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初夏陽氣盛易上火,八道蒸菜建議常吃,清淡營養熱量低,老少皆宜

作者:錦繡v山東

#頭條創作挑戰賽#大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注于美食創作的創作者。我的口号是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

青椒炒肉

初夏陽氣盛易上火,八道蒸菜建議常吃,清淡營養熱量低,老少皆宜

食材:瘦肉,青椒,蒜末,姜末。

做法步驟:

1、瘦肉清洗幹淨切成片,加入醬油、醬油、蚝油、澱粉、食用油,抓拌均勻腌制十分鐘。

2、青椒去蒂後清洗幹淨,然後切成小塊。蒜切成蒜末備用。

3、起鍋燒油,油熱後放入青椒,撒上食鹽煸炒一會兒,炒至青椒斷生,就可以盛出備用。

4、再次起鍋燒油,油熱後放入瘦肉翻炒一會兒,炒至變色後放入蒜末炒出香味。

5、然後放入青椒,加入醬油調味,快速翻炒均勻入味即可出鍋裝盤開吃。

油焖大蝦‬

初夏陽氣盛易上火,八道蒸菜建議常吃,清淡營養熱量低,老少皆宜

食材:基圍蝦‬、小蔥‬、蒜瓣‬、小米辣‬、醬油‬、醬油‬、蚝油‬、番茄醬‬、白砂糖‬

做法:

(1)基圍蝦用牙簽挑出蝦線洗淨,小蔥剝皮切成蔥花,蒜瓣剝皮切末,小米辣切成圈。

(2)腌制大蝦‬:大蝦‬放入碗‬,加入‬适量的料酒‬和‬姜片‬,抓拌均勻‬,腌制‬片刻備用‬。

(3)調味汁‬:碗中‬加入‬适量的醬油‬、白砂糖‬、醬油‬、蚝油‬、番茄醬‬、适量的‬清水,用筷子‬,朝一個‬方向,充分攪拌均勻‬備用‬。

(4)起鍋燒油,油熱後,放入适量的小米辣、小蔥、生姜、蒜瓣,大火煸炒出香味。

(5)再放入腌制好的大蝦,翻炒至兩面金黃色,倒入調好的料汁,加入一勺清水,蓋上鍋蓋,焖至蝦仁熟透入味,關火出鍋。

(6)盛入盤中,再撒上适量的蔥花和小米辣,點綴一下,就可以開吃了,

蔥油茭白

初夏陽氣盛易上火,八道蒸菜建議常吃,清淡營養熱量低,老少皆宜

材料:茭白2個,紅椒1個,青椒1個。

調料:油15克,鹽3克,香蔥末30克,香油5克,雞精适量。

做法:1.茭白去皮洗淨,茭白切絲。

2. 紅椒、青椒洗淨,切絲;香蔥切末。

3. 茭白放入鍋中,焯水撈出,瀝幹水分。

4. 鍋中放入油、香油燒熱,放入香蔥末,炸成蔥油。

5.茭白、紅椒、青椒放入大碗中,将蔥油放入碗中,調入鹽、雞精拌勻即可。

紅燒帶魚

初夏陽氣盛易上火,八道蒸菜建議常吃,清淡營養熱量低,老少皆宜

食材準備:帶魚、小米辣、蔥姜蒜末、八角、花椒、幹辣椒。

做法流程:

1.帶魚剁成小塊,然後清洗幹淨,改花刀切好,然後加入姜片、蔥段和料酒,一起抓拌均勻,腌制10分鐘備用。

2.調制紅燒醬汁,取碗加入三勺醬油、一勺蚝油、一身醬油、一勺食醋和半勺白糖,攪拌均勻即可。

3.準備好蔥姜蒜末、小米辣、幹辣椒、八角和花椒,然後熱鍋燒油,油熱以後,把腌制好的帶魚裹上玉米澱粉,再下鍋油煎,煎至兩面金黃後,盛出備用。

4.另熱鍋燒油,油熱以後,放入蔥姜蒜末、小米辣、幹辣椒和花椒一起爆香,然後倒入帶魚一起翻炒均勻,接着淋入調好的醬汁,倒入半碗清水一起焖煮。

5.焖煮五分鐘左右後,再開大火翻炒收汁,然後小米辣和蔥花點綴,即可出鍋開吃。

木須肉

初夏陽氣盛易上火,八道蒸菜建議常吃,清淡營養熱量低,老少皆宜

準備食材:瘦肉,雞蛋,胡蘿蔔,黑木耳,黃瓜。

做法步驟:

1、瘦肉清洗幹淨切成片,加入料酒、醬油、澱粉、食用油,抓拌均勻腌制十分鐘。

2、黃瓜用食鹽和澱粉搓洗幹淨表面,先斜切成段,再切成菱形薄片。胡蘿蔔削掉外皮,斜切成小段,再切成菱形薄片。黑木耳泡發洗淨即可。

3、起鍋燒水,水燒開後放入胡蘿蔔和黑木耳焯水煮1分鐘,然後撈起來瀝幹水分備用。

4、起鍋燒油,油熱後倒入雞蛋液煎一下,煎至定型後炒散盛出備用。

5、再次起鍋燒油,油熱後放入蒜末炒出香味,再放入黑木耳和胡蘿蔔翻炒均勻,接着放入黃瓜翻炒幾下。

6、再放入雞蛋,加入醬油、食鹽和蚝油調味,翻炒均勻入味,淋入水澱粉勾芡,開大火翻炒收汁即可出鍋裝盤開吃。

豆腐紅燒肉

初夏陽氣盛易上火,八道蒸菜建議常吃,清淡營養熱量低,老少皆宜

主要食材:五花肉,豆腐幹,闆栗。

調味料:食鹽,香蔥,料酒,老姜,醬油,醬油,香料,冰糖。

操作步驟:1,五花肉買回家後,不要急着切塊,先把鍋燒熱,把五花肉放在鍋底不停摩擦,至豬皮焦黃,然後再清洗切塊,放入鍋中煎出油脂後盛出。

2,利用油脂加入冰糖炒出糖色,油多的話可以倒掉一點,然後再加入五花肉炒至上色後,加入食鹽,香蔥,料酒,老姜,醬油,醬油,香料和開水,大火燒開後轉小火焖煮半個小時。

3,趁焖煮的時候,把豆腐幹洗淨切塊,闆栗也開包洗淨,半小時後,加入豆腐幹和闆栗,大火燒開後,轉小火再次焖煮20分鐘,轉大火加入冰糖收汁,湯汁不多時即可出鍋。

蘆筍炒牛肉

初夏陽氣盛易上火,八道蒸菜建議常吃,清淡營養熱量低,老少皆宜

食材準備:牛肉、蘆筍、蒜米、胡椒粉。

做法流程:

1.牛肉清洗幹淨,然後切成小條,放入大碗中,接着加入适量的澱粉、醬油、蚝油、胡椒粉和花生油,一起抓拌均勻,腌制20分鐘備用。

2.清洗幹淨蘆筍,然後切成小段備用,接着起鍋燒水,水燒開以後,放入蘆筍焯煮兩分鐘,再撈出瀝幹水分備用。

3.準備好蒜米,然後熱鍋燒油,油熱以後,放入腌制好的牛肉條煸炒,煸炒至牛肉變色熟透後,盛出備用。

4.另熱鍋燒油,油熱以後,放入蒜米煸炒,煸炒至兩面金黃後,再倒入蘆筍一起翻炒幾下,接着放入牛肉條翻炒均勻,加入适量的食鹽、胡椒粉、醬油和蚝油調味提鮮,繼續翻炒均勻入味,即可出鍋開吃。

油焖大蝦

初夏陽氣盛易上火,八道蒸菜建議常吃,清淡營養熱量低,老少皆宜

主料:鮮蝦一斤

輔料:蒜、蔥、姜、黃酒、味極鮮、白糖、醬油、鹽

1、鮮蝦剪去蝦嘴、蝦須,蝦背改刀,去除蝦線。切适量的蔥段、姜末、蒜末備用。

2、炒鍋倒油,下入蔥段小火炸出蔥油,小蔥變成焦黃色撈出備用。

3、蔥油裡倒入大蝦,大火炒至變色,炒的時候,拿鍋鏟壓蝦頭把蝦油壓出增香。

4、鍋中加姜末、蒜末炒香,繼續大火翻炒。

5、小碗裡倒一勺黃酒、一勺醬油和一勺味極鮮,放一勺糖和适量的鹽,加小半碗清水攪勻。

6、把調好的料汁倒進鍋裡,翻炒後大火收汁出鍋即可。

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