熬夜一時爽，一直熬夜一直爽，天天熬夜天天爽.......
熬夜已經成為現在一件非常普遍的事情，雖然都知道熬夜是一件非常容易影響身體健康的事情，但是還是有很多人會忍不住地去熬夜。
尤其是在快節奏的生活中，很多人為了追求短暫的效率，不惜熬夜，但是他們并沒有意識到，熬夜雖然能夠帶來短暫的高效，但是卻會長期累積身體的疲勞感，進而導緻長期的生理損害。
那麼，對于已經熬夜的人來說，我們能否通過第二天補覺來彌補熬夜的損害呢？事實上，熬夜之後補覺會有一定的作用，但是卻無法通過補覺來彌補身體的損害，下面就讓我們來了解一下為什麼這樣說。
一、熬夜對身體有哪些不良的影響？
熬夜本身是一件比較損害身體健康的事情，因為熬夜會導緻多種生理功能和生化代謝紊亂。
1.熬夜會導緻人的生物鐘混亂，進而影響腦部神經遞質的正常分泌，進而影響到我們的情緒和認知能力。
2. 由于長期熬夜會導緻神經元損害，進而影響睡眠品質，使人無法獲得充足的休息。
3. 長期熬夜還會影響内分泌系統的功能，引發各種健康問題，如肥胖症、糖尿病等。
二、補覺對熬夜帶來的影響就像等價交換一樣平等嗎？
很多人認為，熬夜之後隻要補覺就可以彌補睡眠不足帶來的影響。但是，實際上，補覺并不能像等價交換一樣可以彌補熬夜帶來的損害。
人類的生物鐘并不是随時可以調整的，熬夜會擾亂生物鐘的節律性，破壞腦部神經遞質的正常分泌，對人體生理體系造成傷害。
因為在我們的身體中，存在着一些基礎生物學問題，即身體内有一些遺傳規律或生理規律，需要按照一定的時間規律運作。而熬夜就會打亂這種規律的節奏，進而導緻補覺并不能完全彌補熬夜的損害。
三、補覺不能代替深度睡眠對身體的恢複和修複。
深度睡眠對身體的恢複和修複有着非常重要的作用。
深度睡眠是人體進入最深層次的休息狀态，可以讓身體得到最好的恢複，對身體細胞的修複和更新非常重要，加速體内代謝的物質更新，增強機體免疫力，保護心髒、肝髒等重要内髒器官。
而熬夜所造成的生物鐘的混亂，帶來的特定影響，這就會影響到人體的深度睡眠。
如果因為熬夜導緻身體分心，睡眠品質就會受影響，即使你嘗試多睡幾個小時，也無法達到深度睡眠所提供的修複和更新的功效。
熬夜如同服用慢性毒藥，隻有壞處沒有好處，也許一天兩天無法發現，一年兩年也感受不到危害，但這也不代表它就是安全的。
補覺對熬夜的修複确實可以起到一定的作用，但跟晚上的深度睡眠相比，還是差了很多，而且難以逆轉對身體造成的損害。
是以，在平常的生活中，不到萬不得已，盡量還是不要熬夜，保持正常的節律這樣才能保證身體的健康和活力，擁有一個更健康、積極的人生。