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心理自尊
心理自尊，亦稱“自尊心”或“自尊感”，是個人基于自我評價産生和形成的一種自重、自愛、自我尊重，并要求受到他人、集體和社會尊重的情感體驗。自尊是人格自我調節結構心理成分。自尊有強弱之分，過強則成虛榮心，過弱則變成自卑。
另外還有一種觀點是：自我價值感，對自己的綜合價值的肯定。受社會比較、他人評價以及自己做事成敗的自我肯定的影響。
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自尊公式
機能主義心理學的先驅詹姆斯在《心理學原理》提出了一個自尊的公式：自尊=成功÷抱負。意思是說：“自尊取決于成功，還取決于獲得的成功對個體的意義，增大成功和減小抱負都可以獲得高的自尊。成功或許有許多制約因素，不是很容易就做到的，但我們可以降低對工作和生活的期望值，這樣，一個小的成功，就可能使我們欣喜不已”。
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影響自尊的因素
自尊來自于知恥心
自尊來源于社會比較
自尊來源于自尊需要
自尊=自我抱負×社會尊重
自尊=成功÷抱負
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自尊指數測評軟體及分析
每個人的自尊水準是不同的，一個可以真正增強你自尊的人往往自己就是自尊很強的人。很多人不能從外界擷取自己自尊的真實評價，為此，本人依據自尊指數量表，程式設計了自尊指數的心理測評軟體。
現把自尊指數心理測評軟體分享給大家供大家測評參考，測評結果屬個人隐私不要公開，自尊測評軟體的下載下傳方法，直接在公衆号下留言，私信心理測評軟體下載下傳。
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提取碼：49ex，擷取軟體後可在計算機環境中開展安全、保密的測評，測評後牢記自己的測評分數，對照下方視訊分析了解自己的自尊狀态和心理咨詢師的建議。
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自尊提升的信條
自尊提升的終極信條：學會無條件的自我接納。這一理念在治療抑郁患者也是很受重視的！
阿爾伯特·埃利斯說：人生既有不可避免的痛苦和失望，也有快樂和令人滿意的地方。應該用現實而成熟的思想、感情和行為去對待它，去享受你能夠享受的事情；擦幹眼淚，毫無怨恨地接納(不是喜歡)你無法改變的事情；明智地去了解和接納差異。這樣，你就可以敞開心扉，享受許許多多的快樂。接納無法避免的痛苦并不讓人愉快，但它可以讓你獲得自我實作和成就。
無論你完全接納的是什麼，它都将帶你進入甯靜，包括接納你的不接納，接納你正在抗拒。
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自尊宣言
在這個世界上再也沒有第二個我。
我和某些人可能會有些許相似之處，但卻沒有一個人和我完全相同。我的一切都真真實實地屬于我，因為都是我自己的選擇。
仝兆景，國家二級心理咨詢師，博士、博士後，副教授，碩士生導師，長期從事心理健康教育、心理障礙治療、輔導咨詢、團體教育訓練。
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