煎出汁全部倒出切片
2：鸡蛋煎成荷包蛋倒入开水 ，加入蘑菇和它的汁煮3分。
3：加入一勺生抽 少许盐胡椒粉 加入葱花即可！
2：【南瓜山药杂粮汤】
南瓜明目美容，促进细胞增长，山药健脾益肾，降血糖，搭配杂粮，营养丰富
食材：玉米碴杂粮、南瓜、山药、红枣、枸杞、冰糖
做法：
1：红枣＋各种谷物洗净加清水煮粥模式煮10分钟后，倒入山药 南瓜。
2：出锅前放点枸杞、冰糖搅拌至融化即可。
3：【山楂银耳羹】
银耳可润肠，山楂有益胃消食的功效。
食材：
做法：
①银耳红枣冰糖加水煮10分钟
②再放入去核苹果
③随后放山楂煮15分钟
④煮好后放入枸杞即可
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