大家好，我是龍兒。
這馬上就要到中秋了，這個季節除了天氣變化比較莫測之外，很多人的飲食習慣也在開始慢慢地改變，主要是來順應這個季節順利入冬，是以在秋天的這個季節，很多人都有貼秋膘的習慣。
秋膘填上去容易，想要減下來就難了。對于咱們平時管不住自己的嘴，又邁不開自己的腿的朋友來說，今天給大家分享的這個方法就非常的管用。
所用到的食材也非常的簡單，非常的家常，就是咱們家裡面常見到的山楂幹，還有花椒粒。
做法和食材都非常的簡單，堅持一個星期你就會發現腰圍打了好幾圈，10年前的褲子又能輕松地穿進去了。
首先我們準備一大把花椒，花椒是非常常見的調味品口感麻麻的，對于我們四川人來說，不管是吃火鍋，或者是做菜的時候花椒都是必不可少的少了花椒就感覺沒有了，想為他的存在和辣椒的存在時一樣重要的。
而我們在挑選花椒的時候，大家一定要厘清楚，要挑選紅色的花椒粒，最好是用晾幹的花椒，晾幹的花椒比新鮮的花椒口感上來說要容易接受一點。
很多朋友遇到花椒的時候都不知道是應該挑紅色的，還是綠色的，那麼這裡大家要厘清楚了，紅色的才是花椒，綠色的叫做麻椒或者是騰椒，他的口感比紅色的花椒要麻得多，很多人都受不了。
準備好花椒之後，把花椒放在棚子裡面用水稍微淘洗一下，因為花椒在晾曬的過程中也沒有經過任何的清潔，表面肯定會有許多的灰塵，是以再用之前最好是用清水淘洗一次。
洗好的花椒放到盤子裡面備用。
下面再準備一點山楂，我們經常見到的山楂，有剛從樹上摘下來的新鮮山楂山楂吃起來口感非常的酸，是以市面上除了新鮮上架之外，基本上所見到的都是用山楂做成的零食，比如說山楂片、山楂卷、山楂球等等…
今天我們這裡說，要用到的山楂，可以用剛買回來的新鮮山楂，也可以用超市裡面所賣的山楂圈不是一種零食哦，而是将新鮮的山楂切成了圓圈之後晾曬或者是烘幹而成的。
山楂圈準備好後也需要清洗一下，洗山楂圈就沒有洗花椒那麼簡單了，因為山楂他的結構比較複雜，切開之後裡面有山渣子，還有許多的灰塵附着在裡面。
是以洗山楂的時候，我們要在裡面加一點面粉，再加一點點鹽，準備山楂的時候用量非常重要，喜歡酸的可以準備10克左右，口感接受不了的，準備5克就可以。
抓起兩到3分鐘之後換清水再重新兩遍，直到把表面的面粉殘留沖洗幹淨。
洗幹淨的山楂圈也控水撈出和花椒粒放在一起。
接下來準備一口砂鍋，家裡面有養生壺的朋友也可以用養生壺來代替，養生壺用起來會更加的友善也比較節省時間。
我這裡準備的是傻瓜，把洗好的山楂圈還有花椒粒一起放入到砂鍋裡面，加入足量的清水。
開大火把山楂還有花椒粒煮開後轉道中，小火再煮20分鐘。煮的時間不能過短過短的話，山楂以及花椒裡面的營養成分，還沒有被完全的煮出來。
一般情況下煮20到25分鐘就可以了，時間到揭開鍋蓋裡面的花椒以及山楂可以用漏勺撈出來扔掉不要了，因為在煮的這個過程中，他們裡面的營養成分已經被完全除了出來煮到了湯裡面。
是以我們隻需要把裡面的湯水盛出來，可以盛入到碗裡面，也可以盛到杯子裡。趁熱飲用就可以了。
但是大家要記住，千萬不要空腹飲用在兩餐之間飲用效果最棒哦！
當然，大家要知道在特殊的時期之内，我們還是要控制一下飲食，畢竟暴飲暴食對于減重是一個很大的強敵。
如果實在是感覺口感比較，不能接受的話，可以再往裡面加一點點的蜂蜜進去，加蜂蜜的時候一定要把我們煮好的山楂花澆水兩隻不燙嘴的時候再往裡面加。
因為蜂蜜裡面的營養成分，遇到高溫就會遭到破壞，是以一定不能胖胖的把蜂蜜加進去哦！
隻需要堅持一段時間之後，你就會發現自己收獲滿滿，原本大大的肚子突然消失不見了，他也變得更系啦，10年前穿不上的褲子，咱們現在也能輕輕松松地穿上了。
如果你也有體重方面，身材方面的煩惱的話，試了很多方法又不管用，那麼不妨試一試，今天給大家分享的這道飲品。
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那麼本期的節目分享就到這裡了，咱們下期節目再見，拜拜！