最近幾年，越來越多的人都開始喜歡喝咖啡。但是，近日一個熱搜卻讓很多人喝咖啡的手微微顫抖，文章說貧血的原因可能跟咖啡有關，每天一杯咖啡真的會引起貧血？來聽聽醫生怎麼說？
南甯的小文有一個習慣，不管每天工作再忙，他早上都要喝一杯手沖咖啡，他說因為這樣可以讓自己變得更精神，更專心投入工作。
南甯市民小文說：“喝咖啡會讓人頭腦清醒，但是我刷手機又看到說喝咖啡會貧血，還是有點擔心。”
咖啡真的會影響鐵的吸收，進而導緻貧血嗎？
廣西壯族自治區民族醫院臨床營養科副主任醫師黃荷說：“不會引起貧血，一天一杯咖啡不會對我們人體造成多大的影響。”
黃醫師說，對于貧血這個話題，我們要從多方面去看待它，首先大家擔心咖啡會引起貧血，主要是因為咖啡裡面含有鞣酸這個物質。從一定程度上來說，它會和鐵結合形成沉澱物，不利于我們人體的吸收，這樣就有可能會有貧血的隐患。
黃醫師說，其實鞣酸在我們的食物當中是很普遍存在的，隻是有些食物中它含的量稍微高一些，有些食物含量稍微低一些，就像我們不會因為肉它含有動物脂肪，含有膽固醇而不去吃它，因為我們需要從肉質當中去攝取優質蛋白，從水果裡面擷取多種的礦物質維生素。
黃荷說：“像我們平常人喜歡吃的葡萄、藍莓、桃子、菠菜這些都是含鞣酸的，量是比較偏大的，但是我們并不會因為它含有鞣酸而不去吃它。不要過分地放大它，它隻是食物中含的多種成分中的之一的一個小小成分。”
黃醫師介紹，目前科學界認為，健康成年人每天攝入不超過210～400毫克咖啡因，以中杯美式（約355毫升）咖啡為例的話，大約就是每天1～2杯。
轉自：新聞線上
來源： 南甯廣播電視台