在大陸腰椎間盤突出的發病率大概有18%左右，而且也正以驚人的速度在年輕化，在20--40歲的患者當中，患有腰椎間盤突出的患者大約有60%以上了。
現代人的生活壓力不斷增大，高強度的工作長期久坐也導緻人們的關節得不到舒展，身體機能出現的問題就會越來越多。
腰椎間盤突出高發，或離不開這5個常見因素，你離它們近嗎
1.年齡
随着年齡的增加，椎間盤會逐漸發生退化，纖維環和髓核的含水量會逐漸下降，髓核就會失去彈性，纖維環也會逐漸出現裂隙。
在退變的基礎上，勞損積累以及外力的作用，椎間盤發生破裂，髓核、纖維環甚至終闆向後突出，嚴重的患者就會壓迫到神經，進而出現一系列的症狀。
2.損傷
長期的積累損傷也是腰椎間盤退變的一個主要因素。比如日常生活中需要反複的彎腰，扭轉腰部等等，這些動作都很容易引起椎間盤的損傷。
3.過度負重
很多的腰椎間盤突出的患者都是體力勞動者，因為過度負重也會導緻腰椎突出。有研究發現，正常人如果負重超過100kg的話，就很容易出現腰椎突出的情況。
長期的負重容易導緻椎間盤變窄，壓力增加，以及向側方突出等等。
4.抽煙
有研究發現煙草中的尼古丁會導緻血管收縮，這樣腰椎間盤的血液供應也會減少，就很容易發生退行性改變，是以長期抽煙的人就很容易出現腰椎間盤突出的情況。
5.久坐、着涼
現在很多工作也是需要長期久坐，久坐人群腰椎突出的情況也很多。因為長期伏案工作不經常運動的話，腰椎需要一直支撐上半身的重量，這樣腰椎長時間受到重力的擠壓，就很容易出現退化或者對周圍組織造成損傷。
或者是有些人長期處在潮濕生冷的環境中，腰椎也容易突出。因為寒冷潮濕的地方會很容易造成小血管收縮和肌肉的痙攣，導緻腰椎壓力增加，是以腰椎容易突出，或者椎間盤容易破裂。
一個教你判斷自己是否有腰椎間盤突出
可以做直腿擡高實驗。患者可以雙下肢甚至仰卧在床上，可以讓家人用一隻手托于一側腳踝的後方，另一隻手壓住膝蓋前方，在保持膝關節伸直的同時，用托住踝關節的手将下肢緩慢擡起來。
直到患者感覺到下肢有放射性疼痛以及檢查者感到有明顯的阻力時，這時下肢和床之間形成的角度，就是直腿擡高度。
一般正常人可以擡高90度左右，而且不會感覺疼痛。如果擡不到70度的話，患者有電擊樣疼或者腰痛的情況，一般可能是有腰椎間盤突出了，建議到醫院進行進一步确診。