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“你給我放下！”房間裡，楊媽媽氣到渾身發抖，最後一次警告楊文，如果再吸煙，就把他趕出去。沒想到楊文很不服氣：“誰說抽煙會得肺癌的，網上都說了，尼古丁不緻癌。”“什麼尼古丁緻癌不緻癌的，我隻知道抽煙就不好！你看你爺爺，那肺照出來黑成啥樣。”
楊文所說的，尼古丁不緻癌，真的有這麼回事嗎？那怎麼那麼多人抽煙得肺癌呢？難道肺癌另有隐情？今天我們來揭曉一下這個所謂的“大騙局”。
尼古丁從肺到大腦隻需要10秒
當人吸煙時，香煙中的尼古丁進入血液，血液流動将尼古丁傳送到大腦的神經系統進而促進多巴胺的分泌。多巴胺是什麼？多巴胺是一種神經遞質，簡單來說就是可以讓人開心愉悅的物質，當人感到快樂幸福時，就會大量分泌多巴胺，是以當人談戀愛、吃美食、玩耍、購物時，體内的多巴胺就會增多了。相反的，如果多巴胺減少，人就會心情不好、抑郁、悲傷。
而尼古丁從吸入到血液到大腦隻需要十秒，當尼古丁促進多巴胺分泌時，我們的其他多巴胺就會異常，比如運動、購物、玩耍方面的快樂會更麻木，因為多巴胺都跑去與尼古丁彙合了，這就導緻做什麼事都不會快樂，一定需要吸煙，吸煙一停止，人就不快樂，會煩躁、易怒、易困、抑郁。
有些人覺得自己吸煙少并不會上瘾，其實這種認知是錯誤的。多巴胺對尼古丁也有耐性，就像生病吃藥一樣，一開始一包藥很快見效，接下去病毒越來越不怕藥了，這就是耐藥性。舉個例子，假如你兩天隻需要一包煙，慢慢的你會發現，兩天一包煙已經沒那麼舒服了，漸漸變得一天一包煙。
這就是為什麼人們總說“吸煙有害健康”的原因，這種“興奮精靈”是會令人上瘾的。
尼古丁是不是緻癌物？
吸煙會得肺癌，可是為什麼聽說尼古丁并不會緻癌？
美國食品藥物管理局曾在2017年明确宣布，尼古丁并不會引起癌症。2005年，中國政府網也有過一篇文章指出尼古丁不緻癌。尼古丁與癌症沒有關系？這樣的話是不是說明可以吸煙了？
事實真的是這樣嗎？不，尼古丁雖然不是緻癌物，但吸煙的危害是存在的！煙草研究領域的領軍教授Stanton Glantz曾直言，吸煙最大的危害在于成瘾性。另外，煙草中有更多的緻癌物，不了解的人并不知道，現在就給大家科普一下。
1、焦油
煙焦油就是吸煙後煙嘴殘留的油膩物，這種煙焦油的有害成分毒性極大，當它進入我的身體到肺部的時候，就會引起咳嗽，咳嗽持續的時間其實是由肺部煙焦油含量決定的。有分析表明，焦油中的緻癌物質高達5000種，雖然焦油緻癌，但它還隻占到煙草中有害成分的0.6%。
2、亞硝胺
亞硝胺是一種強緻癌的化學物，國際癌症研究機構早就把亞硝胺列為2A緻癌物。
3、苯。
世衛組織發表的吸煙過程中能産生69種已知緻癌物，苯比芘就是其中之一。随着煙霧燃燒被吸煙者吸入，苯比芘進入到人的呼吸道中攻擊DNA，還會随着血液進入到其他器官組織，進而誘發癌變，如肺癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌、胃癌等。
4、一氧化碳（CO）
當香煙燃燒時會産生大量的一氧化碳，一氧化碳進入身體後跑到血液裡。我們的血液有運輸氧氣的功能，靠的就是血紅蛋白攜帶氧氣，而一氧化碳進去血液後，會與血紅蛋白結合，它的結合能力比氧氣強200多倍，是以就輪不上氧氣了，這就導緻血紅蛋白攜氧氣減少，産生了缺氧。
5、其他有毒物質。
除了以上所提的，煙草中還含有氰化鉀、甲醛、丙烯醛、汞、砒霜、殺蟲劑等緻命成分，已知的有69種緻癌成分。
一手煙、二手煙、三手煙，哪個危害大？
如果說一手煙害自己，那二手煙就是害身邊的人，而三手煙是害他人。我們都知道一手煙的危害了，那二手煙又是什麼情況？當我們吸煙時，香煙所産生的煙霧到空氣中再次被自己或他人吸入，就是二手煙。
煙霧不充分燃燒的話，裡面的緻癌物含量會更高，而且二手煙停留在空氣中的時長要比一手煙長。二手煙具有隐蔽性，雖然看起來沒有煙霧了，但它會不斷稀釋彌漫到空氣中，慢慢地被其他人吸光。而且，二手煙其實隻有10%會被吸煙者吸進去，其他的都是會跑到空氣中的。
三手煙是附着在衣服、家具、地上、牆壁還有皮膚的殘留煙霧，這種煙霧就是二手煙在密閉的環境産生的，它含有超過始終的高度緻癌物。對于一二手煙而言，三手煙在室内停留的時間最長，當你把煙滅掉六小時後，三手煙依然還存在，甚至高達幾個月。附着這些有毒物質，被其他人吸入、或者随食物入口、或者皮膚接觸，最終實作吸三手煙。
如果身邊有人在吸煙，一定不要跟他在同一環境下，記得開窗通風，減少煙霧在空氣中停留。那這時候就有人提出疑問，為了不給孩子帶來危害，我們去外面吸完煙再進來總可以吧？前面我們說了，三手煙就是附着在皮膚、衣物上的，研究表明，吸煙家庭的嬰兒體内的有害物質是不吸煙家庭的。
突然戒煙會要人命，真的假的？
一位患者的家人向醫生求問，她的父親54歲，煙齡長達30年，近年來由于患有糖尿病與高血壓，她想勸父親戒煙，但聽說突然戒煙很要命，是以她想問一下香煙突然戒斷會不會損害身體。
其實廣大煙民都有同樣錯誤的認知，他們認為長期吸煙，身體已經适應了香煙，突然沒了香煙身體的平衡就被打亂，一定會損害健康，還有的人認為，戒煙要循序漸進，這也是錯誤的。我們的身體原本就沒有香煙，正是因為香煙的存在才損害了身體，戒掉香煙不是正好嗎？其實真正令人難受的是戒斷綜合征，讓戒煙的人誤以為自己身體在戒煙過程中會變差。
戒煙初期症狀比較嚴重，首先是第一個星期，整個人都會昏昏沉沉的，狀态很不好，打瞌睡、焦慮、易怒、咳嗽，腦袋時常感覺有蟲子往上鑽的感覺，其實就是缺氧導緻。一星期後咳嗽加重，還會咳痰，痰是灰黑色帶煙塵的，這是正常現象，因為肺開始排毒。有些煙齡比較長的還會出現肢體顫抖，比如手指顫抖。
以下是來自一位戒煙者的自述：
“我大概說一下我戒煙的過程吧。戒煙第一天，相信很多人深有體會，大概過了5小時後，我就特别想抽煙，不抽就感覺集中不了注意力，什麼都做不了，胸口感覺很悶，像貓撓癢一樣，但還能熬得住。大概12小時左右，我就感覺胸口很堵很重，特别想要吸口煙，就一口就好，嘴巴一直吞口水，看來看去，多希望能在地上看到有掉落的煙。一天之後，我差點就陣亡了，這個時候是最難受的，一覺醒來突然就得接受不能吸煙。就這樣第三天，第四天，後面偶爾煙瘾來襲的時候，就閉上眼睛回憶曾經抽煙那種滋味。熬啊熬，終于一個月過去了，之前那種症狀減輕了很多，嘴巴也不口臭了，呼吸變得順暢多了，感覺空氣前所未有的清新，不過開始咳嗽咳痰了，那個痰是黑色的很惡心，完了就好了，我差不多就一個月左右，後面問到煙味都想吐。我這個适應時間算蠻快的。”
總之，如果熬過了，那麼恭喜你，咳嗽減輕了，胸不悶了，不痛了，頭腦清醒了，精力回來了，連性能力還會大大提升。總的來說，戒煙是百益無一害的事情，為了自己與家人的健康，盡快行動起來吧。
電子煙的危害
抽煙傷害如此大，戒煙也難以忍受，那要不抽電子煙好了？很多人就這麼想，可電子煙的危害就很小嗎？
我們來看一下，電子煙在加熱後霧化，它沒有燃燒，但檢測結果卻依然檢測到了尼古丁，雖然沒有焦油與一氧化碳，确實與傳統香煙一比，傷害燒了很多。2014年就有一論文發表證明，電子煙煙霧中的有毒成分确實少于傳統香煙煙霧，并且由美國疾病防禦與控制中心研究出來，連患各種疾病的幾率也燒了很多。但事實真的是電子煙沒危害嗎？
不，從社會角度看，電子煙的危害遠遠大于真煙。電子煙看似不危險，這就讓好奇心重的青少年放下戒備，選擇抽電子煙，而實際上，如果沒有電子煙，大陸人群吸煙率會少至少27%，2019年中國疾病預防控制中心就有調查報告稱，由于電子煙的出現，大陸的吸煙率在五年内就大大升高，而電子煙會影響人的大腦發育，特别是青少年，學習上的記憶力會降低，接觸電子煙後，他們成年後很有可能成為大齡煙民。
是以電子煙的危害是不容小觑的，關于香煙任何美化我們都不應該相信，切莫讓電子煙成為新型的替代品來危害我們的身體。