轉眼就快到白露了，氣溫明顯涼了下來，盛夏時節的悶熱潮濕早已不見蹤影。
對于中老年人，氣溫一波動，第一個受影響的就是心血管。
那麼，在這個夏末初秋時節，中老年人該如何未病先防，保護好心髒和大腦呢？
01
脈絡一堵
心梗、腦梗找上門
我們買菜的時候，最怕外皮看着新鮮，其實裡面已經長了蟲子。
我們身體也是一樣，看起來好像沒有什麼問題，但病邪可能已經悄悄地在内部發生了。
中醫認為，無論是心血管還是腦血管，病變的基礎是差不多的。
經脈在人體内溝通上下、連接配接内外，為人體運送氣血和養分。人的正氣充盈時，就能順利地推動氣血運作，不會瘀堵。
而當人體因為年老或疾病，正氣虧虛、經脈失養，氣血津液的輸布出現異常，蘊積成痰，化而為濁，叫做痰濕濁邪。
這些痰濁之邪随血入脈，瘀堵經絡，導緻血液不通、血瘀。
堵在心髒就是冠心病、心絞痛甚至心梗，堵在大腦就是腦中風。
02
對照自查：
你有心絡/腦絡不通的表現嗎
專家告訴我們，當心絡和腦絡不通時，人體會各有三類症狀表現，快對照看看，你有沒有“中招”！
1、心絡不通的特點
①左側胸部、左肩膀、左後背、左手臂疼痛，有的人還會有下颌骨痛和上腹痛，常誤以為是牙齒痛或胃痛。
②受寒冷刺激、情緒激動後發作，或者運動量達到一定程度後發作，比如上三層樓就疼，走一公裡就疼。
③伴随有胸悶、氣喘、氣短、無力等症狀。
如果發現自己臉色、眼周發青發黑，和以往的自己不一樣，建議到醫院做檢查。
2、腦絡不通的特點
①經常有短暫的頭暈、頭痛。
②半身麻木無力。無論是短暫的還是持續不緩解的，都應該及時到醫院就診。
③說話說不清楚，想說什麼卻表達不出來。
3、自測腦絡是否有瘀堵
任大為老師教我們一個簡單動作，可以自測一下，自己的腦絡有沒有發生瘀堵：
身體站直，兩腳分開與肩同寬，然後雙手握拳，手臂向前平舉，堅持20秒。
如果在這個過程中出現身體搖晃、站不穩，說明平衡功能可能不太好。
如果出現一隻胳膊高、一隻胳膊低的現象，說明可能存在肢體力量減弱的問題。
這兩個問題，都是腦絡不暢的外在表現，建議要到醫院神經内科或腦病科就診。
03
一杯代茶飲
心腦同調
中醫認為心和腦相連相近，楊主任帶來一杯調理的代茶飲，幫我們通脈、化濁。
天山芪丹茶
組方：黃芪、丹參、山楂、天麻。
功效和方解：活血化瘀、通絡降濁。其中黃芪是補足正氣；丹參活血化瘀，是治心血管病的常用藥；山楂化瘀降濁；天麻熄風通絡。
适宜人群：既往有心血管病史的人，用于日常調理，預防複發。低血壓人群飲用過程中需注意監測血壓。
禁忌：身體太虛弱、病情較為嚴重的人，需在醫生指導下辨證開方，光用代茶飲是不夠的。
04
巧用天麻燒排骨
外焦裡香
新鮮的天麻看起來像洋芋，吃起來又有點像山藥。炒着吃是脆的，炖着吃是面的。
除了天山芪丹茶之外，天麻還可以怎麼吃呢？
下面就給你分享一道藥膳幹鍋排骨！
主要食材：排骨、鮮天麻、蔥、蒜、幹辣椒、豆瓣醬、洋蔥、白芝麻。
步驟：
①排骨事先煮到8成熟，然後下鍋煎到兩面金黃色。
②鮮天麻去皮切片，放進鍋裡也煎到兩面金黃，讓它充分吸收肉香味。
③放蔥、蒜、幹辣椒、辣醬（用量根據自己的口味來）、洋蔥，炒出香氣。
④出鍋前加鹽和白芝麻，炒勻即可出鍋。
最後，楊主任提醒各位中老年朋友：
随着年齡的增長，人會衰老，身體功能會下降，心血管的保養是一輩子的事情，一定要好好遵醫囑用藥。
代茶飲和藥膳僅供日常調理，不可代替藥物。