“嗑”瓜子讓人受益頗多，瓜子富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素，瓜子香味刺激了舌頭上的“味蕾”，使它呈興奮狀态，傳至消化器官，各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來，無疑利于消食化滞、增強消化功能。那麼，瓜子吃多了會升高尿酸嗎？
01.瓜子會升高尿酸嗎？
衆所周知，瓜子、花生這種堅果類的食物，我們最好每天的食用量就是30克，如果吃多了，我們血液當中的甘油三酯就會升高。好多人吃瓜子、花生比較多，體檢發現甘油三酯高就是這個原因。
但是瓜子升高尿酸的這個能力并不強，它屬于一種低嘌呤的食物。它不像海鮮和動物内髒那種升高尿酸能力那麼強，但是大家想，如果你平時瓜子吃的多，這個血脂吭吭吭的上來了，人也開始肥胖，這樣可以間接的升高尿酸。
高尿酸不隻是嘌呤代謝紊亂，還和脂質代謝、糖代謝都有關，這些物質代謝都是互相影響的，如果不及時控制就會出現代謝綜合症。
02.尿酸升高怎麼辦？
一、改善生活方式
尿酸的降低有益于生活方式的改善，比如是控制體重，然後，增加運動，飲食上一定要清淡，要注意少吃鹽，而且注意休息，少熬夜，戒煙、限酒，少去應酬，如果把這些做好了，高尿酸能夠慢慢的得到改善，這需要嚴格的自律。
二、多喝水
多喝水可以增加尿量，促進尿酸從腎髒的排洩，而且尿量增多也可以降低尿酸在尿液中的濃度，防止尿酸過高形成結石。并且在服藥的時候，患者為了促進藥物的吸收，以及充分地發揮藥物促進尿酸排洩的作用，更要增加日常的飲水量。
三、用對藥
現在的高尿酸、痛風的人特别多，很多人吃了降尿酸的藥，尿酸怎麼都降不下來。實際上，你可能是沒有找對原因，吃對藥。
臨床上有三種尿酸分型，60%是排洩減少型，10%是生成增多型，還有30%是兩種情況都有的混合型。一定要确定尿酸分型，進行有針對性的降尿酸治療，你的痛風真的才會好起來。就像你的尿酸生成過多，單純的吃排尿酸的藥物，而不抑制尿酸的生成，你的腎髒受不了，痛風自然反複發作。
溫馨提示
痛風的朋友們都會經曆一個無症狀的高尿酸血症時期，這個時期很多人感覺不到自己有什麼不适，就算知道尿酸高了也不重視，結果，痛風沒有發作，卻有了腎功能不好，糖尿病、高血壓、高血脂這些代謝綜合症。如果我們早期去控制血尿酸的話，就不會有這一系列的麻煩事兒。