睡前護眼遠離近視視力輕松1.5。
每天10分鐘讓你的孩子遠離近視。家長想讓你的孩子不近視每天睡前這段時間真的非常關鍵，家長千萬不要小看這10分鐘。下面我會把這些方法毫無保留的告訴大家，大家可以收藏一下并轉發給身邊有孩子的朋友們。燈光色溫不超過4000k：
·首先孩子房間内燈光的色溫不要超過4000K，因為色溫過高會影響孩子的睡眠品質，是在孩子睡覺前。
·其次讓孩子望遠放松3到5分鐘。望遠的時候如果是戴着霧視眼鏡或者是離焦眼鏡效果會更好，或者是在孩子床對面的牆上或者是天花闆上放一個小的視标卡或者是一個别的圖案，讓孩子努力的去看清楚看3-5分鐘。
霧視望遠的過程是讓眼睛内睫狀體進行放松，晶狀體會變薄變平，成像的焦點會往前移脈絡膜也會增厚，眼軸會有一定距離的縮短。由于這個動作是在睡前做的，這種狀态可以一直持續在孩子的睡眠當中。研究表明睡前進行望遠放松，脈絡膜增厚的時間可以超過3個小時，眼軸縮短的距離甚至可以超過10個小時。
·還有最重要的一點就是千萬不要讓孩子看完書馬上睡覺，因為這個時候眼睛處在一個緊張的狀态，長期處在這種緊張的狀态下會加重度數的增長，有很多孩子度數增長的非常快一年增長一兩百度。就是因為睡前眼睛還處在一個緊張的狀态，沒有進行睡前放松，這種狀态會一直持續在孩子的睡眠當中。
·再次在孩子睡覺前用毛巾做熱敷，時間不要超過40分鐘。熱敷可以加速眼睛周圍血液的循環，增厚脈絡膜。如果熱敷的溫度确實控制不好，也可以用蒸汽眼罩來代替。
·最後一點也是非常重要的一點，就是讓孩子的睡眠大于等于9個小時，因為睡眠不足的孩子更容易近視。平均每少睡一個小時度數就會加深10度。
家長們都學會了嗎？如果大家還有别的問題可以在下方評論區留言。
