大家知道嗎？我們的手部有着三百多個穴位，經常按摩手部是一個既簡單又高效的養肝脾方法。左手養脾胃，右手養肝，手心對應脾胃，手背對應肝膽，每天隻要動動手，就可以疏肝健脾！
保養脾胃：左手心按摩法，如果胃不太好，可以在飯前半小時，用左手順時針方向輕輕按摩手心36次，有助于促進消化液的分泌。飯後半小時，稍加用力，順時針按摩手心36次，有助于胃部對食物的受納腐熟。注意不要過于用力哦！
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脾髒的保養也在左手。脾胃互為表裡，按摩手心面緊靠大拇指指根的部位，不要太用力，隻需體會到明顯有觸摸感即可。順時針摩擦64次，有助于改善脾髒功能。
保養肝髒：右手心按摩法，肝髒的保養與脾髒相似，但需要注意的是，左手養脾，右手養肝哦。手心面緊靠大拇指指根的部位，同樣不要太用力，體會到明顯觸摸感，逆時針按摩36次，有助于肝髒功能的養護。
平時眼部疲勞 眼睛疲勞、幹澀時也可以通過按摩手部來改善。同樣按摩手心面緊靠大拇指指根的部位，順時針摩擦36次，讓你輕松擺脫眼部不适。
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中醫認為，肝主藏血，脾能攝血。我們可以在空閑時間，如開會、看電視、坐車時，按一按我們的手部，就能起到養肝脾的作用，何樂而不為呢？
我是廣州公立三甲醫院主任醫師黃水清教授，同時是廣州中醫藥大學中醫養生學學術帶頭人，教授，博士生導師、碩士生導師。脾胃方面是我的強項，我專注于此已經近40年，擁有無數的治愈經驗和珍藏的良方古方，已經到了快退休的年紀，隻想利用自己的空閑時間幫助更多的患者康複。
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