我看儿科10多年了，有句话不吐不快：想让孩子脾胃好，长得高，就一个字：饿。
饿，当然不是真的饿肚子，啥也不给孩子吃，而是要少吃，会吃！达到让身体能接受的饮食状态，孩子才能不积食，少生病，长个长肉。
我经常跟家长说，孩子饿不坏，都是吃坏的！家长们一定要纠正好心态，把你的焦虑收起来，不要过度饮食，过度喂养。
想让孩子长高，就按照我说的做。
▶【饥饿长高法】
❶孩子晚上适当饿一饿，其实是可以长得更好的。
我说的饿一饿，不是说什么都不吃了，是晚上难消化的，难吸收的，油炸油腻的这些食物不吃。
晚上8点之后，不要再给孩子吃东西，包括任何的水果和牛奶，如果孩子还小，1岁戒夜奶，2岁戒睡前奶，最迟3岁。
3岁以上的孩子，想让孩子喝牛奶，提前到晚上8点前饮用完，不要临睡了再喝，牛奶在胃里的排空时间要3-4小时，而生长激素在饥饿状态下最容易分泌，至少要保证在生长激素分泌高峰出现前，孩子的胃是排空的状态。
❷孩子稍微地饿一饿，更能养护脾胃。
真正了解中医的人都知道一句话，叫“若想小儿安，三分饥和寒”，这是中医儿科养护的千古名言，三分饥，不是就不给孩子吃，而是要适度饮食。
小儿脾胃本来就是容易虚弱，身体发育需求大，孩子不懂节制，遇见好吃的就很容易吃到过饱过撑，就会导致孩子脾胃负荷过重，长此以往，就会导致孩子脾胃受损。
尤其有一类孩子胃口好，饭量大，能吃但就是不长个不长肉，就是“胃强脾弱”，吃了不吸收，食物穿肠过，营养根本没有留下，所以并不是孩子吃的越多越好。
另外，这3类食物孩子要少吃，肥甘厚味的，油炸的，寒凉的食物要少吃或者不吃，这些东西吃多了，便秘，腹泻，积食，睡不安，口臭这些都会找上孩子。
最后，脾胃不好的孩子肯定是影响长高的，发现问题咱们要及时干预，及早给孩子调理。
像门诊上我常用的中药穴位贴敷，给孩子辨证对了，像今天复诊的一个孩子，只用了一周，积食消了，排便正常，晚上睡得好，脸色都有光泽了。
穴位贴敷贴一贴，效果是非常好的。
✔积食可以按揉足三里，或者用中药贴贴敷中脘，足三里；
✔便秘可以做这2个推拿，摩腹，清大肠，或者用中药贴贴在涌泉，中脘和大肠俞；
✔咳嗽有痰，揉天突穴，或者把中药贴直接贴在天突穴，膻中，肺腧，丰隆这些止咳化痰的穴位上，改善更好。
在中医儿科深耕10几年，我研究了一套养脾胃，促生长的方法，我看诊的孩子，包括我在养娃的过程中都在坚持，家长反馈很好。
如果孩子有以下情况：
1、孩子挑食，厌食，不爱吃饭，食量小
2、反复积食，消化差，脾胃虚弱
3、便秘，便干，经常腹痛，说肚子疼
4、慢性咳嗽，哮喘
5、睡觉爱出汗，翻来覆去，磨牙趴睡，打呼噜
6、鼻炎，过敏体质，腺样体肥大
7、个子矮，不长个，体重轻
都可以申请参加，我有一个纠正孩子脾虚、矮小的计划，挑战不到1个月看到明显改善，长个长肉。
10月份参加的孩子，有个我印象特别深刻，家长配合得好，不到两个月孩子身高突破2厘米，吃睡都比之前好，也没有生病。
我看过成千上万脾胃不好的孩子，总结了一套疗效确切的调理方法，用药简单不贵，我也希望借助平台，尽全力帮助更多地区的孩子，如果有以上问题困扰，可以关注我，下方写下“帮助”即可，我帮孩子具体指导。
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