在許多人的印象中，性生活往往是青春期的代名詞，随着年齡的增長，很多人認為性生活已經成為過去。

然而，研究表明，性生活對中老年人來說仍然是不可缺少的，而且性生活和沒性生活之間的差别也非常顯著。 一項在英國進行的研究發現，保持性生活的中老年人比那些沒有性生活的人更健康、更快樂，而且他們的社交圈子也更廣泛。

研究還發現，有性生活的人比那些沒有性生活的人更容易入睡，睡眠品質更好，更具有充足的精力和幸福感。 适當性的生活對中老年人來說仍然有很多好處。

老年人的性生活，能堅持到幾歲？

性需求并不會随着年齡的增長而突然消失。有性學家指出，94%的男性和84%的女性過了60歲後，仍然會有性行為。

《人類性行為》和《海蒂性學報告》等醫學著作也肯定了老年人的性需求和性能力。事實上，大部分老年人的性生活可以持續到70歲以上。

其中将近一半的人可以保持到80歲左右，甚至有人到了90歲高齡仍然有性要求，而且不亞于年輕人。此外，老年人過夫妻生活還對身心健康大有裨益。

中老年人群，有性生活和沒性生活，差别竟這麼大？了解一下

提高中老年人的心理健康水準

性生活對于人們的身心健康具有重要意義。它可以幫助人們減少焦慮和抑郁，增強自尊和自信，并幫助他們更好地應對生活中的壓力。

此外，性生活還可以幫助人們建立更深層次的聯系，增加他們的社交參與度，并讓他們更快樂。這種親密的行為不僅有助于維持健康的生活方式，而且還能促進人際關系的發展。

可以延年益壽

規律的性生活能夠促進荷爾蒙的分泌，進而延緩衰老，使夫妻生活更加和諧，讓人活得更年輕、更健康。

許多生活規律的老人，膚色紅潤，看起來比同齡人年輕，這是因為性生活可以延年然益而壽，。對于中老年人來說，一定要控制性生活的次數，不能過于頻繁。

提高心肺能力

婚姻生活無疑是一項體力活，這一點相信大家都深有體會。就像那些相信養生的人不可或缺的運動一樣，夫妻生活也是一種身體鍛煉的方式。

它能夠激發身體各系統的功能，促進血液循環，達到鍛煉身體的效果，增強心肺功能，減少心髒病、心肌梗塞等疾病的發生。

更好的釋放壓力，舒緩不良情緒

在當今社會，人們承受着巨大的壓力，無論來自何方。這些壓力時好時壞，時而讓他們崩潰，時而讓他們痊愈。

許多人無法及時調整自己的負面情緒，如果長期得不到調節，會對人的精神造成很大的傷害。通過夫妻活動，可以更好地釋放壓力，緩解不良情緒。

遠離男性疾病

中老年人疾病的預防還遠遠不夠，尤其是男性疾病。例如前列腺疾病，研究表明，男性進入中老年後，雄性激素的分泌會減少，導緻性欲減退。

但是，如果偶爾進行性生活，男性患前列腺疾病的機率就會減少一些，是以适量的夫妻運動仍然是保障健康的重要方式。

老年人性生活應該注意哪些問題？

1、維護良好衛生習慣

由于老年人皮膚和黏膜較為脆弱，同時免疫力相對較弱，是以在性生活前應保持良好的衛生習慣。定期洗澡、更換衣物，并確定生殖器的清潔。建議使用專門的清潔液進行清洗，但要選擇溫和無刺激的産品 。

2、合理安排時間和頻率

老年人在進行性生活時，應根據自身身體狀況和心理需求合理安排時間和頻率。過度的頻率和過度的時間可能會對身體造成傷害。在進行性生活時，老年人應注意與伴侶的溝通和協調。

3、定期體檢

保持心理上的自健身康健和康平狀衡況。 老年人在進行性生活時應注意自身的健康狀況，特别是對于患有糖尿病、心腦血管疾病等慢性疾病的人群，更需要定期進行體檢和治療，以確定身體的健康和安全。