在大陆腰椎间盘突出的发病率大概有18%左右，而且也正以惊人的速度在年轻化，在20--40岁的患者当中，患有腰椎间盘突出的患者大约有60%以上了。
现代人的生活压力不断增大，高强度的工作长期久坐也导致人们的关节得不到舒展，身体机能出现的问题就会越来越多。
腰椎间盘突出高发，或离不开这5个常见因素，你离它们近吗
1.年龄
随着年龄的增加，椎间盘会逐渐发生退化，纤维环和髓核的含水量会逐渐下降，髓核就会失去弹性，纤维环也会逐渐出现裂隙。
在退变的基础上，劳损积累以及外力的作用，椎间盘发生破裂，髓核、纤维环甚至终板向后突出，严重的患者就会压迫到神经，进而出现一系列的症状。
2.损伤
长期的积累损伤也是腰椎间盘退变的一个主要因素。比如日常生活中需要反复的弯腰，扭转腰部等等，这些动作都很容易引起椎间盘的损伤。
3.过度负重
很多的腰椎间盘突出的患者都是体力劳动者，因为过度负重也会导致腰椎突出。有研究发现，正常人如果负重超过100kg的话，就很容易出现腰椎突出的情况。
长期的负重容易导致椎间盘变窄，压力增加，以及向侧方突出等等。
4.抽烟
有研究发现烟草中的尼古丁会导致血管收缩，这样腰椎间盘的血液供应也会减少，就很容易发生退行性改变，所以长期抽烟的人就很容易出现腰椎间盘突出的情况。
5.久坐、着凉
现在很多工作也是需要长期久坐，久坐人群腰椎突出的情况也很多。因为长期伏案工作不经常运动的话，腰椎需要一直支撑上半身的重量，这样腰椎长时间受到重力的挤压，就很容易出现退化或者对周围组织造成损伤。
或者是有些人长期处在潮湿生冷的环境中，腰椎也容易突出。因为寒冷潮湿的地方会很容易造成小血管收缩和肌肉的痉挛，导致腰椎压力增加，所以腰椎容易突出，或者椎间盘容易破裂。
一个教你判断自己是否有腰椎间盘突出
可以做直腿抬高实验。患者可以双下肢甚至仰卧在床上，可以让家人用一只手托于一侧脚踝的后方，另一只手压住膝盖前方，在保持膝关节伸直的同时，用托住踝关节的手将下肢缓慢抬起来。
直到患者感觉到下肢有放射性疼痛以及检查者感到有明显的阻力时，这时下肢和床之间形成的角度，就是直腿抬高度。
一般正常人可以抬高90度左右，而且不会感觉疼痛。如果抬不到70度的话，患者有电击样疼或者腰痛的情况，一般可能是有腰椎间盘突出了，建议到医院进行进一步确诊。