我看兒科10多年了，有句話不吐不快：想讓孩子脾胃好，長得高，就一個字：餓。
餓，當然不是真的餓肚子，啥也不給孩子吃，而是要少吃，會吃！達到讓身體能接受的飲食狀态，孩子才能不積食，少生病，長個長肉。
我經常跟家長說，孩子餓不壞，都是吃壞的！家長們一定要糾正好心态，把你的焦慮收起來，不要過度飲食，過度喂養。
想讓孩子長高，就按照我說的做。
▶【饑餓長高法】
❶孩子晚上适當餓一餓，其實是可以長得更好的。
我說的餓一餓，不是說什麼都不吃了，是晚上難消化的，難吸收的，油炸油膩的這些食物不吃。
晚上8點之後，不要再給孩子吃東西，包括任何的水果和牛奶，如果孩子還小，1歲戒夜奶，2歲戒睡前奶，最遲3歲。
3歲以上的孩子，想讓孩子喝牛奶，提前到晚上8點前飲用完，不要臨睡了再喝，牛奶在胃裡的排空時間要3-4小時，而生長激素在饑餓狀态下最容易分泌，至少要保證在生長激素分泌高峰出現前，孩子的胃是排空的狀态。
❷孩子稍微地餓一餓，更能養護脾胃。
真正了解中醫的人都知道一句話，叫“若想小兒安，三分饑和寒”，這是中醫兒科養護的千古名言，三分饑，不是就不給孩子吃，而是要适度飲食。
小兒脾胃本來就是容易虛弱，身體發育需求大，孩子不懂節制，遇見好吃的就很容易吃到過飽過撐，就會導緻孩子脾胃負荷過重，長此以往，就會導緻孩子脾胃受損。
尤其有一類孩子胃口好，飯量大，能吃但就是不長個不長肉，就是“胃強脾弱”，吃了不吸收，食物穿腸過，營養根本沒有留下，是以并不是孩子吃的越多越好。
另外，這3類食物孩子要少吃，肥甘厚味的，油炸的，寒涼的食物要少吃或者不吃，這些東西吃多了，便秘，腹瀉，積食，睡不安，口臭這些都會找上孩子。
最後，脾胃不好的孩子肯定是影響長高的，發現問題咱們要及時幹預，及早給孩子調理。
像門診上我常用的中藥穴位貼敷，給孩子辨證對了，像今天複診的一個孩子，隻用了一周，積食消了，排便正常，晚上睡得好，臉色都有光澤了。
穴位貼敷貼一貼，效果是非常好的。
✔積食可以按揉足三裡，或者用中藥貼貼敷中脘，足三裡；
✔便秘可以做這2個推拿，摩腹，清大腸，或者用中藥貼貼在湧泉，中脘和大腸俞；
✔咳嗽有痰，揉天突穴，或者把中藥貼直接貼在天突穴，膻中，肺腧，豐隆這些止咳化痰的穴位上，改善更好。
在中醫兒科深耕10幾年，我研究了一套養脾胃，促生長的方法，我看診的孩子，包括我在養娃的過程中都在堅持，家長回報很好。
如果孩子有以下情況：
1、孩子挑食，厭食，不愛吃飯，食量小
2、反複積食，消化差，脾胃虛弱
3、便秘，便幹，經常腹痛，說肚子疼
4、慢性咳嗽，哮喘
5、睡覺愛出汗，翻來覆去，磨牙趴睡，打呼噜
6、鼻炎，過敏體質，腺樣體肥大
7、個子矮，不長個，體重輕
都可以申請參加，我有一個糾正孩子脾虛、矮小的計劃，挑戰不到1個月看到明顯改善，長個長肉。
10月份參加的孩子，有個我印象特别深刻，家長配合得好，不到兩個月孩子身高突破2厘米，吃睡都比之前好，也沒有生病。
我看過成千上萬脾胃不好的孩子，總結了一套療效确切的調理方法，用藥簡單不貴，我也希望借助平台，盡全力幫助更多地區的孩子，如果有以上問題困擾，可以關注我，下方寫下“幫助”即可，我幫孩子具體指導。
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