小滿05/21
中國傳統節氣
小滿，江河漸滿
夏季伊始，萬物始茂，
小麥欲熟，江潮漸滿。
小滿者，
物至于此小得盈滿，
恰似人生小圓滿。
清溪柳含煙，小滿夏意濃，
趁炎夏未至，清風不燥，
當不負，好時光。
小滿，小得盈滿
小暑後有大暑，小雪後有大雪，小寒後有大寒，唯獨小滿後沒有大滿，這是為什麼呢？
這恰好反映了中華民族的傳統智慧：月滿則虧，水滿則溢，人滿則驕。
小滿未滿，那尚未抵達的部分，是全力生長，仍有餘地。
而生活，需要這樣的餘地和留白。
小滿，對于節氣和人生來說，都是最好的狀态。
小滿，養生
一、食苦
天熱吃“苦”，勝似進補。
一到夏天，因為炎熱，很多人會食欲不振。可以适量吃些苦味蔬菜，如苦菜、苦瓜、莴筍等。
苦味菜勝在“入心經而降心火，去心火而神自安”，吃些“苦頭”可以瀉火解暑，健脾開胃，增加食欲，促進消化。
苦菜在大江南北确實有不同，我們選擇當地認為是苦菜的食物就可以了。
吃法：苦菜可以涼拌，但如果脾胃稍微弱一點，可以做成溫拌，也就是把菜焯一下以後再進行調味食用。還可以把苦菜跟面條一起煮，或者作為炒菜來食用。
脾胃虛寒的人可以加姜汁來緩解寒涼，還會起到暖胃的作用，去其寒性，取其苦味，能夠起到既選擇了應季的食材，同時又不傷身體的作用。
二、補水
小滿開始，人體水分消耗較多，多種微量元素也随汗水排出。單純靠喝水不足以彌補機體需求，是以要選擇多元的補水方法。
可以多吃“黃瓜、櫻桃”。應季果蔬富含維生素和礦物元素，不僅能補充人體的水分，還可補充微量元素。
三、祛濕
小滿後，麥子将迎來成熟收割的大好時刻。
小滿是“濕”的開始。此時，濕氣打入人體内部“潛伏”，等到暑熱正盛時，暑、濕内外呼應，引發各種疾病，如風濕、腳氣、水腫等。
脾主運化水濕，脾胃功能好，就能去除多餘的濕氣。可以多吃些健脾、利濕的食物，如紅小豆、絲瓜、白扁豆等，減輕腸胃負擔。
小滿，食三果
1、西瓜：解暑解渴
西瓜解暑解渴、多汁的特點，可以在炎熱的夏天補充人體丢失的水分，另外由于夏季天氣炎熱，人們會大量出汗，活動耗損能量大，吃西瓜不僅可以迅速補充水分，還可以補充糖分。
2、楊梅：生津斂汗
夏季出汗多，推薦大家吃點楊梅，能起到生津斂汗的作用。但一次别吃太多，10顆~15顆就可以了。
3、櫻桃：富含維C
紅色的食物都是夏季應季專屬，如櫻桃。
櫻桃富含維C，同時深紅色櫻桃中的花青素具有抗氧化的作用。是以，櫻桃也被稱為“美容果”。
此外，櫻桃含有褪黑素，褪黑素是人體大腦松果體分泌的一種激素，能有效調節人體的睡眠節律。如果睡眠好了，對身體就會有很多益處。
小滿未滿
它是初夏時節的小歡喜
是生活平靜處的小滿足
也是人生确定的小得到
隻要對這一路都充滿珍惜
且待小滿，來日方長
百草灘羊