9月1日是“全民健康生活方式行動日”讓我們一起行動起來保持健康生活方式享受健康人生
食物需要多樣化，蔬菜水果天天見，飲奶是個好習慣。詳細可參考《中國居民膳食指南(2022)》。
忌高鹽、高油、高糖。
代糖食品不等于無糖食品，更不能等同于健康食品。
針對不同的食材采取适當的烹調方式，是充分發揮其營養價值、保證食用安全的關鍵。
公筷公勺，利人利己保健康。
對于成年人，一般推薦将有氧運動、力量練習和牽拉練習作為基本鍛煉手段組合進行，老年人則推薦增加平衡能力的練習。此外，還應考慮自己的運動基礎，以及周圍的場地、器材、氣候等條件。
鍛煉應循序漸進，逐漸提高。具體來說，就是練習内容由簡到繁，技術動作由易到難，運動量由小到大，運動強度由弱到強，使每次鍛煉既能有足夠的生理刺激，又力所能及。
吸煙可損害人體幾乎所有器官和系統。對于有戒煙需求的煙民，可向戒煙門診、戒煙熱線等專業機構求助。
即使把酒精攝入量控制在建議的範圍，也不代表适量飲酒沒有健康風險。
飲酒“避害”小技巧：
忌空腹飲酒、快速飲酒、每天多次飲酒、飲烈性酒;
避免混飲不同類型的酒;
女性、肥胖者和肝病患者要謹慎飲酒。
如何保持和增進心理健康
▶ 适度網上娛樂，不做“低頭族”;
▶ 保持學習狀态，不斷自我成長;
▶ 經常調節心态，維系良好情緒;
▶ 擁有優質睡眠，拒絕熬夜透支;
▶ 堅持體育運動，優化生活習慣。
文明健康、綠色環保
此外，也要踐行文明健康、綠色環保的生活方式。如：
堅持文明衛生、不随地吐痰、不亂扔垃圾;
保證作息規律、睡眠充足;
保持環境清潔常通風;
安全飲水;
倡導綠色低碳生活等。