1. 關注天氣預報：及時關注天氣預報，了解氣溫變化趨勢，做好相應的防護措施。
2. 添衣保暖：在氣溫驟降時，要注意添衣保暖，特别是要注意手、臉、腳等部位的保暖，以防止感冒等呼吸道疾病的發生。
3. 保持室内溫暖：在室内要保持适宜的室溫，可以通過使用取暖裝置、穿暖和的衣物、喝熱茶等方式來保持身體溫暖。
4. 調整飲食：在寒冷的天氣中，要注意調整飲食，多吃一些溫性食物，如生姜、蔥、蒜、紅棗、桂圓等，以增強身體禦寒能力。
5. 适當運動：适當的運動可以幫助身體産生熱量，促進血液循環和新陳代謝，增強身體免疫力。可以選擇一些室内或戶外的運動，如太極拳、瑜伽、慢跑等。
6. 注意保濕：在寒冷的天氣中，皮膚容易幹燥，要注意保濕，可以使用一些溫和的保濕霜或潤膚乳液來保持皮膚濕潤。
7. 避免過度疲勞：在寒冷的天氣中，身體容易感到疲勞，要注意休息和保持充足的睡眠時間，避免過度疲勞。
8. 注意交通安全：在寒冷的天氣中，路面容易結冰，要注意交通安全，出行時要特别注意防滑和遵守交通規則。
總之，在突然降溫後，要注意添衣保暖、保持室内溫暖、調整飲食、适當運動、注意身體保濕、避免過度疲勞和注意交通安全等方面的事項，以保障身體健康和安全。