這個部位最容易堵
《内經》雲：“經絡能決死生，治百病。”“骨正筋柔，氣血自流”。
隻要打通經絡，即可百病不生。骨正筋柔，使氣血順暢。而現代人不愛運動，會導緻血液不通暢，氣血不通暢，外邪就容易侵入體内，體内毒素排出緩慢，長期以往，淤塞堆積在體内，造成經脈堵塞，給健康留下隐患。
萬病皆是源于淤和堵，我們人體有一個中央，是最容易出現循環阻塞的問題，它就是我們——臀部。
臀部是人體的“毒窩”
很多都人都忽略臀部護理，要知道臀部護理不僅是為了美觀，更是為了健康。
中醫認為：臀部位于人體的中部，是人體上下肢的交通樞紐，是七大經絡銜接的必經之處。
久坐、久站等不良行為，導緻臀部血液循環受阻，毒素積累體内，造成各種疾病。
下面我們來看看，臀部毒素積聚會招緻哪些安康危害。
1
臀積毒素、影響腰部
由于我們久坐、跷二郎腿，臀部經絡不通，代謝不好。使臀部循環不暢、發涼、大量寒毒囤積在腰椎、盆腔、腹股溝處。
臀部附近就像一個渣滓場，進而招緻腰部問題。如：腰酸、帶脈不暢、腰腹贅肉多、下肢循環不好。
2
招緻各種婦科疾病
臀部寒涼，盆腔内、腹股溝堆積很多瘀堵的毒素病菌，招緻盆腔積液、盆腔炎、附件炎、 陰道炎等發炎。
臀部周圍受寒，會使臀部經絡收縮，呈現痛經，月經不調，血色暗、血塊等。有個好東西，讓你濕疹好得快！
當臀部(盆腔)多濕，會形成泌尿生殖系統的發炎，盆腔炎或 陰道炎等。
在子宮、卵巢部位寒氣不容易排出易構成囊腫，肌瘤等。
3
臀積毒素，影響外形比例
臀部、腿部、腰部易引發部分過多浮肉、過量的水份彙集，易産生濕症、寒症、身體變形、代謝減慢、人體比例不契合安康美的标規範比例。
臀部外形與身體健康
臀部還是我們身體安康的晴雨表。從臀部的外形還可看出一個人的身體安康情況。下面我們來看看，臀部外形與安康的關系。
1
平直型
易得惡性良性腫瘤疾病，上火、皮膚枯燥、脾氣躁、性子急。
2
後翹型
八髎骨突出易得婦科發炎，盆腔積液，子宮後位。
3
下垂型
易得惡性良性腫瘤疾病及婦科發炎，盆腔積液，多發性囊腫，最容易癌變。
4
外擴型
子宮脫垂，月子後遺症，腰酸背痛，月經不調，月經淋漓不盡，小便失禁。
日常養護臀部
看來臀部除了是美麗與性感的象征之後，還藏着那麼多健康的小秘密。那為了讓我們有一個美好的臀部，在日常中這些要點要謹記。
1
堅持安康坐姿
像軟骨頭似的斜坐在椅子上，會使壓力集中在脊椎尾端，形成血液循環不良，血氧供應缺乏。最好的坐姿是坐在椅子的2/3處，背脊挺直。
2
防止不良飲食習氣
抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習氣會造成血液循環不好、結締組織松弛，進而導緻臀部松弛。
3
運動時不要穿三角内褲
運動時穿三角内褲，用不着等到珠黃人老，臀部就會由于彈性纖維組織松弛、支撐力不夠而向地心看齊，是以絕對要防止。
4
多吃含鉀食品
研究表明，足量的鉀能夠促進細胞新陳代謝，順利排洩毒素與廢物。當鉀攝取缺乏時，細胞代謝會産生障礙，使淋巴循環減慢，細胞排洩廢物越來越艱難。
糙米飯、全麥面包，豆類與花椰菜，這些食物含有大量的鉀元素，有助于掃除體内多餘水分，令你的下半身更窈窕。
5
防止久站
可别以為坐太久壓榨臀部不好，站着就沒問題了。
錯!站太久，血液不易自遠端處回流，形成臀部供氧量缺乏，新陳代謝不好，還可能引起靜脈曲張。
6
拍打臀部
每天堅持拍打屁股5-10分鐘，能夠協助臀部血液循環，有效排出體内毒素。堅持一個月以上就會看到效果。
排毒穴位
除了臀部的日常養護外，同時也可以通過按摩和艾灸相關穴位，來促進臀部排毒。
下面這些臀部的穴位，大家每天沒事的時候經常按一按、灸一灸，堅持下去會有不錯的效果哦。
承扶穴
位置：人體承扶穴位于大腿後面，臀下橫紋的中點。
主治：腰骶臀股部疼痛，痔疾。
長強穴
位置：位于尾骨端與肛門之間。
主治：腰神經痛、癔病、痔瘡、洩瀉、便秘等疾病。
八髎穴
位置：骶椎。又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位，分别在第一、二、三、四骶後孔中，合稱“八穴”。
主治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經痛、下肢痿痹、小便不利、月經不調、小腹脹痛、盆腔炎等病症。
腰俞穴
位置：取穴時一般采用俯卧姿勢，腰俞穴位于腰部，臀溝分開處即是。
主治疾病： 腰俞穴的主治疾病為：指壓腰俞穴可以治療痔瘘、痔核、裂痔等疾病。
會陽穴
位置：在骶部，尾骨端旁開0.5寸。
主治：洩瀉、便血、痔疾、陽萎、帶下。
大腸俞穴
位置：腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。
主治：腹脹、洩瀉、便秘、腰痛。
關元俞
位置：位于身體骶部，當第五腰椎棘突下，左右旁開1.5寸處。
主治：腹脹、腸鳴、瀉洩、月經不調、小便不利、腰痛。
小腸俞穴
位置：骶部，當第一仙椎左右旁開1.5寸處，與第一骶後孔齊平。
主治：下腹部腫脹、下腹部疼痛、腳部腫脹、夜尿症等。
膀胱俞穴
位置：穴道時常采取俯卧的姿勢，此穴位于身體骶部，第二仙椎左右二指寬處，與第二骶後孔齊平。
主治：此穴的主治疾病為：夜尿症、膀胱腎髒疾病等。
中膂俞穴
位置：中膂俞穴位于人體的骶部，當骶正中嵴旁1.5寸，平第3骶後孔。
主治：洩瀉、疝氣、腰脊強痛。
白環俞穴
位置：在骶部，當骶正中嵴旁1.5寸，平第四骶後孔。
主治：腰骶、痛坐骨神經痛、子宮内膜炎、肛門諸肌痙攣、小兒麻痹後遺症、下肢癱瘓、尿潴留等。
胞肓穴
位置：在臀部，平第2骶後孔，骶正中嵴旁開3寸。
主治：腸鳴、腹脹、便秘、癃閉、腰脊強痛。
秩邊穴
位置：在臀部，平第4骶後孔，骶正中嵴旁開3寸。
主治：腰骶痛、下肢痿痹等腰及下肢病症、小便不利、便秘、痔疾、陰痛。
環跳穴
位置：側卧屈股，股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點處。
主治：腰胯疼痛、下肢痿痹等腰腿病證、健脾益氣。
兩個重要的臀部排毒重要穴位：
1
天樞穴
天樞穴屬于足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴。常用以治療腸胃疾病。
位置：在腹中部，臍中旁開2寸。
按揉辦法：以手指指腹或是指節，向穴位處往下輕壓，按至有微酸感後放開，或做環型畫圈動作，每個穴位按壓1至3分鐘，一天可按4至5次。
功效：增加代謝循環、刺激腸胃爬動、協助排便。
兩個重要的臀部排毒重要穴位：
2
築賓穴
築賓穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，位于小腿内側。該穴名意指足三陰經氣血混合重組後的濕涼水氣由此交于腎經。
位置：位于小腿内側，在太溪穴與陰谷穴的連線上，太溪穴上5寸處。
按揉辦法：用大拇指指腹由下往上按，每天早晚各1次，每次推按1到3分鐘。
效果：協助人體散熱排毒。
内容來源：中醫艾灸養生微信公衆号
整理編輯：中西醫結合護理雜志社
通訊員：秦沙沙 孫磊 王晶晶 董偉