【粉絲來信】一天，王剛和小雨決定在家裡度過一個浪漫的夜晚。就在最關鍵的時刻，王剛的腿部突然肌肉痙攣，導緻他失去平衡，從床上摔了下來。
“啊！”王剛痛苦地叫了一聲，他知道這次不同以往，他的腿感覺非常不對勁。
小雨吓得臉色一白，忙不疊地撥打了急救電話。很快，救護車趕到了現場，王剛被送往了醫院。
經過一番檢查，醫生确診王剛的腿部骨折。但更讓人吃驚的是，醫生提到他的血脂異常高，可能是肌肉痙攣的誘因之一。
“高血脂？他才32歲啊！”小雨被說得怔住了，她一直以為這些健康問題都是老年人才會面臨的。
王剛也是一臉的不可思議，他從來沒有想過自己在這麼年輕的年紀就會遇到這樣的問題。
一、了解高血脂
高血脂是一種生物學上的異常，通常指血液中膽固醇和/或三酸甘油脂水準升高。這些物質是身體正常功能所必需的，但當它們超出正常水準時，就會成為健康風險的标志。
1 膽固醇和三酸甘油脂
膽固醇是一種脂質分子，可分為低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）。LDL-C通常被稱為“壞”膽固醇，因為它在血管壁上積累，導緻動脈粥樣硬化。HDL-C則被稱為“好”膽固醇，因為它有助于從血管壁上清除多餘的膽固醇。
三酸甘油脂是另一種脂質，主要存儲在脂肪細胞中，供身體能量使用。高水準的三酸甘油脂與心血管疾病的風險密切相關。
2 影響高血脂的因素
不健康的飲食：高飽和脂肪和膽固醇的飲食，以及高糖攝入，都可能導緻高血脂。
缺乏運動：缺乏體育鍛煉會降低體内HDL-C水準，增加高血脂的風險。
遺傳因素：一些人可能天生更容易患高血脂，因為他們的基因使他們更容易吸收和存儲膽固醇。
肥胖：過度肥胖與高血脂之間存在關聯，因為脂肪細胞可以釋放三酸甘油脂。
二、高血脂的危害
1 心血管疾病
這個問題的嚴重性不容忽視，因為高血脂可直接導緻動脈硬化，進而引發一系列心血管問題，包括心髒病和中風。動脈硬化是一種逐漸累積的過程，它起初可能不引起明顯的症狀，但随着時間的推移，堵塞的血管會削弱血液供應，最終導緻心肌梗死（心髒病發作）或中風（腦血管病發作）。
2 胰島素抵抗和糖尿病
三酸甘油脂水準升高可能導緻胰島素抵抗，這是一種生物化學反應失調，導緻身體的細胞對胰島素的反應減弱。正常情況下，胰島素幫助細胞吸收血糖并将其轉化為能量。但胰島素抵抗使細胞難以吸收血糖，導緻血糖水準升高，最終可能導緻糖尿病的發展。糖尿病是一種慢性疾病，嚴重時可能引發許多并發症，包括心血管疾病、腎髒問題、視力問題等。
3 肝髒問題
高血脂也對肝髒産生不良影響。肝髒是體内代謝的重要器官，它在膽固醇代謝中扮演着重要角色。高血脂會導緻膽固醇在肝髒中積聚，增加了脂肪在肝髒組織中的沉積，最終可能導緻脂肪肝的發展。脂肪肝是一種肝髒問題，通常分為非酒精性脂肪肝病（NAFLD），嚴重時可能進展為非酒精性脂肪性肝炎（NASH），并最終引發肝硬化或肝癌等嚴重情況。是以，控制高血脂對于維護肝髒健康同樣至關重要。
三、年輕人的高血脂
1 兒童和青少年
在過去的幾十年裡，兒童和青少年中高血脂的發病率顯著上升。這部分原因歸因于不健康的飲食和缺乏體育鍛煉，導緻越來越多的年輕人在早期就開始積累膽固醇和三酸甘油脂。
2 健康生活方式的重要性
健康飲食：減少飽和脂肪和膽固醇的攝入，增加纖維和抗氧化物質的攝入。
鍛煉：積極參與體育鍛煉，增加心髒健康。
控制體重：維持健康的體重有助于減少高血脂的風險。
戒煙和限制酒精：戒煙和限制酒精攝入對于心髒健康至關重要。
四、年輕人的首次體檢
1 體檢的重要性
首次體檢通常發生在青少年或早期成年期。這個時期對于建立健康生活方式的基礎至關重要，是以體檢可以起到關鍵的作用。
2 健康史的收集
醫生在體檢中會收集患者的健康史，包括家庭病史。如果有家族中高血脂或心血管疾病的病例，醫生可能更關注年輕人的高血脂風險。
3 生活方式因素
在體檢中，醫生通常會詢問患者的飲食、鍛煉和生活方式。如果年輕人報告了不健康的生活方式，例如高脂肪飲食或缺乏體育鍛煉，醫生可能會懷疑高血脂的存在。
4 測量血脂水準
體檢通常包括測量膽固醇和三酸甘油脂水準的血液測試。如果測試結果顯示異常，醫生可能會建議進一步的檢查。
五、處理高血脂
1. 改善飲食
減少飽和脂肪的攝入：飽和脂肪是導緻膽固醇升高的主要因素。減少紅肉、全脂乳制品和加工食品的攝入可以有效控制飽和脂肪的攝入。
增加纖維：高纖維食物如水果、蔬菜、全麥谷物和豆類可以幫助降低膽固醇水準。
選擇健康的脂肪：多不飽和脂肪如橄榄油、堅果和魚類富含omega-3脂肪酸，對心血管健康有益。
控制糖攝入：高糖攝入可以導緻三酸甘油脂升高，是以減少糖的攝入也是重要的。
2. 增加體育鍛煉
體育鍛煉對于降低高血脂非常有益。有氧運動如跑步、遊泳和騎自行車可以提高HDL-C（“好”膽固醇）水準，同時有助于控制體重和改善胰島素敏感度。每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動是推薦的做法。
3. 戒煙
吸煙與高血脂以及心血管疾病風險密切相關。戒煙可以顯著改善心血管健康，降低高血脂的風險。醫療專業人員和戒煙計劃可以提供支援和資源，幫助個體戒煙成功。
4. 限制酒精攝入
酒精攝入過多也與高血脂有關。雖然一些研究表明适量飲酒可能對心髒有益，但過量飲酒會導緻三酸甘油脂水準升高，增加心血管風險。限制酒精攝入對于高血脂患者至關重要，醫生通常建議男性每天飲酒不超過兩份，女性不超過一份。
藥物治療
盡管生活方式改變可以在很多情況下控制高血脂，但有時需要藥物治療來達到理想的血脂水準。
1. 他汀類藥物
他汀類藥物是最常用的藥物，用于降低LDL-C（“壞”膽固醇）水準。它們通過減少肝髒産生膽固醇的速度，幫助控制高血脂。
2. 納欣酸
納欣酸是另一種藥物，可以有效降低三酸甘油脂水準。它通常用于治療高三酸甘油脂血症。
3. 其他藥物
除了他汀類藥物和納欣酸，還有其他藥物可以用于控制高血脂，如膽酸螯合劑、貝特類藥物和注射類藥物。
高血脂是一種常見的健康問題，它不僅影響中老年人，也在年輕人中有所增加。年輕人的第一次體檢可能是發現高血脂異常的重要時刻。通過健康的生活方式改變和醫學治療，高血脂可以得到有效控制，降低心血管疾病的風險。年輕人應該重視體檢，關注高血脂，并采取适當的措施來維護自己的健康。