7月5日晚，歌手李玟的姐姐通過微網誌@李思林Nancy 發文稱，李玟于7月2日在家中輕生，送院後一直昏迷，經醫院團隊努力搶救及治療，最終于7月5日與世長辭。
全文如下：
圖源微網誌
李玟的最後一條微網誌是官宣《戰歌》上線，而這也成為了她最後一首歌。
無數網友也立刻就把讨論的焦點聚集在了抑郁症——這個行走在人間的惡魔身上！
根據李玟的情況，很多網友想到了惡魔中的惡魔——“微笑抑郁症”。
“微笑抑郁症”是抑郁症的一種，在現代社會中的一個頑疾，一大魔頭。
由于“工作的需要”、“面子的需要”、“禮節的需要”、“尊嚴和責任的需要”，很多人大多數時間都面帶微笑，但此“微笑”并非發自内心深處的真實感受，而是一種負擔。
一個人擔負這種重擔時間太久了，就會演變為情緒的抑郁。 微笑反而無法消除一個人來自各方面帶的壓力、煩惱、痛苦、憂愁，卻更讓它們步步加深了憂郁和痛。
在無數各年齡段歌迷、網友的印象中，李玟是陽光開朗的大女孩，大家無法想象她會以這樣的方式離開這個事件。這非常意外，也特别無奈。她的歌聲還在很多人的耳邊回響，但今夜留給大家的，隻有緬懷。
最可怕的是，患上這種抑郁症的人越來越多。身邊就有朋友表示自己抑郁，日常隻是依賴自己的意志來平衡，太痛苦了才去進行心理問診、吃專門的藥物，等于是自己扛下了所有壓力和重擔。
這樣的人，我們平時其實是根本看不出來他有抑郁症的。
抑郁症竟成了流行病？
最近十幾年，抑郁症無論在國内還是世界其他國家，都呈逐年上漲的趨勢。
中國精神衛生調查顯示，大陸成人抑郁障礙終生患病率為6.8%，其中抑郁症為3.4%，目前大陸患抑郁症人數9500萬，每年大約有28萬人自殺，其中40%患有抑郁症。
截止2021年，全世界有接近3億人受到抑郁症困擾。很多西方媒體都表示，抑郁症在這些年竟成了一個流行病。
2021年10月8号，《法新社》曾報導，全球抑郁症和焦慮症病例增加了百分之25以上，女性和年輕人為甚，前一年全球新增嚴重抑郁症病例和焦慮症病例數分别為5200萬例和7600萬例。《柳葉刀》在當時也發文稱，此兩種疾病的病例數分别增加了28%和26%。
在李玟之前，已經有很多中外巨星因為抑郁症離開了我們。
▪2003年4月1日，“哥哥”張國榮在愚人節當天從香港中環一家酒店的24層一躍而下，令無數人錯愕、淚目，惋惜
▪2014年，美國著名喜劇電影導演、演員羅賓·威廉姆斯因抑郁症自殺身亡；
▪2017年，美國搖滾樂隊“林肯公園”主唱查斯特·貝甯頓因抑郁症上吊自盡。這些年南韓藝人因抑郁症自殺的案例更是不勝枚舉。
除了璀璨耀眼的明星，世界上每年還有大約80萬人死于自殺，自殺也是全球15-29歲人群的第二大死因。
無數的海外華人當然也飽受抑郁症的困擾，甚至很多人也已經被這個惡魔吞噬。自2011年開始，幾乎每年都有海外中國留學生自殺的消息登上新聞。
耶魯大學2013年釋出的研究表明，中國留學生心理疾病的發病率令人警惕：
該調查指出，45%的中國留學生表示曾出現過抑郁症狀，29%的人稱有焦慮症狀，而美國大學中，正常的焦慮及抑郁比例隻有13%。中國留學生是他們的三倍還多。
蘇珊.宋在美國亞裔社會參與促進會（AACI）工作多年，接觸了很多亞裔青少年，她發現：“其中一些孩子在學業上非常出色，卻存在着自殺傾向”。
對不少留學生來說，心理治療仍然是一個模糊的概念。他們成績優異，但在發展自我認知與自尊的過程中陷入困境。
但我們更想說的是，最關鍵的不是怎樣去頂住去對抗，而是怎樣調節自己的壓力。
如何排解孤獨
心理健康資訊網站 Psych Central全面分析美國大學生倍感孤獨的原因之後，給出了排解孤獨的方法，建議有需要的同學收藏并嘗試。
1，認識并承認自己的孤獨感受
哈佛大學校報（The Harvard Crimson）曾刊登過一則題為《The Lonely Side of Harvard》文章，揭開了哈佛大學生孤獨的一面。
文中提到，盡管孤獨在哈佛大學流行，但這個話題卻是個禁忌——學生們經常用微笑和“我很好”掩蓋負面情緒。
但避免談論孤獨并不是一個好信号，因為學生們很容易在孤獨的浪潮中窒息。
相反，認識并承認孤獨，可以促進自己思考為什麼會産生這種感覺，以及會讓自己開始尋找應對方法。
2，調整心态
消極情緒影響下，你對事情的判斷往往會比現實更糟糕。
比如，你因為沒有傾訴的人而感到孤獨，認為其他人可能不想與自己交往，進而陷入自我懷疑的惡循環。
轉變心态可以幫助你擺脫消極的想法并帶來新的社交機會。比如感到孤獨，很可能自己沒有打開接納别人的大門。
3，認識新朋友
結識新朋友對緩解孤獨感非常有幫助。如果你覺得課程繁忙很難結識新朋友，可以嘗試與自己的宿舍室友和實驗室夥伴交談。
如果你不知道該說什麼，可以詢問他們對某門課程的喜愛程度或者對某項運動的喜愛程度。即使每天隻聊幾分鐘，也能緩解孤獨感并有助于建立友誼。
4，加入俱樂部、社團或課外活動
大學是了解自己和探索喜好的理想時間，而參加校園活動能幫助你發現自己的熱情所在。
同時，它會讓你變得忙碌，結交到志同道合的新朋友，進而沖淡思鄉和孤獨的感受。
5，嘗試與自己建立聯系，關注身邊事
當你想與他人互動時，可以先嘗試與自己建立聯系。孤獨和感到孤獨是有差別的，當你與自己重建立立聯系時，孤獨感會有所減輕，還能防止你在試圖融入他人時“委曲求全”。
另外，《美國預防醫學雜志》2017年的一項研究顯示，經常使用社交媒體的人似乎比不使用社交媒體的同齡人更孤獨。
是以，你可以嘗試減少使用社交媒體的時間，專注于自己周圍發生的事情，或許能為你帶來更多社交體驗。
6，尋找專業的心理幫助
如果你在嘗試以上方法後，孤獨感仍舊沒有好轉，甚至自己的日常生活也開始受到嚴重幹擾，那麼可以考慮聯系醫療保健或心理健康專家。
美國大學通常都提供校内心理健康服務，如果孤獨情緒已經讓你難以承受，不要猶豫直接預約學校心理咨詢，接受評估是否需要轉介到校内或校外的個人幹預治療。
以現實中的經驗來說，平時多參加興趣愛好、體育活動、多交朋友、多旅行、适量飲酒，都會大幅度減輕抑郁症。
家長需要注意
一旦孩子屢次表明情緒問題，家長首先要引起重視，不要覺得孩子隻是學習遇到了瓶頸，過段時間就好了。
平時和孩子溝通的時候，盡量聊輕松的話題，TA喜歡的偶像，TA追的劇，TA喜歡的寵物，TA喜歡的運動等等，制造一個輕松的聊天氛圍。
手機裡除了孩子聯系方式，還需要有寄宿家庭聯系方式，監護人聯系方式，如果可以，甚至可以讓孩子給你一TA好朋友的聯系方式，多線聯系總好過隻和孩子單線聯系。
最後，如果孩子實在支撐不下去，父母一定要把孩子接回國治療，不要硬撐，不要覺得孩子脆弱嬌氣。
最後，逝者安息，願李玟一路走好。
同時，我們也要盡力做到自己不抑郁，也能留意并幫助到身邊抑郁的人。人生苦短，希望悲劇越來越少。